Jump to content
Juoksufoorumi.fi

27.08


kurppa
 Share

Recommended Posts

Aamun pitkä meni vähän nautintapuolelle.

Lähdin sykkeiden mukaan, mutta jotenkin ei mieli ollut mukana hommassa.

Ajattelin, että kun muutenkin tämä homma on hukassa ja päämäärätietoisuus kateissa niin tämä synti enää säkkiä upota jos pistelen menemään mukavuusjuoksun.

Eli hiukkasen liian lujaa minun nopeuksilla meni parikymmentä kilometriä, aikaa 2.09, avg 140 max nopeus 5min/km ja keskinopeus 6.27/km.

Link to comment
Share on other sites

1h reipasta kävelyä > mukavaa oli :) ja oli kova halu laittaa juoksuksi, mutta sain pidäteltyä (lepopäivä). Kuntosalilla 1h kevyttä salitreeniä ja venyttelyt päälle. Tällä viikolla tuli juostua 50 km ja jalka tuntuu parantuneen :)

Ensi viikolla olisi tarkoitus juosta km-määräisesti kovin viikko ennen maraa n.70km. Pitkä lenkki n. 25-27km ja yksi tasavauhtinen 10 km noin

5:50 min/km -vauhtia, muuten pelkkää aerobista nylkkyä.

Link to comment
Share on other sites

Eka tunnin lenkki hcm.n jälkeen. Jalat ok,mutta sykkeet korkealla ja takuulla hikoilin enemmän kuin maratonilla. Kaikki juoksukamppeet oli ihan litimärät hiestä.

Palautuminen ei varmaan oo vielä ihan täydellinen,tosin alkuviikon flunssa varmaan oli vielä vaikuttamassa. Mutta eikun kohti uusia seikkailuja!

Link to comment
Share on other sites

Kevyttä jolkottelua 15,6km 6.00/km avg 140 erittäin hiostavassa kelissä.

Poikkesin matkalla Hiekkaharjun u-kentällä jossa vetäsin ensin 400m 71,7 sek ja sen päälle 800m 2.54

On se kumma miten hitaita aikoja kello näyttää vaikka juostessa tuntuu että meno on hyvinkin lennokasta :conf: Kai sitä on vaan tullut vanhaksi ja hitaaksi...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy