Jump to content
Juoksufoorumi.fi
jemmu

Polar V800

Recommended Posts

Vieras

En tiedä onko oikea ketju, mutta mittarina on V800, joten kysäistään  tässä..

Olen seurannut juoksuharrastuksen aikana (lenkkeilen siis omaksi iloksi, enkä noudata mitään ohjelmaa tai tähtää muuhun kuin hyvään oloon..) juoksuindeksin kehitystä. Se on noudatellut aika hyvin juoksukunnon parantumista ja jopa polarin sivuilla oleva arviotaulukko cooper-testistä piti hyvin paikkaansa. Ikää on 45 vuotta ja indeksi on ollut nyt loppukesästä 53-56 välillä, riippuen lenkin vauhdista ja pituudesta. Nyt kuitenkin eilen lähdin vaimon seuraksi lenkille mukaan. Matka ei ollut kuin vajaat 3km, keskivauhti huimat 7:35/km, eli välissä oli kävelyäkin. Omat sykkeet lenkin aikana oli avg 105 ja max 119, todella rauhallinen lenkki siis. Hämmästykseni oli suuri, kun mittari kertoi juoksuindeksiksi 65. Eli sekoaako indeksin laskenta hitaassa vauhdissa ja matalilla sykkeillä, vai onko tuo ensimmäisiä oireita mittarin sekoilusta? Onko muilla vastaavia heittoja tuon indeksin rajuista heittelyistä?

2015-08-26 17.02.34.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eli sekoaako indeksin laskenta hitaassa vauhdissa ja matalilla sykkeillä, vai onko tuo ensimmäisiä oireita mittarin sekoilusta? Onko muilla vastaavia heittoja tuon indeksin rajuista heittelyistä?

Ei sekoile. Niin kuin itsekin totesit, indeksi vaihtelevat päivän mittaan riippuen lenkin pituudesta ja tehosta. Yksittäinen indeksiluku ei kuvaa sen hetkistä fyysistä kuntoa vaan siihen pitää laskea jonkun pidemmän ajan keskiarvo. Itsekin saan kaikista korkeimmat lukemat juuri lyhyillä ja hyvin kevyillä lenkeillä. Olen nähnyt vastaavia isoja muutoksia myös muilla. Johtuu yksinkertaisesti siitä kun syke on niin matala eikä välttämättä kerkiä nousta edes kovin korkealle kun lenkki jo loppuu. Indeksin laskentahan ottaa huomioon sykkeen ja vauhdin. Yleensä jos on hinkannut paljon PK:ta sellaisella kohtuullisella vauhdilla niin vauhdin hidastaminen alivauhtiseksi jättää sykkeen aika matalalle ja silti pystyy etenemään ihan kelpovauhtia ja ennen kaikkea taloudellisesti. Jos jotain niin juoksuindeksi kuvaa myös juoksun taloudellisuutta jossain mielessä eli juoksutekniikan muuttaminen esim. vauhdin hidastuessa saattaa tehdä siitä normaalia taloudellisempaa. Joillain voi käydä myös toisinpäin eli tekniikka hajoaa kun hidastaa hölkkävauhtiin. Lienee jonkinlainen harjoittelukysymyskin.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Samanlaisia yli kymmenen pykälän heittoja itselläkin, kun juoksutapa muuttuu: korkeimmillaan pitkillä pk-lenkeillä, matalimmillaan lyhyillä vk-vedoilla. Lyhyitä, kevyitä juoksuja minulla ei ole, joten en osaa sanoa, mitä niillä näyttäisi (pl koiran kanssa ulkoilut, mutta ne ovat luonteeltaan toisenlaisia).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Vieras

Samanlaisia yli kymmenen pykälän heittoja itselläkin, kun juoksutapa muuttuu: korkeimmillaan pitkillä pk-lenkeillä, matalimmillaan lyhyillä vk-vedoilla. Lyhyitä, kevyitä juoksuja minulla ei ole, joten en osaa sanoa, mitä niillä näyttäisi (pl koiran kanssa ulkoilut, mutta ne ovat luonteeltaan toisenlaisia).

Voisko tässä olla kysymyksessä se että peruskunto on hyvä, mutta vauhtikestävyys ei ole samalla tasolla?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kyllä varmasti on osittain, mutta kun paras juoksuindeksi on 75 (24,5km @ 4:52/132) niin aika hulppeaa vauhtia tuolla pitäisi mennä matkasta riippumatta = Cooper 3700, maraton 2:38. Realistisemmat ehkä 3300 ja 3:00, mikä antaisi juoksuindeksin 66 ja joka on aika tyypillinen, kun vauhti lähestyy 4:00 min/km vauhtia. Olen kyllä itsekin pohtinut pk/vk-vauhtisten lenkkien juoksuindeksien suhdetta ja tästä syystä lisännyt vk-treenien osuutta. Sattumalta(?) tuo 66 on myös Polarin antama VO2max-arvo.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Acer Iconia A1-840 tabletin ja V800 Bluetooth yhdistäminen ei toimi minulla. Näin ollen Flow sovellukseen ei saa yhteyttä. En tiedä onko vika V800:ssa, Android 4.4.2:ssa (kitkat), A1-840:ssä vai näiden yhdistelmässä. Tämä vaan tiedoksi jos joku harkitsee kyseistä yhdistelmää. Android 4.4.2 oli Polarin ehdotus vian syyksi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Samanlaisia yli kymmenen pykälän heittoja itselläkin, kun juoksutapa muuttuu: korkeimmillaan pitkillä pk-lenkeillä, matalimmillaan lyhyillä vk-vedoilla. Lyhyitä, kevyitä juoksuja minulla ei ole, joten en osaa sanoa, mitä niillä näyttäisi (pl koiran kanssa ulkoilut, mutta ne ovat luonteeltaan toisenlaisia).

Jaa, tuo edellinen postaukseni olikin mennyt ilman kirjautumista, kun selain oli logannut foorumilta ulos..

Tänään kävin taas yksikseni "normaalilla" lenkillä ja indeksi näytti taas 56, joka lienee oikeampi. 6km lenkillä keskivauhti oli 5:35 ja keskisyke 141, eli näyttää taas oikealta. Tuo juoksutyylin muutos vaikuttaa varmasti, juoksen barefoot-kengillä päkiöillä ja hitaassa vauhdissa se ei tahdo edes onnistua, joten juoksutyyli muuttuu merkittävästi hitaalla vauhdilla.

Juoksin cooperin kaksi viikkoa sitten ja tulos oli 2800m, eli ainakin sen suhteen polarin taulukko pitää hyvin kutinsa. Cooperissakin onnistui vauhdin pitäminen tasaisena hyvin, eroa 400m kierroksieel ei ollut kuin max 3 sekuntia. Enkä usko, että olisin juurikaan pystynyt tuosta enää parempaankaan tulokseen, kun pillin soidessa 12min kohdalla tuli jo oksennusrefleksi.. (en toki oksentanut, mutta eipä se kaukanakaan ollut.)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Vieras

Acer Iconia A1-840 tabletin ja V800 Bluetooth yhdistäminen ei toimi minulla. Näin ollen Flow sovellukseen ei saa yhteyttä. En tiedä onko vika V800:ssa, Android 4.4.2:ssa (kitkat), A1-840:ssä vai näiden yhdistelmässä. Tämä vaan tiedoksi jos joku harkitsee kyseistä yhdistelmää. Android 4.4.2 oli Polarin ehdotus vian syyksi.

Note 3, 4.4.2 Android-versiolla ja parittuu hyvin. Ei ole versiosta siis kyse. Jos parittuu muihin BT-laitteisiin mutkitta, niin sitten siinä Acerissa vika.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Polaristi

Ei sekoile. 

Opponoin. Kyllä sekoilee.

Varsinkin huonokuntoisella, kuten tämän postin kirjoittaja, lukema kasvaa erityisesti jos lenkki on hidas ja pitkä. Sinällään tietysti mukavaa kun ei tarvitse kuntoilla niin paljoa, kovaa tai säännöllisesti ja kunto senkuin vain kohoaa :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Vit*iksi menee

Nyt Polar pakotti asentamaan uuden FlowSyncin. Eipä enää V800 tunnistu koneella, vaikka sitä ennen pelasi kuin voilla rasvattu kikuli. Äplen Bonjour-paska vielä pakotettiin asentamaan, ilman sitä ei onnistu. Voi nyt kilin kellit sentään taas yhren kerran...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Opponoin. Kyllä sekoilee.

Varsinkin huonokuntoisella, kuten tämän postin kirjoittaja, lukema kasvaa erityisesti jos lenkki on hidas ja pitkä. Sinällään tietysti mukavaa kun ei tarvitse kuntoilla niin paljoa, kovaa tai säännöllisesti ja kunto senkuin vain kohoaa :)

 

Ei sekoile siinä mielessä, että tuo RI:n pomppiminen ei ole mittarissa oleva vika, vaan ominaisuus. Johtunee ennemminkin RI:n laskuparametreistä, kuin dramaattisista muutoksista juoksutekniikassa, taloudellisuudessa, vauhtikestvyydessaä, tms.

Ei tuosta kannata sen enempää dramatiikaa tehdä kun vain muistaa, että eri tyyppisten lenkkien RI:t eivät ole vertailukelpoisia keskenään. Jos kunnon kehittymistä haluaa seurata RI:n kautta (joka on IMHO yksi Polarin parhaista ominaisuuksista) niin pitää verrata vain samantyyppisiä lenkkejä keskenään - eli VK-lenkkiä voi verrata vain VK-lenkkin, PK-lenkkiä vain PK-lenkkiin, jne. Ja toki se Flown kautta tuleva keskiarvokin aika paljon kertoo. 

 

Ja kysymys Flow:sta, olenko aivan sokea, vai mistä napista pystyy kalenterissa liikkumaan haluamaansa päivään historiassa. Toistaiseksi en ole löytänyt kuin ne kalenterinäkymän nuolinäppäimet, joilla pystyy liikkumaan kuukausi kerrallaan johonkin suuntaan. Alkaa jo olemaan turhauttavaa, kun ne kk:t latautuvat niin hitaasti että niitä ehtii tyyliin näpytellä sen 15 kertaa, että menee vahingossa 15 kk taaksepäin ja sitten 4 kertaa takaisin eteenpäin ja vielä yhden kerran taakse, niin viimein pääsee siihen 12kk takaiseen aikaan. Ymmärrätte mitä tarkoitan. Saati kun tätä käyttää sen viisi vuotta, niin viiden vuoden aikaisen kisatuloksen löytäminen kestää yhden aamupäivän.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja kysymys Flow:sta, olenko aivan sokea, vai mistä napista pystyy kalenterissa liikkumaan haluamaansa päivään historiassa. Toistaiseksi en ole löytänyt kuin ne kalenterinäkymän nuolinäppäimet, joilla pystyy liikkumaan kuukausi kerrallaan johonkin suuntaan. Alkaa jo olemaan turhauttavaa, kun ne kk:t latautuvat niin hitaasti että niitä ehtii tyyliin näpytellä sen 15 kertaa, että menee vahingossa 15 kk taaksepäin ja sitten 4 kertaa takaisin eteenpäin ja vielä yhden kerran taakse, niin viimein pääsee siihen 12kk takaiseen aikaan. Ymmärrätte mitä tarkoitan. Saati kun tätä käyttää sen viisi vuotta, niin viiden vuoden aikaisen kisatuloksen löytäminen kestää yhden aamupäivän.

Valitse se "kuukausi taaksepäin", jolloin osoitteeseen tulee linkki, johon voit suoraan vaihtaa vuoden ja kuukauden haluamaksesi.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Valitse se "kuukausi taaksepäin", jolloin osoitteeseen tulee linkki, johon voit suoraan vaihtaa vuoden ja kuukauden haluamaksesi.

 

Tänks! Hyvä kiertotie ongelman ratkaisemiseksi. Mutta kyllä tuo pitäisi voida tehdä jostain napista suoraan siitä käyttöliittymästä. Päivitystä odotellessa...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy