Julle84 (Joensuu night run 12h -> 110km)

[Julle84]

Eilen lepo.

Tänään 23,28km @5:21.

[Julle84]

Aamulla yövuorosta kotiin 3,5km ja iltapäivästä 17,28km @6:07. Painoi hiukan jaloissa yövuorot, mutta huomenna jo varmasti kevyesti kulkee.

[Julle84]

Aamusta 15,17km @5:49.

[Julle84]

17,92km @6:07. Illalla vielä töihin 3,5km.

Koko viikon saldo 105km. 40päivää enään valmistautua E24:lle.

Muokattu 12. tammikuuta , 2015

[Julle84]

Tänään oli kolmen lyhyen lenkin päivä, aamulla töistä kotiin, koiran kusetus lenkki päivällä ja illalla vielä takaisin töihin. Yhteensä 15,7km. Huomenna samanlainen päivä suunnitelmissa.

[Julle84]

Tulikin vain juostua työmatkat, yht. n.8km. Alkanut maistua tämä työmatka juoksentelu. Hyvää kevyttä palauttelua ja mukavasti tulee lisä kilsoja kokonaismäärään.

[Julle84]

Aamulla yövuorosta kotiin 3,5km, päivällä herättyäni 11.8km ja illalla vielä takaisin töihin 3,5km. Onneksi on viimoinen neljästä yövuorosta menossa, kolmen päivän vapaat tiedossa ja pääsee taas kunnon pitkille lenkeille.

[Julle84]

Aamulla taas töistä kotiin. Illalla saunalenkkinä 7,87km @5:24.

Puolet Tammikuusta mennyt, jo 209,72km juostuna.

[Julle84]

Eilen meni nukkuessa koko päivä univelkoja nukkuen pois. Tänään 24,27km @5:18, liukasta oli.

[Julle84]

22,01km @ 5:56 tänään. Todella nihkeä lenkki. Painoi eilinen vielä jaloissa.

Viikon aikana 100,35km.

[Julle84]

Tänään työmatkat yht.7km ja 10km lenkki päivällä.

[Julle84]

Viime viikko menikin melkeinpä levätessä, ainoastaan 24km.

Tänään aamulla 30,2km @5:23 ja illasta vielä yövuoroon 3,7km. Tällä viikolla tarkoitus olisi hakea määrää jälleen.

[Julle84]

Tunti kuntopyöräilyä ja 8km @5:49 kevyttä hölkkää.

[Julle84]

24,83km @5:46. Kovin on nihkeää tällä hetkellä juokseminen. Taitaa olla kroppa vähän ylirasittunutkin. Ei mikään ihme, kun elokuusta lähtien lähes jokapäivä lenkillä käynyt. Onneksi kohta pääsee kunnolla keventelemään.