Jump to content
Juoksufoorumi.fi

vko 25


yksvesku
 Share

Recommended Posts

Ma ap: 12,6 km, 5:37/km, 134(69%)152. 8 km pururataa.

ip: Kuntosali, 0:45.

Ti: 19,0 km, 5:30/km, 134(69%)150.

Ke: 15,0 km, 5:34/km, 135(69%)176, sisälsi 3*1200m/3:00 pal. (kävely-hölkkä), nopeudet 3:41-3:47/km (ka. 3:44/km), ka.sykkeet 163-166, max sykkeet 171-176.

To: 16,4 km, 5:31/km, 133(69%)148.

Pe ap: 15,2 km, 5:44/km, 131(68%)144.

ip: Kuntosali, 0:50.

La: 29,0 km, 5:39/km, 133(69%)147.

Su ap: 19,2 km, 6:15/km, 127(65%)144. 9 km helppoa polkua.

ip: 4,9 km, 6:00/km, 127(65%)135. Hieman polkuja.

Yht. 131,6 km, 12:32.

Kaikki lenkit koiran kanssa, kovia osuuksia lukuuntottamatta. Kylmät kelit, pahimpana perjantain lenkki: 3°C, vesisade ja navakka luoteistuuli. Kädet lämpeni kunnolla vasta pari tuntia lenkin jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy