Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Julle84

Julle84 (Maraton alle 3h v. 2020)

Recommended Posts

Perjantai 24.7. Lähdin lenkille, mutta jäi vajaaaseen pariin kilsaan. Alkoi ukkostaa ja silloin en kyllä juokse. Aika lyhkäsee jäi ukkonen. Myöhemmin en kerennyt enään lenkille.

Lauantai 25.7. 30,08km @4:44. Aika hyvä lenkki. Kaikki kilsat meni alle vitosen vauhtia. 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai 26.7. 8x1000m 200m kävelypalautuksella kimpisellä. Vedot, 4:20, 3:59, 3:58, 3:54, 3:47, 3:45, 3:48, 3:49. Aika hyvin kulki tällä kertaa, vaikka eilen oli tuo pitkälenkki alla. 

Viikkoon 100,5km, 8t 13min juoksua. Erittäin hyvä viikko. Monta kovaa treeniä tuli tehtyä, eikä ollut kuitenkaan liian kovia. 

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 25.7.2020 at 12.40, Julle84 kirjoitti:

Lauantai 25.7. 30,08km @4:44. Aika hyvä lenkki. Kaikki kilsat meni alle vitosen vauhtia. 

Niin tässä ei ollu erillistä maratonvauhtista pätkää? Hyvin kyllä kulki vedotkin tämän jälkeen. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Seppo kirjoitti:

Niin tässä ei ollu erillistä maratonvauhtista pätkää? Hyvin kyllä kulki vedotkin tämän jälkeen. 

Ei ollut. Ensi viikon pitkälle suunnitellut sitä sinne 20-30km väliin. Saisi vähän itseluottamusta, et pystyy juoksemaan sitä vauhtia siinä kohtaa maratonia. Ihmeen vähän kyllä painoi jaloissa eilinen tänään. Palautumiskyky on vissiin parantunut tai sit olen tehnyt kovat liian hitaasti. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maanantai 27.7. 14,36km @5:42. Meinasin tukehtua jo ekan kilsan jälkeen helvetin isoon kärpäseen joka lensi suoraan nieluun. Siinähän lensi sen jälkeen mukavasti välipalat pensaaseen.. 😂 Vähän myöhemmin meinasi perhonen lentää suuhun. 😂 Kummallinen lenkki. 

  • Like 5
  • Haha 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tiistai 28.7. Aamulla lasten kanssa käytiin kimpisellä. 2km juoksin siellä nelosen vauhdilla. Kevyttä juoksua sinne ja takaisin yht: 9,1km.

Iltapäivästä lentsikka kiihtyvästi ympäri. 10km @4:52. Alku lenkistä menin todella hitaasti. 7 ja 8 kilsa n. 4:20 vauhdilla ja pari viimeistä 4:06, 3:58. 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Keskiviikko 29.7. Lepo

Torstai 30.7. Pari kierrosta lentsikkaa kiihtyvästi 17,44km @4:35. Kyllä se vaan koko ajan vaan rennommin kulkee nämä kovemmat lenkit, kun näitä vauhtikestävyys lenkkejä oon lisännyt selvästi. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, Julle84 kirjoitti:

Perjantai 31.7. 14,21km @5:01. Aika tasavauhtinen lenkki. Jalat oli kyllä eilisestä aika väsyneet. Heinäkuussa tuli juostua 431,5km, 36t 52min.


Ohoh, oletpa sinä ollut ahkerasti lenkkipoluilla! Tsemppiä viimeistelyyn Paavolle!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maanantai 3.8. Kahden lenkin päivä. Aamulla kimpisellä 5km @4:22 kiihtyvästi. Päivällä 14,22km @5:51. Alkaa tuntumaan tämä viime viikkojen vauhti lenkkien määrien lisäys. Vasen nilkka, molemmat pohkeet ja molemmat akillesjänteet ovat aika kipeitä. Venyttelyä tullut lisättyä kyllä, et ehkä se alkaa auttamaan noihin vaivoihin. Tämä viikko enään pitäisi jaksaa vielä kovempaa treeniä ja sit pääsee höllentämään onneksi. 

  • Like 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

  • Samanlaisia ketjuja

    • OSH
      Lokakuussa pääset taas Osmon Superhölkän maratonille!
      http://maraton.osmotex.com/osh/info.html
      Muista ilmoittautua viimeistään 29.09.2019, niin ei mene jälkimaksuille.
    • X-Caliber
      Eliud Kipchoge aikoo hyökätä toistamiseen 2h rajan kimppuun maratonilla. Tällä kerralla yhteistyökumppanina on Ineos: https://www.ineos159challenge.com
       
      Yritys tulee tapahtumaan tulevana syksynä. Vielä ei ole julkistettu tarkempia tietoja missä yritys tapahtuu, millaisella reitillä ja millaisin kilpailujärjestelyin tällä kertaa rajan alitukseen pyritään. Todennäköisesti tämäkään yritys ei tule olemaan ennätyskelpoinen.
    • marathon
      Polkupyörällä, kuvia. http://www.kaleva.fi/lukijalta/kuvat/192516/
       
    • Ilvespoika
      Hei kaikki
       
      Åland marathon järjestetään taas 28/10 2017 ja tänään vuoden ensimmäinen lenkki
      Olen ollut sohvaperuna koko syksy, mutta nyt on korkea aika taas alkaa treenata. Haastan nyt kaikki kiinostavia mukaan tähän ketjuun keskustelemaan ja rohkaistamaan toisiamme. Mistä juuri sinä saat voimia ja inspiraatio treenamaan?
       
      Hyvää uutta juoksuvuotta!
    • Guest Sami Tuomi
      Guest Sami Tuomi
      Pääkaupunkiseudulle tulee uusi maraton, kun Explore Triathlonin yhteydessä on mahdollisuus osallistua pelkästään juoksuosuudelle. Yhden lenkin sijaan tapahtumassa edetään Vantaan Kuusijärveltä Helsingin keskustan tuntumaan. Tarkka reitti päivittyy sivuille lähiviikkoina.
       
      Explore Marathon


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy