Karo Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Koko ajan tuntui olevan jotenkin myöhässä, vaikka läksin normaalille lauantaipitkälle vähän ennen seiskaa. Oli muutamaan päivään ensimmäinen aurinkoinen aamu, ja kun siihen vielä lisää kellojen vääntämisen pari viikkoa sitten, tuntui olevan valoisampaa kuin viimeksi vastaavalla lauantaipitkällä, vaikka siitä on jo viisi viikkoa ja vaikka silloin läksi seiskan jälkeen. Koska luulin olevani myöhässä (mistä?), pidin tavanomaista kovempaa kiirettä ja ajattelin tähtäillä suunnilleen 160:n keskisykkeseen, mielellään vähän ylikin. Tuli tasan 160. Aikaa meni 2.33. Seuraavat pitkät taas pyritän pitämään siellä 140-150:n sykehaarukassa. Seuraavana ohjelmassa Adidaksen konseptimyymälän avajaispäivä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
perttu Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Ei sitten viittiny kuitenkaan Vantaan sateeseen saakka lähteä, vaan kotiovelta juoksin (vähän liian kovaa) vk:ta eli likimain raastoa 2x12min 1min kävelypalautuksella ja 10min alku-ja loppuverkoilla. Näin kankeeta ei oo ollu miesmuistiin, joten on se vaan hyvä etten kisoihin lähteny masentumaan. Mutta luotetaan nyt siihen, että tällä kuurilla ainakin voimat kasvaa ja silleen. Nyt ruokaa, töihin ja sitte vielä uimaan kevyttä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 10 km aikaan 43,46 vesisateessa :pilvi Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 24.1 km, 5.59. Kevyttä hölkkää hyvässä kelissä. Vähän tuuleskeli järven rannalla, mutta muuten juoksin joko myötäiseen tai suojassa. Jalat tuntui tosi hyviltä, olis voinut vielä matkaa jatkaakin, mutta mitä sitä turhaan hyvää oloa tuhoamaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Viikon ainut kunnon juoksulenkki vesisaateessa.. 10,1km keskisyke 157 (76%) 06:28/km + venyttelyt kotona. Ihan kohtuukivalta tuntuikin, että ehkä se into jostain taas löytyy!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Päivän saldo: 13,8 km, 161, 1:00:39, 4:24 min/km, 87 max%, 82 res% Mukana kympin kisa: 10 km, 172, 3:58, 39:46, 93 max%, 90 res% Ei tuosta kisasta mitään vk treeniä tullut, täysillä mentiin. Lisää tuolla Aktia Cup keskustelussa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Tänään oli lepopäivä, siivousta ym. pientä puuhastelua. Huomenna pitkä. Nyt saunan jälkeen lätkän katsomista ja pari :juom Link to comment Share on other sites More sharing options...
ERKKI Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Hop!! 9.8 kilomedriä jolkottelua 5,53 kilometri vauhdilla keskisykkeen pyöriessä tossa 132 paikkeilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 9 km 40 min xs 153 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knoukkari Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Kevyt lämmittely ja päälle kevyt rintatreeni 30min. Lopuksi spinning. Pohkeita jumitti, mutta muutoine meni suhteellisen kivasti. Vaikka oli kova treeniviikko takana niin syke nousi suhteellisen helposti ja palautuin poikkeuksellisen nopeasti? En mielestäni ole superkompensaatiossakaan. No, hyvä näin. Nyt pitäis malttaa jättää spinning vähemmälle kun on vielä juoksukelejä, mutta on vaan niin pirun helppo kävellä salille, tehdä punttitreeni ja mennä ohjuksen piiskattavaksi. Kesto 1h50min. Max 191bpm Avg 153bpm Min 93bpm Kilokaloreita kului 1323. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henkka78 Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 A: Vaimon korkkareja etsimässä, syke noin 210 :itku , no kengät löytuy ja akka o tyytyvääne!! i: Aamun rankan kokemuksen jälkeen 20km/1h 21min33s/avg141, saatanan raskasta...saa nähä tuleeko huomenna hipposhallin lattialle uusi värisävy vetotreenin jälkeen...hope not :kitara Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Että pitikin. Tähän asti syksyn treenit menneet aika mallikkaasti, mutta nyt ollaan avovaimon kanssa hankittu oikein kunnon flunssa. :sairas Ainakin tämä viikonloppu menee ihan vaan lepäillessä, toivottavasti ensi viikolla pääsee taas juoksemaan. Toisaalta ihan hauskaa vaihteeksi harrastaa melko hyvällä omalla tunnolla ihan vaan :snoopy Kyllä tämä tästä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Här hvilar,, eli lepoa tämä päivä. Tarkistin autolla eilisen lenkin. Oli 17,4 km. Kyllä pe- tu toimi., ja pakkohan sen onkin, kun ei posti toimi ( tilattu mittari makaa postin ääliöiden pakettivarastossa ) Huomenna sitten reippahasti n. 22 km. Olkoon isien pävät kaikille suotuisat. !i Link to comment Share on other sites More sharing options...
tanikutsi Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 12. marraskuuta , 2005 10 km raastoa aikaan 38.58 Vantaan Hakunilassa Aktia Cupin merkeissä. Kisan alle vielä pari kilsaa veryttelyä plus muutama kiihdytysveto. Kisasta lisää tuolla Akti Cupia käsittelevässä osiossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now