Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Epäurheilija (Karhunkierros perusmatka 2021)

Arvostele ketju:


Recommended Posts

Ti 6.10

 

Nelivetokaverin kanssa lähipoluilla. Sateinen ja myrskyinen metsä oli kyllä parasta mitä on taas vähään aikaan tapahtunut. Koko päivän on ollut aika väsynyt olo, mutta kylläpä sitä piristyi mukavasti, kun koiruuden kanssa lasketteli alas märkiä kallioita ja loikki juurakoissa. Taidan kuitenkin olla enempi polku, kuin tasamaan ihmisiä. 

 

10km@7.15❤️131⛰️254. 

IMG_0996.jpeg

Link to post
Share on other sites

Su 11.10

 

Kotipolkuja 14,39km@7,58❤️122 ⛰365m. Hyvä ja kevyt lenkki sateen jäljiltä todella liukkailla kallioilla ja juurakoissa.  Nyt on treenit reenailtu. Ensi viikonloppuna olisi sitten tarkoitus harrastaa tervehenkistä liikuntaa muutaman tunnin verran. 
 

Viikon juoksut 65,8km 7 tuntia 38 minuuttia. Nousumetrejäkin 1058m. 

Link to post
Share on other sites

Ke 14.10

 

Muutama päivä näköjään mennyt ihan vaan lusmuillessa. Täytyy myöntää, että olo on aika vainoharhainen parhaillaan. Joka hengenveto menee jonkin ihmeellisen analysointiprosessin läpi ja siitä sitten pitää tehdä johtopäätös, että onko tuntemus nyt ihan normaali vai mahtoikohan nyt keuhkoa vihlaista vai onko kurkku sittenkin vähän kipeä. Tuntuuko nenässä olevan räkää? Särkeekö päätä? Onkohan mulla kuumetta? Miksi mulla on näin voimaton olo? Aaargh, onneksi tämä on kohta ohi! Kamalinta oli aamulla suihkussa, kun vahingossa katsoin ranteeseen jäänyttä kelloa, se näytti sykkeeksi 190 😄 Sitten otin kellon pois ja aloin tunnustella, että oliko syke oikeasti laukalla. 

 

Tänään siis tasamaan hölkkää 7,7km@5,59❤️134 Yllättäen kello oli kaksikertaa rekisteröinyt 160 sykkeitä kevyellä hölkällä. Ja taas alkoi pohdinta, miksi syke oli noin korkea ja olenko kipeä? Onkohan tuo keskisykekin nyt liian korkea noin kevyelle lenkille. Hitto hajoaa tässä ihmisen mieli tämmöisessä pohdiskelussa. Kyllä on kiva, kun on kisat tulossa. 

Link to post
Share on other sites
6 minuuttia sitten, epäurheilija kirjoitti:


Näinhän se menee, kun tämä on ohi en kisaa ennen seuraavaa kisaa yhtään kisaa 🤔 Joko jalat alkaa olemaan palautuneet vaaroilta?

Joo, onhan ne. Enemmän menivät jumiin kun intouduin tekemään loikkia enkä sen perään jaksanu venytellä. Toki kyllähän noissa koivissa on semmoista pientä väsymystä, mutta ei sitä tunne ellei koita tehdä jotain rasittavampaa. 

Link to post
Share on other sites

Paransit kuitenkin omaa ennätystäsi mikä aina on hyvä suoritus 🙂 Minullakin oli ongelmia polven kanssa sunnuntai-aamuna mutta onnistuin väistämään sen yhdellä buranalla ja voltarenilla. Illalla iski sitten ihan tajuttomat kivut nilkaan ja jalkapöytään, eikä niitä sitten millään vippaskonsteilla saatukaan korjattua ja sehän oli sitten siinä. Tällaistahan tämä on.

Link to post
Share on other sites

Su 25.11

 

Pidäteltyäni hieman alle viikon pakonomaista tarvetta aiheuttaa keholle rasitusta liikunnalla päätin lähteä ulkoiluttamaan itseäni maastopyörällä. Oli märkää, oli liukasta, oli kallioita, oli kura-uraa ja neulasbaanaa liukkaine juurakkoineen. Ja mikä parasta oli ihan hemmetin hauskaa! 
 

Jalat tuntuivat yllättävän ”tuoreilta” reisissä riitti potkua mäkien ylös ajamiseen ja olo oli muutenkin vähän sellainen, kuin ei olisi mitään ultraa juossutkaan. 
 

20,77km@11,3km/h ❤️138 ⛰311m. 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  • Our picks

    • Osallistu tutkimukseen, jossa vertaillaan ennalta määritettyä ja yksilöllisesti mukautuvaa juoksuohjelmaa määrä- ja intervalliharjoitusjaksoilla!
      Tämmöistä olisi tarjolla Jyväskylän yliopiston toimesta:
       
      "Kaipaatko harjoitteluusi uutta potkua? Osallistu tutkimukseen, jossa vertaillaan ennalta määritettyä ja yksilöllisesti mukautuvaa juoksuohjelmaa määrä- ja intervalliharjoitusjaksoilla!
       
      Huhti-toukokuun  2021 aikana alkaa Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian kestävyysharjoittelututkimus, johon rekrytoidaan tutkittaviksi perusterveitä kestävyysharjoittelutaustan omaavia ja säännöllisesti juosten harjoittelevia (4-6x/vko) 20-45-vuotiaita miehiä (20 hlö) ja naisia (20 hlö). 
       
      Tutkimus koostuu kolmen viikon valmistavasta jaksosta, kuuden viikon määräjaksosta sekä kuuden viikon intervallijaksosta. Jokaista jaksoa edeltää ja seuraa testiviikko, jonka aikana tehdään tutkimukseen liittyviä suorituskykytestejä ja paastomittauksia. Tutkimukseen osallistuvat saavat tutkimusjakson ajaksi juoksuharjoitusohjelman sekä tarkkaa tietoa omasta kestävyyssuorituskyvystään ja palautumistilastaan." 
       
      Linkki: https://www.jyu.fi/sport/fi/ajankohtaista/uutiset/osallistu-tutkimukseen-jossa-vertaillaan-ennalta-maaritettya-ja-yksilollisesti-mukautuvaa-juoksuohjelmaa-maara-ja-intervalliharjoitusjaksoilla?fbclid=IwAR1wT-CyCYHndjLDWEy_u8c_6Aw5n41crFG3VA3wP4Ih3P1odLQdKaXKxNI
       

       
      Olettaisin etteivät tarkoita perusterveillä pelkästään 3h alittajia 🙂
      • 1 vastaus
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy