Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Sign in to follow this  
Been there- done that

Uintivauhdit hallissa vs avovedessä

Recommended Posts

^ Aloitin triharjoittelun noin 2 vuotta sitten aloittaen uinnin treenaamisen lähes 0-tasosta. Maantiepyörää olen liikuttanut vuodesta -08 lähtien ja juoksu tuli kuvioihin syksyllä -11.

Edelliskesänä (vuonna -13) hankin märkkärin käytettynä kaverilta, ja tällöin ehdin kolmesti uimaan luonnonvesissä. Viime kesänä sitten aloin voittamaan avovesikammoni ja parantuneen uintini ansiosta oli enemmän luottoa itseeni.

Päätös siitä, että käytin viime kesänä märkkäriä jopa 200 m uintiosuudella noin 21°C -vedessä oli osittain pääkopallinen asia. Kyseisessä kisassa oli myös kaksi seurakamua, mutta he menivät ilman märkkäriä. Eli korjattakoot, että päätös oli ihan oma ja koski vain itseäni.

Mutta joo.. tulevana kesänä on tarkoitus sprinttailla ja jos kelit vain sallivat, niin märkkärin kiskon päälleni.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hitaasti mutta varmasti uintivauhti on kehittynyt tasolle 1km/22 min ilman märkkäriä. Aika tarkkaan sama vauhti säilyy pidemmässäkin kelauksessa eli esim 2000 m menee aikaa 44 min ja risat. 

Tänään vaihteeksi hallissa märkkärillä uituna 1:50 min sataselle oli mukavan tuntuinen kellutteluvauhti. Antaa uskoa siihen, että pitkällä matkalla 2 min/100 m voisi toimia.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tekniikalla on ihan älytön merkitys tuossa lajissa. Mulla on ollut valmentajana vanha luokkakaveri joka ui kilpaa nuoruusvuotensa ja on valmentanut junnuja sittemmin. Reenailen n. 2krt/vko. Valmentajan kanssa altaalla käydään ainakin kerran kuussa, joskus kahdesti. Vasta ihan viimeaikoina homma on alkanut mennä niin, että tietynlainen varmuus lajiin on löytynyt. Enää ei syletä mennä auimaan, vaan se on ihan jees puuhaa. Alkuun otin viikkoja, jolloin uin esimerkiksi 4-5krt/vko. Tatsi tuohon hommaan katoaa nopeasti varsinkin opetteluvaiheessa. Mä tuskin koskaan tuun valmiiksi tuossa lajissa, mutta mun tavoite on se, että hellekelin sattuessa täysmatka ei jää tekemättä, koska märkkäriä ei saa käyttää. Märkkärillähän selviää uimataidotonkin sen 1900m.

Ehkä ihan pieni liioittelu tuossa, että märkkärillä selviää uimataidotonkin sen 1900m. 
Olen altaassa uidessa ollut suunnilleen samaa vauhtia kuin aloittaja, hivenen ehkä nopeampikin, mutta... iso mutta.. 

Viime kesän perusmatkalla aallot ja matkan pituus sai aikaan sellasen epäuskon ja paniikin, että en kyllä luottanut voimiini sen enempää kuin puvun kelluttavuuteen. Veteen hengitys ei sujunut alkuunkaan. Nyt yritän taitoja altaassa korjailla ja tsempata itseäni ensi kevättä ajatellen paremmalle tolalle. Uintivalmentaja on myös hakusessa jostain karvia-kauhajoki, kankaanpää-seinäjoki-jalasjärvi-ilmajoki-kurikka-parkano suunnilta. 

Vinkit avovesiuintiin tuon veteen hengittämisen ja mielen hallinnan osalta tulisi tosi tarpeeseen. Miten olette varmuuden tunteen saavuttaneet ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ehkä ihan pieni liioittelu tuossa, että märkkärillä selviää uimataidotonkin sen 1900m.

Tarkoitin sitä, että tekniikan ei tarvitse olla altaassa läheskään optimaalista, että saisi matkan uitua kohtuullisessa ajassa märkkärillä.    Mitä tuohon hankalaan keliin tulee, niin olen huomannut, että mitä pahempi keli, sitä rennompi ote täytyy olla uimiseen. Kovemmassa aallokossa tiputan vauhdin ensin alas ja lähden ihan rauhassa hakemaan sopivaa rytmiä.  Jos koittaa väkisin ja hermostuneesti vaan puskea läpi, ei hommasta tule mitään.  Hengästyy liikaa menee vettä suuhun jne.

Viime kesän perusmatkalla aallot ja matkan pituus sai aikaan sellasen epäuskon ja paniikin, että en kyllä luottanut voimiini sen enempää kuin puvun kelluttavuuteen. Veteen hengitys ei sujunut alkuunkaan.

Veikkaan, että on enemmän päänsisäinen ongelma, kuin fyysisen kyvyn puutetta.   Juuri tuon takia pitää nollata se pääkoppa ja lähteä hakemaan sitä rentoa otetta.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vieras

Hitaasti mutta varmasti uintivauhti on kehittynyt tasolle 1km/22 min ilman märkkäriä. Aika tarkkaan sama vauhti säilyy pidemmässäkin kelauksessa eli esim 2000 m menee aikaa 44 min ja risat. 

Tänään vaihteeksi hallissa märkkärillä uituna 1:50 min sataselle oli mukavan tuntuinen kellutteluvauhti. Antaa uskoa siihen, että pitkällä matkalla 2 min/100 m voisi toimia.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy