Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Julle84 (Maraton alle 3h v. 2020)


Recommended Posts

  • Replies 1,1k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Sehän meni yli odotusten. Siinä suhteessa ainakin ettei ollut koko kisan aikana käytännössä mitään vaikeuksia. Välillä vähän myllersi mahassa, mutta meni yleensä parissa kierroksessa ohitse. Tulos oli

20,77km @6:04 synttärilenkki. Mittariin tulee tänään 35vuotta. Kunto on parempi, kuin 20 vuotiaana, joten ei tässä mitään ikäkriisiä ainakaan puske päälle. Hitaammaksi varmaan olen tullut näissä juoks

Ti 6.10. 40min sali ja 10,08km @6:01.   Aamulla tuli myöskin käytyä vaimon kanssa ultrassa. Siellähän se kolmas lapsi voi hyvin mahassa ja olisi tuloillaan huhtikuussa. Laskettu aika on 17.4

Posted Images

Tauti senkun jatkuu. Ei kuumetta. Räkä lentää ja yskittää. Kullervo jää sitten väliin. Saa nähdä pääseekö tässä treenaamaan milloin, jotta Vantaalla pääsisi starttaamaan.. Vituttaa!! 

Tuli tänään lähetettyä tuo miun Polar m430 huoltoon, kun ei sekään enään suostu latautumaan. Saa nähdä saavatko toimimaan vai saanko uuden. Vuosi vasta ollut käytössä. 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Viikko 39

 

Ma 10km @5:31

Ti 9.8km @5:18

Ke 17.9km @5:39

To 9.9km @5:30

Pe 17.9km @4:41

La Lepo 

Su 11.3km @5:01

Yht:76,8km 6t 43min

 

Yllättävän kevyesti kulki pitkän taudin jälkeen. Jokaisen lenkin aloitin hyvin rauhallisesti ja loppua kohden kiihdyttäen. Helposti irtoo alle 4:30 kilsatkin. Ehkä lepo teki hyvää kropalle ja mielelle. 

Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Viikko 40

 

Ma 9.5km @4:48

Ti Lepo 

Ke 21,7km @5:14

To Lepo 

Pe Lepo 

La 9.33km @4:44

Su 1.75 @6:01

      3.05km @3:57

      4km @4:32

      1.59km @6:18

Yht:50.92km

 

Viikko 41

Ma Lepo

Ti 21.01km @5:36

Ke 10.29km @4:46

To 14km @5:33

Pe Lepo 

La Lepo 

Su 17,51km @5:36

 

Yht:62,8km 5t 36min

Lähes jokainen lenkki näistä oli kiihtyvä loppua kohden. Vähän motivaation puutetta tässä, kun ei tiedä missä kilpailisi seuraavan kerran. Takki tyhjeni aika reippaasti, kun ei päässyt joutsenoon kilpailemaan. 

 

Link to post
Share on other sites

Viikko 42

 

Ma 12,95km @5:47

Ti Lepo

Ke 9,63km @5:44

To 11,23km @5:14

Pe 13km @5:13

La 11,16km @5:42

Su 9,82km @6:03

Yht: 67,8km 6t 17

 

Perusviikko/kevyt viikko, ei mitään ihmeellistä. Pakko vissiin alettava laihduttamaan, kun työhousut repesi perseestä tänään töissä 😂. Syksyhän on hyvä aikaa muutenkin laihdutella taas. 

 

IMG_20181021_162510.jpg

IMG_20181014_114405.jpg

Link to post
Share on other sites

Uusi tavoite asetettu. Joensuun yössä 6tunnin juoksussa vähintään 60km. Ei pitäisi olla mahdottoman vaikea saavuttaa.

Tässä on nyt ollut suunnitelmissa palkata vuoden lopulla myöskin valmentaja, että saisi ensi vuonna vihdoin alle 3tunnin maratonin. Ei omin avuin näköjään kehity. Kun alkaa pistämään rahaa kiinni valmentajaan, niin yrityskin tulee varmasti olemaan kovempi. 

Link to post
Share on other sites
  • 3 weeks later...

Viikko 43

Ma Lepo 

Ti Lepo 

Ke Lepo 

To 6,05km @6:15

Pe Lepo 

La 14,47km @5:14

Su 12,32km @4:57

Yht :32,8km 2t 53min

 

Viikko 44

Ma 14km @6:17

Ti Lepo 

Ke 28,35km @5:54

To 5,21km @5:09

Pe 6km @5:47

La 14,34km @5:22

Su 19,42km @5:26

Yht:87,3km 8t 14min 

 

Viikko 45

Ma 20,26km @5:57

Ti 5,45km @6:02

Ke 6km @5:54

To 9km @5:16

Pe 30,20km @5:55

La 9,36km @6:23

Su 6,28km @6:22

Yht:86,5km 8t 28min

 

Link to post
Share on other sites

Viikko 46

 

Ma 22,60km @5:36

Ti 7,37km @6:06

Ke 5,38km @5:36

To 9,68km @5:52

Pe 11km @6:13

La/Su? 

 

Huomenna siis Joensuun yöhön. 60km minimi tavoite. Ei pitäisi olla mikään ongelma. Koko matkan aion pysyä liikkeessä ja juoksua kaikki muu liikkuminen paitsi tankkaaminen/vessa käynnit. 

Link to post
Share on other sites

Viikko 47

Ma 9,74km @6:34

Ti 14,76km @6:25

Ke 18,45km @6:20

To 11km @5:13

Pe 14,70km @5:37

La 10,23km @6:15

Su 14,09km @5:54

 

Yht:92,9km 9t 15min

 

Hyvin palautunut jalat. Hiukan oli vaan reidet alkuviikosta kipeät. Nyt ei enään mitään kipuja eikä oikeastaan väsymyskään jaloissa.  Auttanut tietysti että loma on menossa. Saanut levätä kunnolla lenkkien ohessa. Nukkunut yötkin hyvin pitkästä aikaa. Kunnon Flow tila ollut koko viikon vielä kisasta jäänyt päälle. Seuraavasta kisasta en osaa sanoa vielä mitään. Suunnitelmissa olisi ehkä kaarinan 6tunnin ultra huhtikuussa ja siellä 70km tavoittelu. Mutta katsellaan. Nyt nautitaan tästä olosta. 

IMG_20181125_100955.jpg

IMG_20181123_143756.jpg

IMG_20181123_143616.jpg

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy