Jump to content
Juoksufoorumi.fi

2. syyskuta


Reino
 Share

Recommended Posts

  • Replies 35
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Aamulla 10km sauvakävelylenkki pururadalla. Kylläpä olikin mukavan raikas ja vilpoinen ilma. Ihan eri tunnelma oli kävellä kuin muutama viikko sitten niissä kauheissa hellekeleissä. Tuli mieleen jo syksy ja kovat syysharjoitukset sauvamäessä ja suolla, joiden jälkeen mies höyryää niin että hätäsimmät on jo soittamassa palokuntaa paikalle.

Huomenna on seuran järjestämä tasotesti sauvamäessä. Portaittain nousevassa rasituksessa maksimiin asti ja nousujen jälkeen otetaan sykkeet ja sormenpäästä verinäyte maitohappomäärityksiä varten. Saas nähdä miten kulkee vai kulkeeko mitenkään kun en viimeseen hiukan yli 3 viikkoon ole tehnyt mitään kovilla sykkeillä terveyshuolien takia.

Link to comment
Share on other sites

Mulla vielä maraton edessä, mutta ei ollut mikään hyvä lenkki tänään. Jalat oli yllättävän voimattoman oloiset, mutta onneksi tässä on pari viikkoa aikaa palautella. Paloheinän suunnalla tuli liikuttua. "Mammutteja" en lenkillä nähnyt, mutta pari masokistia tuli bongattua ;)

18 km aikaan 2.18,16

Link to comment
Share on other sites

8km Pirkkola-Paloheinä-Pirkkola erittäin hissukseen. Aika ja sykkeet toissijaisia jutskia.

Ai että kun teki hyvää 1,5kk sohvailun jälkeen!

Piriformis ja akilles/limapussi/pohkeet jumppailtu ja lääkitty nyt siihen kuntoon, että kaipa tämä juoksentelu tästä taasen jatkuu.

Erityisen ylpeä olen siitä, etten sortunut koko sohvakauden aikana ylläpitävään kestävyysharjoitteluun. Saan kaikesta muusta paitsi juoksusta näppylöitä.

Link to comment
Share on other sites

15 km (Sepposaaressa) :) avg 154 (77%) / avg 5:49 min-km.

Alku- ja loppuveryttelyn välissä 8km avg. n.5:20 min-km, syke n.160 (80%).

Tuosta 8km:stä tuli kaksi viimeistä kilometriä juostua n.4:50 min-km vauhdilla.

Ihmeen rennosti meni, mutta matkalla pieni asfalttipätkä tökki, kun tuo ongelmajalka ei vielä ole ihan kunnossa. On tässä kuitenkin vielä aikaa kuntoutua täysin 21 päivää.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy