Energiageelit

[Tuike 56]

Itse en saa niitä millään auki, ei varsinkaan jos on hikinen käsi. Leikkaan kynsisaksilla geeliin pienen loven ja siitä on helppo ja nopea repäistä auki.

[VPe 500]

Tää on oma suosikki. 60snt/75g, hiilaria 82g/100g pääasiassa glukoosina ja maistuu karkille. Jos haluaa hifistellä glukoosi-fruktoosi suhteen kanssa, niin prismasta joku toinen karkkipussi kylkeen ja sekoittaa namit kotona ennen treeniä. Joskus koitin noita "oikeita" geelejä sun muita, mutta eipä niissä sen suurempaa eroa ollut kuin huonompi maku ja viisinkertainen hinta.

[HelppoHeikki 2 089]

23 tuntia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Mistä ja minkä merkkistä marmeladikarkkia kannattaa ostaa? Sellaista joka säilyy juoksuliivin taskussa ja menee alas sopivan helposti, mutta on kuitenkin halvempaa kuin vihreät kuulat.

 

Vihreät kuulat ovat irtokarkkilaareissa puolta halvempia kilohinnaltaan kuin Jalomuovibokseissa myytävät 😉

 

Nuo GU Chewsit näyttävät mielenkiintoisilta, mutta hinnoittelu on ihan ehtaa Audimiestasoa 😆

[X66 1 580]

Tästä iltapalaksi testailemaan:

https://www.foodie.fi/entry/vihreita-kuulia-2-2kg-marmela/6411404020916

https://www.foodie.fi/entry/luxury-fruit-2-5kg/7330869141402

Uppoiskohan nämä paremmin kuin rusinat joille itse rakennan?

 

[X66 1 580]

Tulipahan lyhyesti kokeiltua ylläolevat. Nieltävyydessä ei ole paljoa eroa, mutta vihreät kuulat ovat hiukan kiinteämpiä ja valitsisin ne suomalaisuuden vuoksi. Yleensä en syö näin nopeita hiilareita eli ne menivät välittömästi päähän, mutta onhan näille vissi paikka ultralla kun alkaa hiipua.

 

[perttu 2 604]

On 10.8.2020 at 14.29, MMM kirjoitti:

Energiageelit ovat tietääkseni tehty niin että niissä on optimaalinen maltodekstriini/fruktoosi suhde. Toimiikohan tuollainen marmeladi sitten yhtä hyvin, eikös se ole melkein pelkkää fruktoosia, jota taas geeleissä on noin vain 30%.

 

Näyttäisi ainakin noissa marmeladeissa olevan pöytäsokeria (joka hajoaa suolessa ensyymin avulla glukoosiksi ja fruktoosiksi 1:1) ja lisäksi glukoosisiirappia jossa on lähinnä glukoosia. Maltodekstriini on glukoosipolymeerien seos jossa on eri kokoisia molekyylejä (hieman myös glukoosimonomeereja). Maltodekstriini hajoaa myös glukoosiksi suolessa ja imeytyy samojen kuljetusproteiinien välityksellä, mutta ennen sitä sillä on erilaiset osmoottiset ominaisuudet millä on vaikutusta vatsan toimintaan.  Fruktoosin hyödyn uskotaan tulevan siitä että sillä on oma kuljetusmekanismi suolessa joten se ei kilpaile glukoosimolekyylien kanssa näistä imeytymiskanavista. Näin seoksella jossa on glukoosia (osittain yleensä pidemmän maltodekstriinin muodossa) ja fruktoosia saatanee suurempi energian imeytyminen, vaikka glukoosi onkin periaatteessa energiataloudellisesti tehokkaampi sokeri kuin fruktoosi. Marmeladi ei siinä mielessä ole välttämättä huono että marmeladista riippuen siinä on sokerien (mm. glukoosin ja fruktoosin) seos, mutta sitä ei välttämättä ole optimoitu imeytymiseen kuten urheiluravinteita ja suurissa määrin nautittuna voi olla ongelma että se ei sisällä pidempää maltodekstriiniä joka voisi olla eduksi vatsan toiminnalle nosta osmoottisista syistä. Maltodekstriini ja tavallinen pöytäsokeri (sakkaroosi) vaativat myös entsyymien toiminnan suolessa ennen imeytymistä, mutta tämän ei ilmeisesti uskota olevan rajoittava tekijä ainakaan levossa. Tosin oma kokemus on että juuri tuo maltodekstriini on se mikä alkaa tökkiä oikein pitkässä suorituksessa, koska esim. kokis jossa on vain lyhyttä glukoosia voi silloinkin imeytyä ok ainakin kohtalaisissa määrin.

[ruiskarhu 2 948]

5 tuntia sitten, perttu kirjoitti:

Fruktoosin hyödyn uskotaan tulevan siitä että sillä on oma kuljetusmekanismi suolessa joten se ei kilpaile glukoosimolekyylien kanssa näistä imeytymiskanavista. Näin seoksella jossa on glukoosia (osittain yleensä pidemmän maltodekstriinin muodossa) ja fruktoosia saatanee suurempi energian imeytyminen, vaikka glukoosi onkin periaatteessa energiataloudellisesti tehokkaampi sokeri kuin fruktoosi.

 

Tosiaan glukoosi ja galaktoosi imeytyvät pohjukaissuolessa solukalvon läpi Na+ -välittäisen SGLT1:n avulla, kun taas fruktoosi GLUT5 avulla. Enterosyytistä nämä kaikki siirtyvät kohti verenkiertoa GLUT2:lla.

[Reenaaja 2 942]

60km suoduissa kerran käyttäny geelejä vikalla 20km..ihan hyvin pelittävät..pk soutua niin ei takki tyhjentyny energian osalta ihan tyhjiin..ja kuntokin ritti..nythän koronan takii soudutkin on ollu offilla tän seasonin...😁

[Runningidiot 1 623]

Maistelin herkkuja.

 

GU chews.

Hintaa enemmän kuin Clif Bloksilla, mutta suutuntuma melko sama. Saattaa olla että vaati jopa hieman enemmän pureskelua kuin Clif, että palan sai nieltyä. Näitä ei millään pikamatkoilla vedetä, koska pureskelu vie yllättävän kauan ja vaatii nenähengityksen kaverikseen.

 

Testipatukassa kofeiini mukana, mikä tuntui aavistuksen maussa mutta ei lähellekään yhtä karvaasti kuin kofeiinigeeleissä. Etikettien mukaan tuotteessa tulee Sodiumit ja aminohapot samassa paketissa, mikä on tietty jees. 

 

Ultralla voisi olla aika kova tuote, jos lompakossa on pitoa.

 

Clif Bloks.

Parhaimman makuinen (🍓), mutta oletettavasti vain siksi ettei sisällä kofeiinia. Sisältää aika lailla samassa suhteessa nopeita ja hitaita sokereita kuin GU, mutta elektrolyytit puuttuu. Paketti on vaikeampi avata kuin GU. Pötkö pitää repiä auki kuten mikä tahansa paketti, jolloin hätäisempi voi riuhtaista koko paketin pituudeltaan auki ja keräillä namejaan tantereelta. GU pötkö aukeaa päästä nätisti kun vaan työntää reunimmaista palaa ulos kääreen päästä.

 

Jos olisin saletti että muistan ottaa eletrolyytit jostain muusta tuotteesta tämän lisäksi, vetäisin seuraavassa kisassa varmasti näitä koska ovat halvempia. Näitä saa myös kofeiiniversioina. 

 

Kumpikaan näistä energiakarkeista ei ole lähellekään niin nopea ja helppo pureskella kuin esim vihreät kuulat.

 

High5 geeli.

Nopein vetää kurkkuun kovassakin tahdissa, kunhan on poistanut kiilteen hampaista repimällä legoilla pieniä palasia kääreen päästä. Maku on makuasia, mutta kylmän viileänä hyvää ja helteessä ei. Tulee mieleen stig doggin "loskat naamalle".

 

Nämä sopii mielestäni paremmin vaikka tri-puolimatkalle, mutta noi karkit sitten 24h ultraukseen missä ei ole niin sekunnin päälle.

Eihän näissäkään mitään vikaa ole, mutta pitkälle matkalle pitää pakata paljon mukaan. Lisäksi pitää muistaa käydä suolapurkilla.

 

GU Stroopwafel.

Kuka näitä vetää ja miksi? Tuoteseloste lupaa rasvaa ja suolaa, eikä maku petä. Ehkä tällaisen voisi jossain pitkän kisan dropbagissa pitää, mutta enemmän se sopii keskeytyksen jälkeisessä itsesäälissä rypemiseen. Ihan sama paistaa lettuja ja tunkea niitä minigrip-pussiin.

[Miska 86]

Aloittelijan kysymys. Mista huomaa ettei energiat (tai nesteet) imeydy ? Puhtia ei tule vaikka geeleja popsii ? Masussa holskyy ? Kamat tulee ulos (jommasta kummasta aukosta) ?

Usein olen tommosta kuullut, mutta ei ole itselleni koskaan niin kaynyt (tai en ainakaan ole sita tiedostanut "imeytymisongelmaksi").

 

Ja minun mielesta GU:n geelit on tosi hyvia (vaikka kalliita). Mielellani syon vaikka chocolate outrage makua. Muutkin maut hyvia (parilla poikkeuksella), ja valinnanvaraa riittaa. Kofeiiniversio ("roctane") toooosi tyyrista, mutta nekin hyvia.

[AnttiSn 3 921]

53 minuuttia sitten, Miska kirjoitti:

Aloittelijan kysymys. Mista huomaa ettei energiat (tai nesteet) imeydy ? Puhtia ei tule vaikka geeleja popsii ? Masussa holskyy ? Kamat tulee ulos (jommasta kummasta aukosta) ?

Ainaskin itsellä käy niin, että alkaa ensin tökkiä ihan jo saada alas, sitten alkaa mahassa pyöriä ja loppuviimein röyhtäyttää. Siinä vaiheessa viimeistään mentävä vesilinjalle ja ehkä aavistuksen suolaa. Yleensä menee aika sukkelasti ohi kyllä, kun malttaa aavistuksen rauhoittaa tahtia ja tosiaan siirtyä helpommin imeytyviin tuotteisiin. 

 

Hyvä katsaus/raportti @Runningidiot! Nuo bloksit on kyllä hyviä, mutta tosiaan vaatii vähän sellaista sopivaa kohtaa, jossa niitä saa alas. Esim. vaikka pidemmän ultran ylämäki, jossa muutenkin kävelee ja on aikaa mussuttaa. Käyttöliittymä ei kovin kaksinen ole, itse harkitsisin jotain minigrip tms. viritelmää, johon purkaisin tuon originellipakkauksen. 

[juusok 778]

On 10.8.2020 at 13.46, Runningidiot kirjoitti:

Sen verran vielä jankkaan samasta aiheesta, että onko kellään kokemuksia aivan perus karkkimarmeladeista

 

On niillä juostu ainakin Suomen ainoa virallinen FKT (Reitti-2000).

 

Tuolla matkalla karkkimarmeladi parantaa vauhtia n. 48-53 min peursgeeleihin verrattuna.

 

20 tuntia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Ihan sama paistaa lettuja ja tunkea niitä minigrip-pussiin.

 

Tiukimmat sällit maailmalla pakkaa burritoja pussiin ja syö juostessa, mm. Mr Mountain Outhouse. Ehkä vähän pidempiin jotoksiin 🙂 

 

16 tuntia sitten, Miska kirjoitti:

Mista huomaa ettei energiat (tai nesteet) imeydy ?

 

Siitä ettei kiinnosta yhtään toisten raatotaksissa kyytiä odottavien jutut vaan tekisi vaan mieli itkeä itsensä uneen 🙂

 

Vakavissan, kyllä sen huomaa kun kilsavauhti tippuu jonnekin 30minuutin paremmalle puolelle ja tasaisella pystyy juoksemaan ehkä kolme askelta kerrallaan - kokemus sekin vaikkei ehkä parhaasta päästä... 🙂

[fNam 1]

 

Itse olen juossut 2h pitkiksiä viidellä geelillä ja ilman. Aika samalta tuntuu juoksu, mutta palautuminen seuraavaksi päiväksi on paljon parempi geeleillä. Uskoisin ettei  harjoituksessa geeleillä tai ilman paljoa ero, joten mielummin optimoi palautumista kuin tyhjänä juoksemista.

 

[juusok 778]

19 minuuttia sitten, fNam kirjoitti:

Itse olen juossut 2h pitkiksiä viidellä geelillä ja ilman. 

 

2h menee vielä geeleillä tai ilman, sanoisin että nesteytys vaikuttaa palautumiseen huomattavasti energiaa enemmän. Itse en nykyään ota energiaa mukaan kuin varalle alle 3h lenkeille, mutta nestettä jo yli tunnin lenkeille.

 

Toki se energiakarkkipaketti ja myslipatukka tms ei paljoa juoksuliivissä paina, joten siellä se saa olla aina mukana. Kaikki yli tunnin tai yli 10 km lenkit pidän liiviä mukana muutenkin, siellä on muukin tarvittava - avaruuslakana, mini-EA -paketti, nessuja jos tulee herkkä hetki jne - aina mukana muutenkin.