Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 25.6


erkka
 Share

Recommended Posts

Aamu-PK 10,4 km  @ 5'42 min/km, ka. 119. Hieronnan jälkeisen lepopäivän jälkeen jälleen tiestöllä. Lopussa taas ruskoja jalkojen irtonaisuuden kokeilemiseksi. Kohtuullinen kulku.

Illalla VK 10 km, reiluine verryttelyineen yhteensä 18 km @ 4'50 min/km, ka. 145. Ehkä hieman överi harjoitus, jos kevyttä viikkoa olisi tarkoitus pitää, mutta otetaan tästä opiksi.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

4 km alkuverrat matolla, 'palauttava' lihaskuntotreeni (kyllä tämmöisen voi joutua joskus tekemään kun paikat kipeenä), 4 km loppuverrat matolla. Huoltaja videoi juoksua matolla, jotta voi läpikäydä tekniikkaa. Ei se matolla ihan samanlaista kyllä ole muutenkaan, mutta jotain vinkkiä voi saada. Nopeesti mitään hälyttävää ei näy kuitenkaan. Ulkona vielä 6,7 km vähän reippaammin. Jälleen kerran taidan Espanjasta palata paremmassa kunnossa mitä lähtiessä vaikka vain reilu viikon reissu tällä kertaa :).

 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy