Jump to content
Juoksufoorumi.fi

23.8.2006


cone
 Share

Recommended Posts

Kesälomassa hyvässä vauhdissa ja sen kunniaksi pitkä lenkki:

29,5 km (arvio, koska testissä oleva Polar RS200sd sekoilee, koska näytti matkan pituudeksi 21 km...en taida ostaa koko kapistusta.)

Aikaa meni 3:25:19 (mikä se 3 h raja pitkällä lenkillä olikaan?) eli 7:05 min/km.

Sykkeet: avg 138, max 157. Tätä viestiä kirjoittaessani tökkäsin varpaan pöydän jalkaan ja kas...oikean jalan etuvarpaa kynsihän se irtoaa...samainen kynsi mustui heinäkuun alussa Mikkelin puolikkaalla.

PS. Viikon kilometri-PB tuli tehtyä, koska nyt olen juossut 3 päivän aikana 32+8,2+29,5 = 69,7 km.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 34
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Vapaapäivänä ei ole ajanpuutetta joten tuli tehtyä vähän enemmänkin:

Pyöräilyä ennen ja jälkeen juoksun yht. 1.06 , 26.4km , 24km/h , HR 121.

Juoksua 1.10 , 13.47km , 5:12/km , HR 145. Alussa ja lopussa 15min verryttelyvauhtia ja välillä 40min , 8km 5:00/km -vauhtia keskisykkeellä 147.

Treeni yht 2.16.

Link to comment
Share on other sites

Kesälomassa hyvässä vauhdissa ja sen kunniaksi pitkä lenkki:

29,5 km (arvio, koska testissä oleva Polar RS200sd sekoilee, koska näytti matkan pituudeksi 21 km...en taida ostaa koko kapistusta.)

Aikaa meni 3:25:19 (mikä se 3 h raja pitkällä lenkillä olikaan?) eli 7:05 min/km.

Sykkeet: avg 138, max 157. Tätä viestiä kirjoittaessani tökkäsin varpaan pöydän jalkaan ja kas...oikean jalan etuvarpaa kynsihän se irtoaa...samainen kynsi mustui heinäkuun alussa Mikkelin puolikkaalla.

PS. Viikon kilometri-PB tuli tehtyä, koska nyt olen juossut 3 päivän aikana 32+8,2+29,5 = 69,7 km.

Kärsin samasta ongelmasta ja asia korjaantui kun ostin hieman suuremmat tossut jolloin "turpoomista" mahtuu hieman lisää tossuun ja kynnet ei enään mustu ;-). Kokeileppa samaa juttua...

Link to comment
Share on other sites

Tänään piti lähtiä pikkasen aiemmin töistä, että ehti juosta mutkan kautta kotiin ennen iltapalaveria kotoa käsin:hali_lam:

Aikaa meni n tunti ja vartti ja 625x:n mukaan keskisyke 154 ja matkaa 13 km - pitää taas muuttaa pikkasen kalibrointia, ku oli tuo ainakin puoli kilsaa lyhyempi. Lämpötila oli vielä täällä korkealla, n. 30 C.

Ei tullu otettua juotavaa matkaan; dementia iski vissiin.

Nyt ei kulkenut ihan yhtä kevyesti, kuin maanantaina, silloin meni melkein samaan aikaan 15 km tosi kevyesti ja vielä vähän pienemmillä sykkeillä.

Link to comment
Share on other sites

Tässä ollaan vielä jonkinlaisessa HCM:n jälkihumalassa.

Nimittäin ostin netistä lennot Amsterdamiin lokakuussa, bookasin hotellin ja maksoin osallistumismaksun maratonille.

Lähtö perjantaina 13. lokakuuta KLM:n lennolla. Kivaa, varsinkin kun olen hiukan lentopelkoinen.

Mutten onneksi taikauskoinen!:039:

Tänään suunnistus 4,3 km - 37:00 - avg 155 - 169.

Vaikka kuinka yritti rutistaa, niin sitä samaa vauhtia kone kuljetti. Vähän niinkuin savuttava dieseli!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy