Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Heke ( Tallinnan maraton 8.9 alle 3:50)


Recommended Posts

  • Replies 686
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

HCR takana. Aika 1:54:xx.   Ihan OK juoksu kun tavoite (1:55) tuli saavutettua. Keli oli hyvä ja reitin alkupuoli tosi tasaista. Toinen puolikas on sitten yhtä mäkeä ja kruununa Maunulan hii

Paljon on taas vettä virrannut Vantaassa siitä kun viimeksi olen päiväkirjaani täyttänyt. Nyt voisi olla aika ryhdistäytyä. Viime vuosi oli sellaista sekalaista kuntoilua kun tuli pyöräiltyä, juostua,

Amsterdamin maraton takana. Loppuaika 3,58,xx. Vaikeuksien kautta kyllä meni, sillä ensimmäiset 32km oli helppoja mutta viimeinen kymppi täyttä tuskaa ja taistelua pohjekramppien kanssa. Reipas alkuva

Posted Images

1:55 olisi tavoitteena alittaa. Vielä jokunen viikko sitten tuntui että tämän pitäisi olla ihan juoksua vaille oleva tavoite, mutta nyt viimeaikojen tahmeat lenkit on kyllä hieman muuttaneet mieltä. Lähtövauhtina voisi silti olla 5:20-5:30, sillä yleensä kisassa on tullut lämmiteltyä niin hyvin että varsinaista koneen käynnistelyä en ole tarvinnut. Siitä sitten parin kilometrin jälkeen tai fiiliksen mukaan pieni nosto 5:15-5:20-vauhtiin. Puolivälin väliaikatavoite voisi olla jotain 0:56-0:57 ja loppumatkan ylämäet sitten jaksamisen mukaan.

Link to post
Share on other sites

11.5 Juoksua 6,1km@0:36@5:57min/km

 

Vihoviimeinen lenkki ennen HCR:ää. Alusta saakka nopeutta vaihdellen ja jokunen lyhyt kävelypätkäkin mahtui joukkoon. Viimeinen kilometri sitten tavovauhdilla 5:20.

 

Nyt on sitten kaikki mahdollinen tehty ja katsotaan lauantaina kuinka käy. Sääennuste lupaa kaatosadetta kisan ajaksi ja tämä kyllä vähän latistaa tunnelmaa. ihan tällaista en ole kyllä tilannut, vaikka viileää keliä toivoinkin. Kevyt sadekin on ihan ok, mutta kaatosade ei ole kyllä kiva.

 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy