Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
hilpuri

"Huvitauko" juoksutreeniin

Recommended Posts

Jos tavoite on kevään maratonilla, ja tarkoitus on parantaa ennätystä, niin sitten se juokseminen marras-joulukuussa on järkevää.

Tapoja on tietysti monia ja valmennusfilosofiat erilaisia. Jos juoksee maratonin maalis-huhtikuussa, niin silloin marras-joulukuussa varmasti juokseminen on järkevää. Lähinnä silmään pisti tuo, että jos ei juokse 50-90 km viikkoja, niin tulostaparannusta ei voi odottaa. Pohjasin tätä ainoastaan omaan kokemukseeni Tukholman maratonille pari vuotta sitten treenatessa. Suunnitelmallisen juoksemisen aloitin silloin vuoden vaihteessa, sitä ennen lenkkeily oli aika satunnaista, toki muuten olin liikkunut jonkin verran. Viisi kuukautta oli omalta osaltani riittävä aika hioa maratonkunto tavoitetasolle tai vähän ylikin alkuperäisestä tavoitteesta. Vaikea uskoa, että olisin jaksanut niin tunnollisesti treenata pidempää jaksoa, sillä VK-lenkit 2-3 kertaa viikossa ovat myös henkisesti raskaita ja niihin pitäisi pystyä vähän valmistautumaankin. PK:ta on helpompi juosta vaikka suoraan töistä tullessa.

Uskon, että tulosta on ihan mahdollista parantaa, vaikka pitää näihin aikoihin taukoa ja treenaa noilla kilsamäärillä talven/kevään. Mutta lähtötasoja on erilaisia ja yksin kilsamäärät eivät vaikuta siihen, miten maraton kulkee tai miten tulos kehittyy.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



  • Alennus jopa -70% kaikesta treenistä, jalkapallosta, juoksusta ja paljon muuta


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy