Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Juoksutesti Kuortaneella


Matti_R
 Share

Recommended Posts

Tältä vuodelta alkaa kilpailukausi olla suurinpiirtein ohi. Uutta PK-kautta aloiteltaessa on juoksutestin paikka.

Viime vuonna meitä taisi olla 11 juoksijaa vastaavassa testissä. Ajankohdaksi porukalla päätimme arki-illan, kaksi viikkoa Kankaanpään maratonin jälkeen.

Olen ollut Kuortaneen opistolle yhteydessä ja alustavasti on meille varattu Tiistai 7.11-06. Eka ryhmä starttaa klo 18:00 ja siitä eteenpäin noin tunnin välein, niin kauan kuin porukkaa riittää. Ryhmässä juoksee 4-6 henkilöä. 6 x 1km nousevalla sykkeellä täysin omaa vauhtia. Joka kilometrin jälkeen otetaan verikoe ja viimeinen km täysillä, niin saadaan max.syke.

3-4-päivää testin jälkeen tulee kotiin viisi sivuinen testiraportti, josta selviää kynnysarvot, max syke jne. Opiston kestävyysvalmentaja antaa sanallisen ohjeen siitä mihin tulee harjoituksissa kiinnittää huomiota, että tavoitteet ensi kesänä toteutuisivat. Ne, joilla mielenkiintoa testiin on, ilmoitelkaa palstalla tai laittakaa yksityisviestejä.

Link to comment
Share on other sites

  • 1 month later...

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy