Jump to content
Juoksufoorumi.fi
Sign in to follow this  
akimof

Tupakointi ja suorituskyky

Recommended Posts

Onkohan moni itsekontrollifriikki koukussa riippuvuuksista irrottautumiseen? Kuvittelisin, että onnistunut irrottautuminen ei ole heille palkitsevaa vaan jättääkin vain tyhjän, "Kontrolloimattoman" olon.

Tuskin. Tupakkahan on siitä harvinainen riippuvuus että sen oikeat haitat ilmaantuvat vasta aivan lopussa ja vasta kun on jo myöhäistä tehdä mitään. Kun sydänkohtaus, syöpä tai keuhkonlaajentumatauti iskee, on asiat kerralla yhtäkkiä perseellään.

Muut päihteet tai vaikka peliriippuvuus taas tuottavat loppumattomassa määrin yhä vakavampia ja epämiellyttävämpiä seurauksia liki kaiken aikaa. Yleensä juopolle tai narkomaanille pitää tulla aika pahasti turpaan ennen kuin halu elämänmuutokseen löytyy, jos silloinkaan. Jos se kuitenkin löytyy, siitä uudesta elämästä tuppaa olemaan aika kiitollinen.

Itse asiassa kuvittelisin että juuri tuo tupakan haittojen myöhä ilmaantuminen vaikeuttaa ja viivästää tupakasta irtautumista. On aivan oikeastikin totta että aski sinne tänne, huomenna on aivan yhtä hyvä lopettaa kuin tänään. Useimmissa riippuvuuksissa ainakin mestariluokan hörhöllä jokaisesta käyttökerrasta seuraa joko suoraan tai välillisesti jonkinasteinen katastrofi. Välillisesti siten että "onnistunut", siis ei aivan katastrofiin johtanut kerta, vain lisää valheellista itsevarmuutta että "kyllä tämä tästä, sujuuhan se". Ensi kerralla ei sitten enää sujukaan...

Toki itsediagnoosi voi korostua kun on jostain kurimuksesta selvinnyt. Aika helposti tulee medikalisoitua vaikka oireita. Yksi kaveri, entinen juoppo, meni päätohtorille valittamaan ahdistusta ja masennusta. Lääkäri kyseli elämänvaiheista ja kaverini kävi läpi viimeisen vuoden aikana tapahtuneet äidin kuoleman, tyttären sairastumisen vakavasti ja ilmassa leijuvan avioeron uhan. Lääkäri totesi että ei teissä ole mitään vikaa. Masennus, väsymys ja vitutus ovat aivan terveitä reaktioita kuvattuihin kokemuksiin...

Share this post


Link to post
Share on other sites

alkuperäistä suorituskykykysymystä hieman sivuten: tässä tutkijoiden tuoretta lisävalaistusta tupakasta ja liikunnasta. ei kovin yllättäviä tuloksia?

- - -

Tupakka vie liikunnan sydänhyödyt

Tupakoivat miehet ja naiset eivät ehkä saa liikunnasta samoja hyötyjä kuin savuttomat ja tupakoinnin lopettaneet. Tuoreen japanilaistutkimuksen perusteella edes yli viiden tunnin viikoittainen harjoittelu ei vähentäisi heidän vaaraansa sairastua tai kuolla sepelvaltimotautiin.

Tutkimukseen osallistui lähes 77 000 japanilaista 40-79-vuotiasta miestä ja naista. 13-vuotisen seurannan aikana 638 osallistujaa kuoli sepelvaltimotautiin ja 496 sai sydänkohtauksen.

Seurannan aikana yli viisi tuntia viikossa liikuntaa harrastavat savuttomat kuolivat sepelvaltimotautiin 50-80 prosenttia epätodennäköisemmin kuin 1-2 tuntia liikkuvat, mutta tupakoivia liikunta ei suojannut lainkaan.

Ahkerasti liikkuvat myös sairastuivat muita harvemmin sepelvaltimotautiin, mutta kuten kuolleisuuden kohdalla, vaikutus rajoittui vain savuttomiin ja tupakoinnin lopettaneisiin.

Tupakointi voi aiheuttaa mm. verenpainetautia, huonontaa rasva-arvoja ja häiritä glukoosiaineenvaihduntaa, mitkä kaikki heikentävät liikunnan terveyshyötyjä. On myös mahdollista, että tupakoivat eivät liiku riittävästi, jotta liikunta hyödyttäisi heitä.

Uutispalvelu Duodecim

(Heart 2008;94:471-475)

http://heart.bmj.com/cgi/content/abstract/94/4/471

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja ainakin sen yhden hupisarjan mukaan olympiavoittaja Miruts Yifter olis blaadannu.Tiedä sitten.

Bordin kuulemma poltti muutamia savukkeita päivässä tärkeimpiä maratoneja seuranneen parin kuukauden jakson aikana (jolloin hän kuulemma eli muutenkin kuten 'tavallinen ihminen' - harjoituskaudella keskittyminen sen sijaan oli äärimmäistä eikä pölliä palanut). Joku fani kertoi letsrun.comissa hieman järkyttyneensä tavattuaan Bordinin lentokentällä, kun tämä oli kaivanut Marlborot taskusta :thumbsup:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy