Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Heke ( Tallinnan maraton 8.9 alle 3:50)


Recommended Posts

  • Replies 686
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

HCR takana. Aika 1:54:xx.   Ihan OK juoksu kun tavoite (1:55) tuli saavutettua. Keli oli hyvä ja reitin alkupuoli tosi tasaista. Toinen puolikas on sitten yhtä mäkeä ja kruununa Maunulan hii

Paljon on taas vettä virrannut Vantaassa siitä kun viimeksi olen päiväkirjaani täyttänyt. Nyt voisi olla aika ryhdistäytyä. Viime vuosi oli sellaista sekalaista kuntoilua kun tuli pyöräiltyä, juostua,

Amsterdamin maraton takana. Loppuaika 3,58,xx. Vaikeuksien kautta kyllä meni, sillä ensimmäiset 32km oli helppoja mutta viimeinen kymppi täyttä tuskaa ja taistelua pohjekramppien kanssa. Reipas alkuva

Posted Images

Kiitos kommenteista ja tsempeistä! Kevät on ainakin minulle aina mieluisinta lenkkeilyaikaa. Sää on mitä sopivin juoksua ajatellen ja  luonnon heräämisen tuoksuja on mukava aistia kevätlenkeillä. Eilen oli pakko pitää välipäivä mutta tänään taas juoksun pariin. Toisaalta huomasin että suunnistuskausikin polkaistaan täällä Oulussa tänään käyntiin iltarastien merkeissä ja se voisikin olla hyvä vaihtoehto tälle päivälle

Link to post
Share on other sites
  • 1 year later...

Kiitos RistoT ja Pessi!

 

Olen toki seuraillut teidän tekemisiä mutta oma päiväkirja on jäänyt tauolle. Syynä se että pariin vuoteen ei ole ollut mitään merkittävää tavoitetta/kilpailua. Nyt Tallinnan maraton muuttaa tilanteen. Yritän nyt päivitellä tänne tekemisiä ja sitten kertoa miten reissu meni.

 

6.8 Juoksua 15,1km@1:27@avg 5:49. Keskisyke 161

 

Ihan kohtuullisesti oli jo palautunut kisasta ja ilta oli sään puolesta mitä mainioin, joten kyllä kelpasi jolkotella. Sykkeethän minulla on tunnetusti korkeat joten PK-lenkiksi tuon voi vielä laskea. Lauantain kisa meni nimittäin 188 keskarilla.

Link to post
Share on other sites

7.8 Juoksua 18km@avg 5:48

 

9.8 Pitkis 24,1km@ avg5:57@ keskisyke 161

 

Viikko jatkui teemalla ”keskimääräistä pitempiä” Erityisesti eilinen vuoden pisin pitkis antoi uskoa maratonia varten kun kulku oli hyvä loppuun saakka. Keskisyke vauhtiin nähden oli korkeahko mutta selittyy sillä että puolet matkasta oli kivikkoista polkua jossa piti vähän loikkia sinne tänne.

 

Viime lauantain puolikkaan jälkeen on tullut juostua jo 57km, joten tänään lienee sitten ansaittu lepopäivä. Sunnuntaina sitten taas jotakin.

 

Kuriositeettina vielä että tänään aamupaino 89,5kg, alhaisin lukema koko kuuden vuoden juoksu-uralla.

Link to post
Share on other sites

11.8 Pitkis 25,5km@avg 5:54@Keskisyke 158

 

Viikko 32 yhteensä 81.8 km

 

En tiedä oliko mitään järkeä mutta niin vain tuli juostua kaksi pitkistä viikonloppuna, ensin perjantaina ja sitten sunnuntaina. Lähdin eilen illalla ajatuksella että juostaan nyt kun on hyvä juoksukeli ja sitten ensiviikolla lyhempiä ja nopeampia lenkkejä kun on sateita luvassa. Ajeltiin vaimon kanssa Auran majan sorapohjaiselle kuntoradalle juoksemaan ja kun juoksu kulki tosi kepeästi niin tein ex tempore-päätöksen että jätän auton vaimolle juoksen itse kotiin saakka.  Syke pysyi hyvin aisoissa ja PK-alueella muutamaa viimeistä kilometriä lukuun ottamatta mutta hyvin jaksoi painaa loppuun saakka.

 

Koko viikko oli tällaista mättöä ja positiivisinta oli se että viikon viimeinen lenkki oli paras.Toki puolikkaan kisan jälkeiseksi viikoksi tämä oli kaikkea muuta kuin lepoa ja palauttelua mutta pääasia että juoksu kulkee ja jalat kestää. Vähän on silti ajatukset hukassa millaisia lenkkejä juoksisi nämä elokuun pari viimeistä viikkoa. Syyskuun alussa pitää jo alkaa keventelemään ja valmistautumaan kisaan.

 

@Seppo Vaihdatko otsikoksi Tallinnan maraton 8.9 alle 3:50

 

 

Link to post
Share on other sites

13.8 Maravauhtinen 13.1km@avg5:19@HRA 178

 

Rankan viikon ja erityisesti viikonlopun jälkeen maanantain lepo tuli tarpeeseen, mutta eilen tiistaina sitten taas sorvin ääreen. Tarkoituksena oli kokeilla miltä tavoiteltu maravauhti tuntuu. Lopputulema lenkistä oli vähän ristiriitainen, sillä alku oli tahmeaa mutta loppua kohden meno parani. Silti juoksu oli sellaista väkisin vääntämistä ja tuntui kaukaiselta että tällä vauhdilla voisi vetää kolminkertaisen matkan. Yllättäen keskisyke jäi kuitenkin ihan ok tasolle sillä uskoisin pystyväni juoksemaan maratonin 180 keskarilla. Toki eilistä keskaria tiputtaa ensimmäiset kilometrit ja viimeinen kymppi meni 180 keskarilla joten siinä mielessä eilinen juoksu oli "maravauhtista"

 

Tänään vois juosta jonkun kevyen palauttavan mutta taidanpa varata illaksi golf-kierroksen. Tuleehan sielläkin kymppi kävelyä...

Link to post
Share on other sites

15.8 Juoksua 10,1km@avg 5:54

 

Keskiviikkona kävin golfaamassa, joten juoksun osalta siitä tuli lepopäivä. Eilen sitten lähdin vaimon kanssa kympin yhteislenkille ja aikomus jatkaa vielä itsekseen vitonen päälle. Kulku oli sen verran huonoa että laiskuus iski ja jätin lisälenkin tekemättä. Sykkeetkin oli taas vauhtiin nähden yläkantissa. En tiedä mikä mättää, hikeä puski mutta tehot jäi juoksusta uupumaan? Pari kuukautta vanha Polar Vantage M- sykemittarikin taas vaihteeksi juonitteli ja keskisyke jäi mittamaatta. Jostain syystä monella lenkillä on käynyt niin että jonkun pätkän lenkistä mittarissa sykkeet tippuu lähes lepotasolle. Tätä kestää joskus 10, joskus 20 minuuttia. Sitten yhtäkkiä taas kontakti löytyy ja lukemat palautuvat normaaliksi. Vaimon vastaava Polar toimii ihan normaalisti. En tiedä onko vika mittarissa vai käyttäjässä. Olen kyllä yrittänyt kiristellä ranneketta ja siirrellä paikkaa mutta mikään ei auta.

 

Pitää kokeilla tänään uudestaan josko kulku olisi parempi. Oli puhetta vaimon kanssa että mennään illalla mökille ja voisin ehkä hypätä matkalla pois kyydistä juosta loppumatkan. Sen hetken fiilis sitten vaikuttaa kuinka paljon jää juostavaksi. Voihan siinä käydä toki niinkin että kuvittelee liikoja ja joutuu pyytämään noutopalvelun kesken matkan :-/

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy