Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Milloin uskaltaa lähteä lenkille maratonin jälkeen?


kaisa
 Share

Recommended Posts

Moikka! Ensikertalaisena mietin, että milloin kannattaisi/uskaltaisi lähteä taas hölköttelemään tuon HCM:n jälkeen? Ja millä tavalla kannattaa taas aloitella?

Entäs miten hoidatte noita kipeitä, pystyyn nousseita varpaankynsiä, jotka eivät pitäneet maratonista?

:smiley:

Link to comment
Share on other sites

Minäpä kävin jo, kun ei ole lihakset olleet yhtään kipeänä. Lenkki oli ihan ok. Lauantain rasitukset ei tuntunut missään ja sykkeetkin olivat ihan kohdallaan. En tiedä, oliko viisasta, mutta kävin kuitenkin!:smiley:

Jostain luin, että viikko pitäis antaa aikaa kropan palautua, mutta kun mulla ei mitään rasituksen oireita ole ollut. Tähän vois viisaammat vastata, mitä tapahtuu, jos lähtee liian aikaisin lenkille?

Link to comment
Share on other sites

Totta, miksi sitä turhaan odottelemaan, jos paikat eivät ole yhtään kipeät, hienosti olet toipunut!! Ja pääsit vielä alle 4.30, se on mun tavote ensi kerralla, kun ja jos sellainen tulee :smiley:

Täälläkin päässä tuntuu jo hyvältä, ainoastaan reisilihakset ovat aika kipeet olleet, tänään jo helpottaa. Tosin noi varpaankynnet mietityttää, isot rakkulatkin on kynsien alla..

Link to comment
Share on other sites

Maratonin jälkeisestä elämästä on jo thread täällä

Kävelyä harrastin heti seuraavana päivänä jalat jäykkinä. Tänään kävin ensimmäisen kevyen lenkin juoksemassa. Kannattaa tietenkin oman fiiliksen mukaan lähteä, jos tuntuu väsyneeltä, niin siirrä aloitusta.

Kynnet ei onneksi nousseet pystyyn, mutta odottelen vain, että tummimmat vaihtavat väriä ja poistuvat ajan myötä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy