hj Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 22 pitkää mäkeä. + 12 g alkuun tuulta sitten sadetta. Menihän tuo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 kevyenkevyttä, 6.1km. Päälle sauna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2014 Meni väärälle päivälle laitetaan tänne:Pyöräillen urheilukentälle jossa 6x300m Cooperin(3km) vauhtia ja kovempaa. Vedot 1:09, 1:10, 1:11, 1:13, 1:13, 1:01. Palautukset 300m hölkkä tai kävely syke alle 120. Av 140, max 175. Yht.3.15km/19:36. Pyöräily 16km/1h. Vesisade tuli sopivasti treenin jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 8km 51.05 @ 6.23km 126 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Radalla pienta haroilya vaihteeksi. Vikassa tonnissa tuntui, etten edes liikutellut jalkoja, mutta vauhti oli yllattavan hyva, vaikka kakkosista oli vahan happoja jaloissa. Verra 3km (4.20+4.20+3.40) + 10x100m/100m (16.7/35.8+17.4/38.1+17.2/38.9+17.4/60.4+17.1/55.7+16.5/54.8+16.5/39.1+17.3/38.3+16.9/53.1+17.2/54.9) + 5x200m/100m (33.8/58.3+32.9/66.7+34.1/59.3+33.7/61.2+35.1) + 1000m/3.24 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sammatti Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 15 km rennosti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jklaukka Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Ulkoilualueella sekalaista hötkyilyä vaihteeksi hyvässä säässä 8,9 km @6:06 ka 143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Share Lähetetty 27. syyskuuta , 2014 Lepoa juoksusta, mutta kohtuullisen perusteellista kehonhuoltoa venyttelyn ja putkirullailun parissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now