Julle84 (Maraton alle 3h v. 2020)

[Spud 545]

Käy hakemassa sinkkikuuri apteekista,  niin pitäisi nopeuttaa flunssaoireiden katoamista. Paranemisia!

[Julle84 2 748]

Puol maratonille ilmon laitoin sisälle. Ennätys on 1:26:37. Sitä lähden hakemaan. Vantaalle sitten maran enkkaa näillä näkymin. 

[Julle84 2 748]

Viikko 37

 

Ma 15,16km @5:58

Ti 18,15km @5:57

Ke 11,10km @5:15

To 11,23km @5:43

Pe Lepo

La Lepo

Su Lepo 

Yht:55,6km 5t 18min

 

Kolme päivää mennyt flunssassa. Tuskinpa huomennakaan pääsen juoksemaan. Sitkeeltä tuntuu. Noh, tähän paikkaan lepo tuleekin tarpeeseen. 

[Julle84 2 748]

Tauti senkun jatkuu. Ei kuumetta. Räkä lentää ja yskittää. Kullervo jää sitten väliin. Saa nähdä pääseekö tässä treenaamaan milloin, jotta Vantaalla pääsisi starttaamaan.. Vituttaa!! 

Tuli tänään lähetettyä tuo miun Polar m430 huoltoon, kun ei sekään enään suostu latautumaan. Saa nähdä saavatko toimimaan vai saanko uuden. Vuosi vasta ollut käytössä. 

[Julle84 2 748]

Viikko 39

 

Ma 10km @5:31

Ti 9.8km @5:18

Ke 17.9km @5:39

To 9.9km @5:30

Pe 17.9km @4:41

La Lepo 

Su 11.3km @5:01

Yht:76,8km 6t 43min

 

Yllättävän kevyesti kulki pitkän taudin jälkeen. Jokaisen lenkin aloitin hyvin rauhallisesti ja loppua kohden kiihdyttäen. Helposti irtoo alle 4:30 kilsatkin. Ehkä lepo teki hyvää kropalle ja mielelle. 

[Julle84 2 748]

Viikko 40

 

Ma 9.5km @4:48

Ti Lepo 

Ke 21,7km @5:14

To Lepo 

Pe Lepo 

La 9.33km @4:44

Su 1.75 @6:01

      3.05km @3:57

      4km @4:32

      1.59km @6:18

Yht:50.92km

 

Viikko 41

Ma Lepo

Ti 21.01km @5:36

Ke 10.29km @4:46

To 14km @5:33

Pe Lepo 

La Lepo 

Su 17,51km @5:36

 

Yht:62,8km 5t 36min

Lähes jokainen lenkki näistä oli kiihtyvä loppua kohden. Vähän motivaation puutetta tässä, kun ei tiedä missä kilpailisi seuraavan kerran. Takki tyhjeni aika reippaasti, kun ei päässyt joutsenoon kilpailemaan. 

 

[Julle84 2 748]

Viikko 42

 

Ma 12,95km @5:47

Ti Lepo

Ke 9,63km @5:44

To 11,23km @5:14

Pe 13km @5:13

La 11,16km @5:42

Su 9,82km @6:03

Yht: 67,8km 6t 17

 

Perusviikko/kevyt viikko, ei mitään ihmeellistä. Pakko vissiin alettava laihduttamaan, kun työhousut repesi perseestä tänään töissä 😂. Syksyhän on hyvä aikaa muutenkin laihdutella taas. 

 

[Julle84 2 748]

Uusi tavoite asetettu. Joensuun yössä 6tunnin juoksussa vähintään 60km. Ei pitäisi olla mahdottoman vaikea saavuttaa.

Tässä on nyt ollut suunnitelmissa palkata vuoden lopulla myöskin valmentaja, että saisi ensi vuonna vihdoin alle 3tunnin maratonin. Ei omin avuin näköjään kehity. Kun alkaa pistämään rahaa kiinni valmentajaan, niin yrityskin tulee varmasti olemaan kovempi. 

[Julle84 2 748]

Viikko 43

Ma Lepo 

Ti Lepo 

Ke Lepo 

To 6,05km @6:15

Pe Lepo 

La 14,47km @5:14

Su 12,32km @4:57

Yht :32,8km 2t 53min

 

Viikko 44

Ma 14km @6:17

Ti Lepo 

Ke 28,35km @5:54

To 5,21km @5:09

Pe 6km @5:47

La 14,34km @5:22

Su 19,42km @5:26

Yht:87,3km 8t 14min 

 

Viikko 45

Ma 20,26km @5:57

Ti 5,45km @6:02

Ke 6km @5:54

To 9km @5:16

Pe 30,20km @5:55

La 9,36km @6:23

Su 6,28km @6:22

Yht:86,5km 8t 28min

 

[Julle84 2 748]

Viikko 46

 

Ma 22,60km @5:36

Ti 7,37km @6:06

Ke 5,38km @5:36

To 9,68km @5:52

Pe 11km @6:13

La/Su? 

 

Huomenna siis Joensuun yöhön. 60km minimi tavoite. Ei pitäisi olla mikään ongelma. Koko matkan aion pysyä liikkeessä ja juoksua kaikki muu liikkuminen paitsi tankkaaminen/vessa käynnit. 

[Pexrun 11 791]

Pitkää siivua tiedossa. Tsempit jokikaupungin yöhön💪

[Julle84 2 748]

Sehän meni yli odotusten. Siinä suhteessa ainakin ettei ollut koko kisan aikana käytännössä mitään vaikeuksia. Välillä vähän myllersi mahassa, mutta meni yleensä parissa kierroksessa ohitse. Tulos oli 64,92km ja voitto 6tunnin sarjassa. Fiilis on aivan mielettömän upea. Ehkä paras mitä on juoksusta saanut. On tässä on niin paljon epäonnistuneita kisoja takana. Ja aina ei ole edes päässyt starttaamaan viime hetken flunssien takia. Tästä on hiton hyvä jatkaa ensi vuoteen! 

[Pexrun 11 791]

Sitkeää tekemstä ja hienosti ultrattu. Isot onnittelut👍

[Julle84 2 748]

Viikko 47

Ma 9,74km @6:34

Ti 14,76km @6:25

Ke 18,45km @6:20

To 11km @5:13

Pe 14,70km @5:37

La 10,23km @6:15

Su 14,09km @5:54

 

Yht:92,9km 9t 15min

 

Hyvin palautunut jalat. Hiukan oli vaan reidet alkuviikosta kipeät. Nyt ei enään mitään kipuja eikä oikeastaan väsymyskään jaloissa.  Auttanut tietysti että loma on menossa. Saanut levätä kunnolla lenkkien ohessa. Nukkunut yötkin hyvin pitkästä aikaa. Kunnon Flow tila ollut koko viikon vielä kisasta jäänyt päälle. Seuraavasta kisasta en osaa sanoa vielä mitään. Suunnitelmissa olisi ehkä kaarinan 6tunnin ultra huhtikuussa ja siellä 70km tavoittelu. Mutta katsellaan. Nyt nautitaan tästä olosta.