yksvesku Lähetetty 22. kesäkuuta , 2014 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2014 Ma ap: 12,6 km, 5:37/km, 134(69%)152. 8 km pururataa. ip: Kuntosali, 0:45. Ti: 19,0 km, 5:30/km, 134(69%)150. Ke: 15,0 km, 5:34/km, 135(69%)176, sisälsi 3*1200m/3:00 pal. (kävely-hölkkä), nopeudet 3:41-3:47/km (ka. 3:44/km), ka.sykkeet 163-166, max sykkeet 171-176. To: 16,4 km, 5:31/km, 133(69%)148. Pe ap: 15,2 km, 5:44/km, 131(68%)144. ip: Kuntosali, 0:50. La: 29,0 km, 5:39/km, 133(69%)147. Su ap: 19,2 km, 6:15/km, 127(65%)144. 9 km helppoa polkua. ip: 4,9 km, 6:00/km, 127(65%)135. Hieman polkuja. Yht. 131,6 km, 12:32. Kaikki lenkit koiran kanssa, kovia osuuksia lukuuntottamatta. Kylmät kelit, pahimpana perjantain lenkki: 3°C, vesisade ja navakka luoteistuuli. Kädet lämpeni kunnolla vasta pari tuntia lenkin jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 23. kesäkuuta , 2014 Share Lähetetty 23. kesäkuuta , 2014 Ma 7km 34,10 @ 4.52kmTi 11km 1.10 @ 6.22km latupohjallaKe 8km 47,45 @ 5.58km Uinti 500mTo 12km 1.13,25 @ 6.07km latupohjallaPe 8km sis. cooper 3295mLa LepoSu 10km 59,15 @ 5.55km 56km 5.22Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now