erkka Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Viimeinen voitelu PK 5,33km 00:30:27 avg130 sisältäen 5 ruskoa. Nyt vain odotellaan Paavon puokkia lauantaina. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 8km 41,10 @Â 5.08km 146 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Jihhuu! :) Pitkän sairasteluputken jälkheen 6 kilsan hölkkä, olipa MAHTAVAA! :) Ääntä tai ei, tossut saivat kyytiä ja olo on paljon parempi kuin ennen lenkkiä! :) 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Aamu-PK 10,4 km @ 5'42 min/km, ka. 119. Hieronnan jälkeisen lepopäivän jälkeen jälleen tiestöllä. Lopussa taas ruskoja jalkojen irtonaisuuden kokeilemiseksi. Kohtuullinen kulku.Illalla VK 10 km, reiluine verryttelyineen yhteensä 18 km @ 4'50 min/km, ka. 145. Ehkä hieman överi harjoitus, jos kevyttä viikkoa olisi tarkoitus pitää, mutta otetaan tästä opiksi. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Viimeinen voitelu PK 5,33km 00:30:27 avg130 sisältäen 5 ruskoa. Nyt vain odotellaan Paavon puokkia lauantaina.Lentäviä askelia ja huimaa kokemusta toivottaen 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Jihhuu! :) Pitkän sairasteluputken jälkheen 6 kilsan hölkkä, olipa MAHTAVAA! :) Ääntä tai ei, tossut saivat kyytiä ja olo on paljon parempi kuin ennen lenkkiä! :)Mahtava homma. Juu, kyllä se niin on että harvoin olo on huonompi lenkin jälkeen, komppaan toteamustasi 100%:ti. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Aamusella 6km ennen töihin menoa. Kiva, helppo rykäisy. Antoi enerigaa aamuun ja helpotti töihin menoa;) 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Author Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Lentäviä askelia ja huimaa kokemusta toivottaenKiitos! Toivottavasti mopo ei keuli alussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Mielikuvatreeniä samalla kun töllötin Paavo Nurmi Games -kisoja. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2015 4 km alkuverrat matolla, 'palauttava' lihaskuntotreeni (kyllä tämmöisen voi joutua joskus tekemään kun paikat kipeenä), 4 km loppuverrat matolla. Huoltaja videoi juoksua matolla, jotta voi läpikäydä tekniikkaa. Ei se matolla ihan samanlaista kyllä ole muutenkaan, mutta jotain vinkkiä voi saada. Nopeesti mitään hälyttävää ei näy kuitenkaan. Ulkona vielä 6,7 km vähän reippaammin. Jälleen kerran taidan Espanjasta palata paremmassa kunnossa mitä lähtiessä vaikka vain reilu viikon reissu tällä kertaa :). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now