JussiM Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 PK 4 km @ 5'47 min/km, ka. 121. Viimeinen voitelu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 6.9km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 5km 27,35 @ 5.31km 147 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 10,16 km kovassa tuulessa. Lounaaksi syödyn broilerisalaatin energiat riittivät 4 km:n verran - sen jälkeen iski hirveä nälkä. 00:57:02. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 20min lönköttelyä, tavoitevauhtia, 6x100m stridet. Pientä tuntemusta polvessa ja oikean reiden sivussa kyllä niillä juosta voi.Kisahionta tehty su varten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
heguli_80 Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 4*1000 m @4:30-4:28 400 m:n löntystelypalautuksella yhteensä 8.4 km. Mitä sitä muutakaan ihminen vois perjantaina tehdä? :smile: Vielä on matkaa kolmen tonnin cooperiin, mutta kai mä siihen vielä pystyn. On kai tääkin ihan hyvää vauhtia jätkälle, joka oli aina koulun huonoimpia kyseisessä testissä. Ei muuta kun kovalla sykkeellä :running: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 (edited) Levolta se on näyttäny tämäkin päivä. Perunaa joltisenkin annos. Eli mahdollista huomista olen funtsinut. Tiet liukkaita ainakin aamusta, ja sitten jos ei tihkaise muuten, niin suolaa kuulemma tielle siellä Kankaanpäässä. Että niin ovat ajatelleet. Ja toiminut kuulemma. Tuo tuulihan se on se kummajainen. Ja tietysti viikko sitten juostu Vantaa, josko siitä on palautunut. Mutta sellastahan se on tämä mun maratouhuiluni ollut. Eli tämä kesä on ollut marani toinen aalto. Muokattu 18. lokakuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kukkis Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 18. lokakuuta , 2013 10,13km. 2km@5.05, 2km@4.55, 2km@4.45, 2km@4.35 ja lopuks reilu kaks palautellen 5.15 vauhdilla. Samalla meni tälle vuotta 1000km rikki. Ja en kai koskaan aiemminkaan ole näin paljoo juossu vuodessa. No paljoo ja paljoo. 2000km oli tavote tälle vuotta, mutta talven hiihdot ja kesän kahden kuukauden juoksemattomuus(=telakka) selityksenä.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 21. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 21. lokakuuta , 2013 kevyttä uintia ja hiihtoa n. 1,5h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now