ÄÄNESTYS: Pidätkö (kisa)kauden päätteeksi lepojakson?

[jiivee 1]

Mulla on ollut tapana treenata tammikuu-lokakuun loppu suht tiukasti ja yhtäjaksoisesti.

Marraskuun ja joulukuun olen sitten ottanut vähän kevyemmin. Syöpötellyt ja juopotellut hyvällä omatunnolla ja käynyt lenkillä jos on huvittanut. Ei sykemittareita eikä päiväkirjoja...

Tänä vuonna sama suunnitelma, mutta luultavasti vain marraskuun mittainen.

Kun kunnolla rötvästelee, on sitten kova motivaatio palata treeni-arkeen!

[Hipsu 0]

Sillon kun juostaan ja treenataan ni yleensä syksyllä 2-3 viikon paussi -> jotain muuta liikuntaa ja vain vähän juoksua. :026:

[gnothi seauton 10]

Mielenkiintoisia vastauksia, kiitos!

Muutamissa vastauksissa esitetään, että tauko on tarpeeton kun talvella tulee flunssien / vammojen vuoksi joka tapauksessa taukoa.

Kannattaisi huomioida, että tauon merkitys on

- henkinen uudistuminen / motivaation kasvattaminen

- tiedossa olevien vammojen parantelu

- piilevien / alullaan olevien mutta vielä tiedostamattomien

vammojen parantaminen / ennaltaehkäisy

Voisi kai kiteyttää näin, että ylimenokausi / lepokausi pidetään jotta voi sitten harjoitella enemmän ja tehokkaammin.

Ei sitten tarvitse kesken parasta harjoituskautta / kilpailukautta pitää pakollisia taukoja vammojen vuoksi.

-gs, joka todnäk pitää parin viikon totaalisen juoksutauon marraskuun tietämissä ja samalla parantelee tiedossa olevat pikkuvammat huolella - ensi kesänä on tarkoitus tehdä hyviä juoksuja...

[-TE- 0]

Yleensä 4-5 viikkoa hyvin kevyesti. Nyt tuleekin vähän pitempi tauko kun on tätä pirun sisukasta räkätautia. Uusi kausi alkaa marraskuussa kun linnun metsästys päättyy. Eiköhän sitä siihen mennessä ole jo parantunut.

[TCB 0]

Kärkimaratonin jälkeen se alkoi ja neljän viikon jälkeen se päättyy,nimittäin kuuden viikon totaalitauko treenaamisesta,kun ei noita pakkolepojakaan tälle vuodelle ole sattunut.Hyötyliikuntaa kylläkin:"metsätöitä",työmatkapyöräilyä,koiran ulos viemistä ja akan kusetusta jne...

[Simo 0]

Pakkolepoa polven takia kuukausi takana.Edellispäivänä kävin testaamassa eikä tuntunut olevan kunnossa.Nyt odotetaan magneetikuvien tuloksia. Kun se tulee kuntoon niin sitten lepäilyt on levätty. Sitten kohti uutta kautta.

[nylkky 0]

1 vko totaalitaukoa (ei kyllä malttaisi). ensiviikolla siis.

sitten taas asteittain lisäämään reeniä.

t. nylkky

[Recado 2]

Mitään varsinaista lepojaksoa en ole pitänyt, mutta menneen kuukauden aikana harjoittelu on ollut huomattavasti kevyempää. Ensi viikolla sitten alkaa mulla taas tositoiminen harjoittelu. Tulihan tuota jo kesällä huilittua jalkavamman takia :)

[Juoksija 0]

Olen Hatapan kanssa samoilla linjoilla elikä en pidä taukoa syksyllä juostun viimeisen kisan jälkeen. Tulee niitä taukoja muutenkin sairauksien pakkosanelemana (parasta aikaa 2 vkoa flunssassa- oskiontelotulehduksessa).

Tälläkin hetkellä mieli tekisi kovasti juoksemaan mutta ei niin ei. Täytyy ensin parannella itsensä kunnolla kuntoon - jospa ensi viikolla-?

[run4fun 0]

HCM:n jälkimainingeissa on menty jo monta viikkoa, mitä nyt Pääkaupunkijuoksu hoitui heikolla valmistelulla puolivaloilla läpi. Eli akkuja on latailtu, mutta lenkillä käyty kuitenkin ja varsinkin henkisesti kevyttä treeniä/vapaa-ajan viettoa tehty kun ei ole mitään tavoitetta lähitulevaisuudessa. Mutta muutos on aivan kulman takana, sillä maanantaina 2.10 aloitan tavoitteellisen treenauksen kohti talven massahiihtoja ja ensi kesän koitoksia. Sinänsä tarpeelinen hengähdys/ajattelutauko on kuitenkin ollut, että olen selvittänyt itselle mitä on saavutettu ja miten v. -06 meni ja mitä tavoitellaan ensi vuonna -07 ja millä systeemillä.

[ERKKI 0]

Kyllä se minulla on niin että, Vantaan jälkeen viikko lepoo mitä nyt palauttelu keskiviikkona. Sen jälkeen varmaan kevyttä jolkottelua ihan muuten vaan ja salilla käyntiä. Vuodenvaihteen jälkeen katotaan taas minne mennään (Turku ja varmaan HCM ekaa kertaa). Lepoa tulee varmasti kun on sellaiset ontelot poskissa että, tulehduksia tulee.

[alle3h 13]

Mulla on nyt pakollinen tauko juoksusta säären rasitusvamman takia, joten ylimenokausi on nyt tässä ja nyt... ja heti kun jalka on kunnossa aletaan taas harjoitella ensi kautta varten.

Ensi vuonna juostaan maraton sitten ennätysaikaan Berliinissä tai Amsterdamissa.

[Keke 0]

Pari viikkoa ajattelin olla juoksematta Vantaan jälkeen. Kauempaa ei oikein uskalla, kun itseäni tuntien pidempi tauko saattaa yllättäen venähtää kuukausiksi. On se vaan niin helppoa keksiä muutakin tekemistä, kuin lähteä pimeänä talvi-iltana sohjoon rämpimään. Esimerkiksi:morebeer: tai :tv_horror:

[Holle 1]

Kun kausi päätyy maratoniin niin pidän sen jälkeen parin viikon tauon.

Teemana :party0021: