Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Heke ( Tallinnan maraton 8.9 alle 3:50)


Recommended Posts

  • Replies 682
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

HCR takana. Aika 1:54:xx.   Ihan OK juoksu kun tavoite (1:55) tuli saavutettua. Keli oli hyvä ja reitin alkupuoli tosi tasaista. Toinen puolikas on sitten yhtä mäkeä ja kruununa Maunulan hii

Amsterdamin maraton takana. Loppuaika 3,58,xx. Vaikeuksien kautta kyllä meni, sillä ensimmäiset 32km oli helppoja mutta viimeinen kymppi täyttä tuskaa ja taistelua pohjekramppien kanssa. Reipas alkuva

Paljon on taas vettä virrannut Vantaassa siitä kun viimeksi olen päiväkirjaani täyttänyt. Nyt voisi olla aika ryhdistäytyä. Viime vuosi oli sellaista sekalaista kuntoilua kun tuli pyöräiltyä, juostua,

Posted Images

13.10.2020 Juoksua 10,1km@AVG 6:01@HRA 165

 

Vaimo oli eilen lähdössä iltalenkille ja hetken mielijohteesta päätin lähteä mukaan. Enpä ole ennen vielä kolmantena päivänä maratonin jälkeen juossut, mutta oli kiva käydä kokeilemassa. Jalat toimi yllättävän hyvin mutta selkeästi huomasi että muuten palautuminen oli kesken. Keskisyke oli yli kymmenen pykälää normaalia korkeammalla.

 

Tänään olisi tarkoitus kokeilla yösuunnistusta. Han kohta kartat ja tarkoitus olisi kävellen / kevyesti hölkkäillen kiertää otsalamppujen kanssa Oulun lähistöllä oleva Yö-suunnistusrata. Erona normirasteihin on kuulemma se että rasteilla on heijastinnauha helpottamassa löytymistä. Mielenkiintoinen kokemus varmaan edessä ja tekee varmasti myös hyvää palautumiselle kun reippailee pari tuntia metsässä.

  • Like 6
Link to post
Share on other sites

16.10 Juoksua 13,2km@1:16@avg 5:47@HRA 163

 

Palauttelevan kevyen 7km:n suunnistuksen jälkeen taas juoksun pariin. Kolme lisäpäivää maratonista oli tehnyt ihmeitä ja juoksu kulki jo lähestulkoon normaalisti. Syketaso jo lähes normaali. Näköjään elimistö ja kroppa on niin tottunut juoksuun että palautuminenkin on nykyisin nopeampaa. 
 

Kisat on ohi tältä vuodelta mutta jokin tavoite pitää  aina olla. Mietin että 3300km olisi hyvä vuositavoite ja nousua edellisvuodesta (2200km) tulisi ihan mukavasti. Nyt on kasassa tälle vuodelle 2771km joten sitä kohti.

  • Like 7
Link to post
Share on other sites

18.10 Juoksua 12,6km@1:21@avg6:30HRA 156

 

Kevyt sunnuntai-aamun kimppalenkki kavereiden kanssa. Kulku erityisen kevyttä vaikka syketaso olikin pari pykälää korkeammalla. Tämä on minulle ihan normaalia näillä varhaisilla aamulenkeillä.

 

Viikko yht. 4 treeniä ja 43km. Enpä ole ennen maratonin jälkeisellä viikolla juossut näin paljon. Huomenna sitten ensimmäinen säbäpeli mikäli vaan saadaan porukka kasaan syyslomalla. Mielenkiintoista lähteä kokeilemaan kuinka peli sujuu kun ainakin juoksun pitäisi kulkea ihan eri malliin kun kuusi vuotta sitten kun viimeksi pelasin. Silloin olin juuri aloitellut juoksuharrastusta ja kunto oli vielä huono.

  • Like 5
Link to post
Share on other sites
On 16.10.2020 at 22.25, Heke kirjoitti:

Kisat on ohi tältä vuodelta mutta jokin tavoite pitää  aina olla. Mietin että 3300km olisi hyvä vuositavoite ja nousua edellisvuodesta (2200km) tulisi ihan mukavasti. Nyt on kasassa tälle vuodelle 2771km joten sitä kohti.

Komiasti sulla nuo määrät noussut, ilmankos se ennätyskin paukkui niin selkeällä marginaalilla hiljakkoin. Eikun keväällä alle 3.30 ja puokki sinne sub 1.40 tasolle.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy