Jump to content
Juoksufoorumi.fi

4.10.2006


cone
 Share

Recommended Posts

Alkuperäisen viestin lähetti Risto 3.10.2006viewpost.gif

Onko joku nähnyt minne mun kuntoni on karannut?

Min en tunnusta. En vaikka...

Tänään kevyesti:

15,4 km - 1:37:30 - avg 136 - max 154.

.. vaan olisko se sittenkin tänne muuttanut? :)

Haa sinnekö se meni. Saat lainata ja palauta kun olet siitä kaiken ottanut irti...

Sama lenki kuin eilen eli 13,3 km. Nyt sauvakävellen 1:46 h (7:58min/km). Syke 133/151.

Link to comment
Share on other sites

Haa sinnekö se meni. Saat lainata ja palauta kun olet siitä kaiken ottanut irti...

Hyvä kun pyytelet sitä landorilta takaisin, mulla ei ole sitten mitään kiirettä palautella!

Suunnistusta, sade yllätti ja meinasi mennä yöjuoksun puolelle ilman lamppua. Vaan kyllähän ne yöhommelit tällä iällä pitäisi osata jo ilman lamppuakin!

3,9 km - 38:00 - avg 152 - max 167.

Link to comment
Share on other sites

Hyvä kun pyytelet sitä landorilta takaisin, mulla ei ole sitten mitään kiirettä palautella!

Älkää nyt minulta - hieman on kyllä juoksut tuntuneet mukavemmilta viimeaikoina, johtunee enimmäkseen hieman keventyneestä massasta.

Tänään pieni rykäsy taas tyttären liikkarin aikana.

6,6 km, 135, 0:37:52, 5:44 min/km, 73 max%

Link to comment
Share on other sites

Sauvakävelyä. Tein sauvarinnettä vaihtelun vuoksi. Ensin 10min verraa ja sitte 6x30-40s sauvarinnettä joka toinen kävellen, joka toinen loikkien. Siirtymä isompaan mäkeen ja samanlainen sarja kestot 1min-1.40. Lopuksi vielä takas pienemmälle nyppylälle tekemään toistamiseen 6xlyhyemmät pätkät. Yhteensä 1.29 ja 11,7km. Syke nousi lyhkäsessä rinteessä 150-160 välille, pidemmässä loikilla 165 tasolle. Ihan jeesh, tulipahan liikuttua.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa edelleen sunnuntain puolikasta osotellen. Aivan käsittämätön väsymys on nyt päällä, vaikka juoseminen on minimissään. Taitaa väsymys mennä tenttiviikon piikkiin. Kyllä kolme tenttiä peräkkäisinä päivinä on liikaa. Eilen illalla ei oikein enää jaksanut keskittyä tämän päivän tentin lukemiseen. No, tämän päivän tentin jälkeen tehdään viimeinen lenkki ennen puolikasta ja onhan tässä aikaa piristyä sunnuntaihin mennessä. Luulisi juoksun kulkevan, kun on paineet purettu tenttipapereihin:)

Tää olis kuulunut varmaan tonne ruikutus ketjuun...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy