cone Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Alkuperäisen viestin lähetti Risto 3.10.2006 Onko joku nähnyt minne mun kuntoni on karannut? Min en tunnusta. En vaikka... Tänään kevyesti: 15,4 km - 1:37:30 - avg 136 - max 154. .. vaan olisko se sittenkin tänne muuttanut? Haa sinnekö se meni. Saat lainata ja palauta kun olet siitä kaiken ottanut irti... Sama lenki kuin eilen eli 13,3 km. Nyt sauvakävellen 1:46 h (7:58min/km). Syke 133/151. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 PK:ta 13km ja aikaa kului 69min. Selkään ei sattunut juostessa juuri ollenkaan. Alkaiskohan pikkuhiljaa äijä notkistua..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reino Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Kuntosali hartiat +selkä/vatsa. LÄmmittelynä 10km kuntopyörällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Hierojalla käynti eli lepopäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Haa sinnekö se meni. Saat lainata ja palauta kun olet siitä kaiken ottanut irti... Hyvä kun pyytelet sitä landorilta takaisin, mulla ei ole sitten mitään kiirettä palautella! Suunnistusta, sade yllätti ja meinasi mennä yöjuoksun puolelle ilman lamppua. Vaan kyllähän ne yöhommelit tällä iällä pitäisi osata jo ilman lamppuakin! 3,9 km - 38:00 - avg 152 - max 167. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Forerunner 305:n opiskelua ja testilenkki. 4km , 23min , 5:48/km , HR 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Faust Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Jännä päivä tänään. Ensimmäistä kertaa duuniporukan kanssa juoksemassa. Britaksen kentälle 4 Km, siellä cooperi 2400 (mulle ihan hyvä) ja 4 Km takas. Hyvin mielin ja syksyisin tunnelmin meni matka. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Suht väsyneesä mielentilassa yllättävän hyvä lenkki: 11,0 km 5:31/136. Matkalla mielikin piristyi, joten kannatti taas kerran lähteä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 10,5 km / avg 6:18min-km / avg 148 (74%max). Tunnelmallisessa syysillassa. Meno kulki kuin juna ja lopussa piti jarrutella liikaa intoa. Tarkoitus olisi nyt painella sellaisia 45-75 km PK painotteisia viikkoja loka-marraskuussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Hyvä kun pyytelet sitä landorilta takaisin, mulla ei ole sitten mitään kiirettä palautella! Älkää nyt minulta - hieman on kyllä juoksut tuntuneet mukavemmilta viimeaikoina, johtunee enimmäkseen hieman keventyneestä massasta. Tänään pieni rykäsy taas tyttären liikkarin aikana. 6,6 km, 135, 0:37:52, 5:44 min/km, 73 max% Link to comment Share on other sites More sharing options...
trouble Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Taas vähän yli tunti täydessä cats and dogs -tyylisessä kaatosateessa. Pimesässä astuilin vielä syviin lätäköihin. Shortseissa ja t-paidassa tuli jopa kuuma, niin että on tää lämmintä syksyä stadissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 4. lokakuuta , 2006 Sauvakävelyä. Tein sauvarinnettä vaihtelun vuoksi. Ensin 10min verraa ja sitte 6x30-40s sauvarinnettä joka toinen kävellen, joka toinen loikkien. Siirtymä isompaan mäkeen ja samanlainen sarja kestot 1min-1.40. Lopuksi vielä takas pienemmälle nyppylälle tekemään toistamiseen 6xlyhyemmät pätkät. Yhteensä 1.29 ja 11,7km. Syke nousi lyhkäsessä rinteessä 150-160 välille, pidemmässä loikilla 165 tasolle. Ihan jeesh, tulipahan liikuttua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 5. lokakuuta , 2006 Lepoa edelleen sunnuntain puolikasta osotellen. Aivan käsittämätön väsymys on nyt päällä, vaikka juoseminen on minimissään. Taitaa väsymys mennä tenttiviikon piikkiin. Kyllä kolme tenttiä peräkkäisinä päivinä on liikaa. Eilen illalla ei oikein enää jaksanut keskittyä tämän päivän tentin lukemiseen. No, tämän päivän tentin jälkeen tehdään viimeinen lenkki ennen puolikasta ja onhan tässä aikaa piristyä sunnuntaihin mennessä. Luulisi juoksun kulkevan, kun on paineet purettu tenttipapereihin:) Tää olis kuulunut varmaan tonne ruikutus ketjuun... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 6. lokakuuta , 2006 Share Lähetetty 6. lokakuuta , 2006 Keppijumppa 45min + Kuntosalicircuit 1h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now