Jump to content
Juoksufoorumi.fi



ÄÄNESTYS: Pidätkö (kisa)kauden päätteeksi lepojakson?


Pidätkö lepojakson tämän (kisa)kauden päätteeksi?  

198 ääntä

  1. 1. Pidätkö lepojakson tämän (kisa)kauden päätteeksi?

    • En.
      64
    • Kyllä, noin 1 viikon mittaisen.
      28
    • Kyllä, noin 2 viikon mittaisen.
      43
    • Kyllä, pidemmän kuin 2 viikkoa.
      52
    • En tiedä / katsotaan nyt.
      16


Recommended Posts

Mulla on ollut tapana treenata tammikuu-lokakuun loppu suht tiukasti ja yhtäjaksoisesti.

Marraskuun ja joulukuun olen sitten ottanut vähän kevyemmin. Syöpötellyt ja juopotellut hyvällä omatunnolla ja käynyt lenkillä jos on huvittanut. Ei sykemittareita eikä päiväkirjoja...

Tänä vuonna sama suunnitelma, mutta luultavasti vain marraskuun mittainen.

Kun kunnolla rötvästelee, on sitten kova motivaatio palata treeni-arkeen!

Link to post
Share on other sites
  • Replies 97
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Mielenkiintoisia vastauksia, kiitos!

Muutamissa vastauksissa esitetään, että tauko on tarpeeton kun talvella tulee flunssien / vammojen vuoksi joka tapauksessa taukoa.

Kannattaisi huomioida, että tauon merkitys on

- henkinen uudistuminen / motivaation kasvattaminen

- tiedossa olevien vammojen parantelu

- piilevien / alullaan olevien mutta vielä tiedostamattomien

vammojen parantaminen / ennaltaehkäisy

Voisi kai kiteyttää näin, että ylimenokausi / lepokausi pidetään jotta voi sitten harjoitella enemmän ja tehokkaammin.

Ei sitten tarvitse kesken parasta harjoituskautta / kilpailukautta pitää pakollisia taukoja vammojen vuoksi.

-gs, joka todnäk pitää parin viikon totaalisen juoksutauon marraskuun tietämissä ja samalla parantelee tiedossa olevat pikkuvammat huolella - ensi kesänä on tarkoitus tehdä hyviä juoksuja...

Link to post
Share on other sites

Olen Hatapan kanssa samoilla linjoilla elikä en pidä taukoa syksyllä juostun viimeisen kisan jälkeen. Tulee niitä taukoja muutenkin sairauksien pakkosanelemana (parasta aikaa 2 vkoa flunssassa- oskiontelotulehduksessa).

Tälläkin hetkellä mieli tekisi kovasti juoksemaan mutta ei niin ei. Täytyy ensin parannella itsensä kunnolla kuntoon - jospa ensi viikolla-?

Link to post
Share on other sites

HCM:n jälkimainingeissa on menty jo monta viikkoa, mitä nyt Pääkaupunkijuoksu hoitui heikolla valmistelulla puolivaloilla läpi. Eli akkuja on latailtu, mutta lenkillä käyty kuitenkin ja varsinkin henkisesti kevyttä treeniä/vapaa-ajan viettoa tehty kun ei ole mitään tavoitetta lähitulevaisuudessa. Mutta muutos on aivan kulman takana, sillä maanantaina 2.10 aloitan tavoitteellisen treenauksen kohti talven massahiihtoja ja ensi kesän koitoksia. Sinänsä tarpeelinen hengähdys/ajattelutauko on kuitenkin ollut, että olen selvittänyt itselle mitä on saavutettu ja miten v. -06 meni ja mitä tavoitellaan ensi vuonna -07 ja millä systeemillä.

Link to post
Share on other sites

Kyllä se minulla on niin että, Vantaan jälkeen viikko lepoo mitä nyt palauttelu keskiviikkona. Sen jälkeen varmaan kevyttä jolkottelua ihan muuten vaan ja salilla käyntiä. Vuodenvaihteen jälkeen katotaan taas minne mennään (Turku ja varmaan HCM ekaa kertaa). Lepoa tulee varmasti kun on sellaiset ontelot poskissa että, tulehduksia tulee.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy