joukor Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Aamulenkki 12 km / 5:12 / 139. Pilvistä, tihkua ja viileää, 12 c.Kyllä pohjolan kesän vaihtelevat kelit on suunnaton rikkaus ! " etanat tykkää, minä en " 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
erkka Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 "Tavoitevauhti kokeilu" VK 7,11km 00:35:29 sis 4,2km @4:17 avg146. Ajatuksena oli vetää rennon tuntuisesti ja siinä onnistuttiin. Pulssi toki noin 5-8bpm korkeampi kuin aikaisemmin. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 7.9km rentoa menoa. Pohkeet ovat kyllä nyt aika jumissa, foamroller on saanut viime päivinä kyllä kyytiä...Mitä mainioin kesäaamu, luonnon tuoksut kohdillaan ja mieli virkeä:) 3 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 8km 41,00 @Â 5.07km 147 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Aamu-PK 10,4 km @ 5'43 min/km, ka. 120. Hieman jäykänoloista.Iltapäivällä tempo 7 km, yhteensä 10,5 km @ 4'39 min/km, ka. 146. Yllättävän kivasti askel lähti rullaamaan kuitenkin. Tuntui jo kelienkin puolesta ihan kesältä! Kroppa vähän ihmeissään lämmöstä, mutta ehkä tuohon tottuu.Illalla jo kauan odotettu hieronta, aah. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Lämpimin päivä pitkään aikaan - mutta saamari soikoon, nyt ei valiteta:21.18 km - 02:07:57 - 06:02 min/km. 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Aamu-PK 10,4 km @ 5'43 min/km, ka. 120. Hieman jäykänoloista.Iltapäivällä tempo 7 km, yhteensä 10,5 km @ 4'39 min/km, ka. 146. Yllättävän kivasti askel lähti rullaamaan kuitenkin. Tuntui jo kelienkin puolesta ihan kesältä! Kroppa vähän ihmeissään lämmöstä, mutta ehkä tuohon tottuu.Illalla jo kauan odotettu hieronta, aah.Täälläkin ollaan todella hieronnan tarpeessa....täytyy yrittää saada aikaiseksi mahdollisimman pian...pohkeiden jumit eivät oikein tahdo kotikonstein nyt poistua. 1 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Lämpimin päivä pitkään aikaan - mutta saamari soikoon, nyt ei valiteta:21.18 km - 02:07:57 - 06:02 min/km.Hyväntuntuinen ja sopivanvauhtinen lenkki  sulla tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Hyväntuntuinen ja sopivanvauhtinen lenkki  sulla tänään. Kiitos. Vedän yleensä fiilispohjalta (mikä tuntuu mukavalta) ja tänään vauhti oli tämä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ruiskarhu Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Salilla 4 km alkuverrat matolla, lihaskunto, loppuverrat matolla 4 km ja ulkona vielä reilu 3 km. Kyllä lämmintä riittää Mallorcalla, huh. Nyt jaksoi alle 2 vrk juosta kuitenkin reilu 37 km ja kävellä 20 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2015 2.5km kävelyä n. 6.20 km vauhtii ... ei muuta tälle päivälle ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TeTi Lähetetty 24. kesäkuuta , 2015 Share Lähetetty 24. kesäkuuta , 2015 (edited) ^Huh, että oot nopee kävelemään. Oikein reipasta (mun hölkkää). ed. oletus että tuo on min/km. Muokattu 24. kesäkuuta , 2015 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now