Jump to content
Juoksufoorumi.fi

1. syyskuuta


Lanttu
 Share

Recommended Posts

Käväisin pitkästä aikaa salilla. Ensin 10 minuuttia veryttelyjuoksua juoksumatolla, 40 minuuttia lihastreenejä pääasiassa jaloille ja lopuksi 50 minuuttia juoksumatolla tv kevyttä 8,5km/h. Sykkeet pysyivät juoksun aikana 120-140 välillä niin kuin pitikin. Keskivauhti oli harrasta 7.10min/km. Siis hidasta kuin mikä. Hauskaa oli huomata että ainakin salin peileissä nuo jalkalihakset näyttivät aika komeilta :grin:

Mutta muuten juoksumatolla juoksentelu tuntui aika tylsältä, kun ei ollut iPodiakaan mukana. Sinänsä salilla oli virkistävää käydä pitkästä aikaa.

:yaya:

Link to comment
Share on other sites

VR 1,9 km + VK 0:54 - 10,3 km (5:13/km) - avg 160, max 167 + VR 2,0 km (yht. 14,2 km)

Toivottavasti vain hitusen maravauhtista nopeampaa menoa. Syketasot ihan mainiot, mutta fiilis ei silti ollut ihan noin hyvä - jaloissa painoi alkuviikko ja eilinen kuntotesti ja mielessä se *keleen työläppärin hajoaminen ja potentiaaliset lisätyöt muutenkin tiukalle ensi viikolle...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy