Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Trampoliinilla hyppiminen


Gini
 Share

Recommended Posts

Onko trampoliinilla hyppimisestä hyötyä juoksun kannalta? Oon jostain lukenu, et jos hyppii 10 min, niin se vastaa ½ h juoksua. Pitääkö paikkaa? Onko hyppimisestä hyötyä, jos tekee oikeestaan vaan voltteja yms?

Mitä olen siskonpojan trampoliinia kokeillut niin jo muutaman minuutin pomppimisesta syke oli kuin rusakolla. Osasyynä varmasti aloittelijan olematon tekniikka. Loukkantumisvaara aloittelijalla ainakin on ilmeinen.

Link to comment
Share on other sites

Onko trampoliinilla hyppimisestä hyötyä juoksun kannalta? Oon jostain lukenu, et jos hyppii 10 min, niin se vastaa ½ h juoksua. Pitääkö paikkaa? Onko hyppimisestä hyötyä, jos tekee oikeestaan vaan voltteja yms?

Kaikesta hikiliikunnasta sinänsä on hyötyä juoksun kannalta, sillä se edesauttaa peruskunnon kohoamista. Varmasti hyppely trampoliinilla volteilla tai ilman on riittävän raskasta, että sillä on peruskuntoa kehittävä vaikutus. Tuo 10 min vs. puoli tuntia -väite tuskin pitää paikkaansa. Voi olla, että hyppiessä kuluttaa esimerkiksi enemmän energiaa (tuskin sitäkään ihan kolminkertaisesti), mutta ei se suoranaisesti siltikään vastaa puolen tunnin juoksua.

Lisäksi on hyvä muistaa, että jos tavoitteena on kehittyä juoksijana, kaikkea juoksua ei voi korvata muilla lajeilla, vaan juoksun vaatima tietynlainen jalkojen lihaskunto, iskunkestävyys ym tarvittavat ominaisuudet kehittyvät ainoastaan juoksemalla.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy