Jump to content
Juoksufoorumi.fi
kiljander

kiljander (2020: Spartathlon läpi)

Recommended Posts

Ma: 16.2km/1.47. Tuo pohjesärky/takareisikireys on kyllä outo juttu. Heräsin yöllä taas pohjesärkyyn joka meni kuitenkin ohi ilman särkylääkettä. Aamulla pohje tosi jumissa MUTTA kun lähtee liikkeelle niin jossain vaiheessa helpottaa. On rullattu, hierottu, syöty Buranaa, venytetty. Tuntuu että säteilee ehkä pakarasta takareiden kautta yläpohkeseen. Ei auta kuin mennä lekurille myohemmin tällä viikolla 

  • Like 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 28.2.2020 at 12.07, epäurheilija kirjoitti:

Onko pohkeessa kipuileva lihas paikannettu? Itselläni on pari kertaa jouduttu juntturassa oleva lihas neulottamaan auki. Se perkuleen lihas ei koskaan aukea hieronnalla, mutta jo yksi hoitokerta dry needlingiä on ratkaissut sen ongelman. 

 

Dry needling on kyllä todella suositeltava juttu! Itse otin vasta hoitoa sähkön kanssa ja se avasi pari lukossa ollutta lihasta yhden kerran jälkeen. Hieronnassa yms. ne ei tuntunut rentoutuvan millään. Ja lihakset ei olleet lainkaan kipeät seuraavana päivänä. Ei mitään haittavaikutuksia, pääsin heti aamulla lenkille.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, spiros kirjoitti:

äkkiä lääkäriin eikä konitohtorille !

Ei ole tapana käydä konitohtoreilla (missä niitä on?)

 

Ke- iltana aika juoksemisen asiantuntijalääkärille. Siihen asti normaalia liikuntaa toivottavasti

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pe: kuntopiiri 20min sis 50 yleisliikettä (hitto että mä vihaan sitä)

La: Kauppareissupyöräily 12km/0.35 Puutarhassa kämppää ja autokatos kiertäen 60m reittiä n 120 kertaa eestaas 2h/about 14.5km. En valita kun jotkut juoksevat kotona sisällä.

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy