Jump to content
Juoksufoorumi.fi

2.10.2006


-TE-
 Share

Recommended Posts

Piti aamulla lähteä 7 kilsan lenkille, PITI, mut onneks en lähtenyt.. Kouluun päästyäni sovin sitten yhen kaverin kanssa että tänään on raastava 10 x 300 m vuorossa.. paikkana hervannan urheilukenttä.

Lämmittelyä 2 km..

1. 61 s.

2. 58 s.

3. 63 s.

tauko 6 min, vetojen välissä 3 min..

4. 62 s.

5. 63 s.

6. 63 s.

tauko 6 min, vetojen välissä 3 min..

7. 63 s.

8. 63 s.

9. 67 s.

10. 61 s.

Ja lopuksi käppäilin kotiin, kilometrin verran.. ihana viikon aloitus :)

Link to comment
Share on other sites

Pitkä yhteislenkki 25,1 km keskivauhdilla 5:58 min/km ja keskisykkeellä 127, kokonaisaika 2:29:46 (ei sis. juomataukoja). Matkalla 4 juomataukoa kävellen, joista kertyi lepomatkaa 685 m. Selittää osittain alhaista keskisykettä. Mukava lenkki mahtavassa +14 asteen tyynessä säässä. Heijastinliivit ehdottomasti tarpeelliset maantien reunaa juostessa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy