Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Abeille (hiihtelyä ja juoksentelua)


Recommended Posts

  • Replies 118
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Suomeen on palattu ja muuttotohinassa katosi myös salasana tänne foorumille, jonka nyt sain vaihdettua, kiitokset vain Sepolle. On kyllä pitänyt sen verran kiirettä että lenkkeiltyä ei juuri ole tullu

Hip hei, maratontavoite alle 3:45 saavutettu  Lauantaina meni jopa juuri ja juuri alle 3:39. Noin 31 km:iin asti meni "kevyesti" 5:04 min/km vauhtia ja sitten tuli vastatuuliosuus, vauhti hiipui ja he

Tämä viikko olikin melko erikoinen, töissä on ollut kiirettä, joten en viikolla ehtinyt juuri juosta. Huomasin että naapurikaupungissa pidetään sunnuntaina ilmainen 12 tunnin juoksukisa/ulkoilutapahtu

  • 3 weeks later...

Elokuun kuukausipäivityksen aika. Maratonin jälkeen oli pari päivää makoilua, mutta koska tuntui ihan hyvältä, hiihtelin ja pyöräilin seuraavalla viikolla ja kävin pari juoksulenkkiäkin. Sitä seuraavalla viikolla sitten taas tuntui jo väsyneemmältä, eli vaikka jalat oli kunnossa, oli palautuminen kuitenkin kesken. Siitä viikosta tulikin oikein kevyt, lauantaina kävin 4 km:n kisan kannatusmielessä. Aika huononi parikymmentä sekuntia viime vuodesta, mutta en nyt olisi siitä juuri huolissani. Ostin tämän jälkeen kuitenkin alennuksesta uudet juoksutossut, New Balancen 1500v3, siinä toivossa että tässä vielä intoutuisi juoksemaan lyhyempiä kisoja syksyllä... Työstressi on taas kyllä syönyt jaksamista, mutta jospa se tästä.

 

Juoksua 125 km, 12 h 13 min

Rullahiihtoa 86 km 5h 59 min

Pyöräilyä 40 km 1h 58 min

Kuntosalikäyntejä 5 kpl

Yksi "rastien ohi sprinttailu ja nöyrästi kävellen takaisin" - intervalliharjoitus eli suunnistus 1h 20 min

 

Link to post
Share on other sites
  • 4 months later...

Uusi vuosi ja vanhat kujeet. Maratonin jälkeen juoksuinto hieman lopahti, mutta muuta ulkoilua tuli tehtyä ja hiihtämäänkin pääsi yllättävän aikaisin. Kävin lokakuussa vielä kaksi juoksukisaa, toinen oli maastossa n. 14,5 km, joka meni mielestäni hyvin, keskivauhdiksi tuli 4:41 min/km ja loppua kohden pystyin hieman kiristämään. Toinen oli kympin testijuoksu, jossa sain puristettua ennätyksen alle 44 minuutin keskivauhdilla 4:20 min/km. Marraskuussa oli pari työmatkaa sotkemassa, mutta loppukuusta pääsi jo suksille. Joulukuun alun olin myös työreissussa, mutta kotiin palattua hiihtely jatkui. Koko vuonna juoksua tuli 1276 km ja 129 h, mikä on suunniteltua vähemmän, mutta kokonaisuudessa liikuttua tuli 400 h, josta suurin osa on hiihtoa suksilla ja rullilla. Palasin myös joukkueurheilun pariin ja käyn silloin tällöin spurttailemassa jalat alta. Sitä voi luulla olevansa hyvässäkin kunnossa, mutta 5 minuutin pelin jälkeen karu totuus paljastuu. Vuoden 2017 viimeisenä päivänä ehdin avata hiihtokisakauden 5 km:n "sprintillä", joka meni yllättävän hyvin siihen nähden miltä se tuntui. Hiihtokisoja olisi tarkoitus käydä nyt hieman ahkerammin. Investoin uusiin perinteisen monoihin ja karvapohjasuksiin, joten pertsan lenkkien ei pitäisi enää rajoittua reiluihin pakkaskeleihin. Tänäkin vuonna olisi tarkoitus pitää juoksu ohjelmassa mukana talvellakin, vähintään yhtä paljon kilometrejä kuin viime vuonna. Tammikuun kilometrit viime vuonna oli 34, joten ei pitäisi olla ihan mahdoton tehtävä :)

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy