Jump to content
Juoksufoorumi.fi










Vieras

Yöhikoilua

Recommended Posts

Guest Innostunut

Hei!

Olen 40v. nainen ja harrastanut muutaman vuoden lenkkeilyä ja nyt innostus ja oma aika lisääntynyt, niin olen ehtinyt käymään lenkillä useammin, n. 4-5krt viikossa ja juoksen n. 10 km kerrallaan, joskus vähän enemmän, joskus vähän vähemmän. Nyt muutaman viikon aikana olen hikoillut öisin ja olen tässä pohtinut, että olenko jotenkin ylikierroksilla, lisännyt harjoittelua turhan paljon tavallaan yhtäkkiä? Voiko sellaiseen liittyä yöhikoilua? Muuten tunnen itseni terveeksi ja virkeäksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Sweet sweat

Minulla on nuoresta asti olliut tuota yöhikoilua stressioireena, nimenomaan työstressin oireena. yleensä samaan pakettiin kuuluu unettomuus. Eikä ole ikään liittyvä oire, vaikka olen 47 v. nainen. Liikunnasta ja hyvistä stressiaiheista ei ole noita oireita tullut. Kokeile palata entisiin liikuntamääriin ja katso auttaako se.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Joo, kyllä vain koventunut harjoittelu tuo tällaisen ilmiön. Auttanee, kun välillä juoksee keveämmin. Kovat iltarykäisyt tuovat helposti tämän kuvioihin, kuten yleensäkin kovatehoinen treeni. En tiedä sitten auttaisiko, jos olisi mahdollisuus pikkutorkkuihin päiväsellä, alle puolituntinen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy