Jump to content
Juoksufoorumi.fi

31.8


Tupu
 Share

Recommended Posts

  • Replies 38
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Eiliseltä metsästysreissulta saaliiksi alaselkä/pakara kipuja. Lääkkeeksi tänään 7km juoksua sis. 15x50m täysillä pal 50m rauhallista hölkkää + venyttelyä. Hyvin tuntuu tehoavan. Kattottaan huomenna ahistaako vielä vai pitääkö vetää kokovartalo puudutus paratuakseen.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa juoksusta, sijaistoimintona firman kuntotesti fillarilla ilman muita mittauksia. AerK polkemalla 143, AnK 169 eli hieman pienemmät kuin TesKun testissä, kuten odottaa sopii. Sykkeet oli hieman koholla tänään muutenkin - flunssa yrittää sitkeästi puskea päälle, mutten perskule päästä...

Lisäksi lihaskuntotesti. Vatsa yllättäen erinomaisessa kunnossa(???), mutta käsiin ja jalkoihin paukkuja saisi hieman laittaa lisää. "Hauskana" sattumana sain vatsoja tehdessä krampin pohkeeseen (sama jalka kuin HCM:ssä), mutta onneksi oltiin jo yli erinomaisen rajan siinä vaiheessa...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy