Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 26.9.


hj
 Share

Recommended Posts

Meni väärälle päivälle laitetaan tänne:Pyöräillen urheilukentälle jossa 6x300m Cooperin(3km) vauhtia ja kovempaa. Vedot 1:09, 1:10, 1:11, 1:13, 1:13, 1:01.

Palautukset 300m hölkkä tai kävely syke alle 120. Av 140, max 175. Yht.3.15km/19:36.

Pyöräily 16km/1h. Vesisade tuli sopivasti treenin jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Radalla pienta haroilya vaihteeksi. Vikassa tonnissa tuntui, etten edes liikutellut jalkoja, mutta vauhti oli yllattavan hyva, vaikka kakkosista oli vahan happoja jaloissa.

Verra 3km (4.20+4.20+3.40) + 10x100m/100m (16.7/35.8+17.4/38.1+17.2/38.9+17.4/60.4+17.1/55.7+16.5/54.8+16.5/39.1+17.3/38.3+16.9/53.1+17.2/54.9) + 5x200m/100m (33.8/58.3+32.9/66.7+34.1/59.3+33.7/61.2+35.1) + 1000m/3.24

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy