JussiM Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 PK 4,5 km @ 5'49 min/km, ka. 116. Sateista, mutta varsin lämmintä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 21 kevyt pienellä loppunostolla. 11 (G) tihkua. Kuusikko hikosi vesisumussa, keltaruskeat lehdet lässähtelivät pien pintaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 5km 25,40 @ 5.07km 150 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Saunalenkki: 15 km 5.40/km AVG 122 MAX 132. Ainnii, enhän mä käynyt saunassa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 grit 30min + ulkoilua ipanoiden kanssa muutama tunti Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 VK 7,5 km, eli VR + 4 X 5 min. @ 4:27/km / 2 min. kävelypalautuksella + VR. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Tankkaus alkoi, maltoa, kaakaota, pastaa ja nyt vielä lakua. Eiköhän näillä saada paino nousemaan. Juoksemassakin kävin, ettei ihan unohdu. Jalat olivat aika raskaat, vähän kyllä vertyivät matkalla. Kantapää kiristeli ja kipuili ihan normaaliin tapaan. Toivottavasti sunnuntaina on senkin suhteen pöljä päivä. Samalla paukahti 2K tälle vuodelle. Sen pitää nyt olla riittävästi. Tämänpäiväinen asfalttilenkki mittarilla 7,49 km@5:26/km, 40:45, 137/149 * 4 päivää jäljellä, vielä perjantaina pieni lenkki, sitten nautitaan sunnuntaina # vk 41: 14,5 km, lokakuu: 50 km, v. 2013: 2001 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Se on nyt sitten s y k s y. Märkää, kosteaa, tihkua, sadetta, litinää, pimeätä - mutta muuten ihan ok. Jopa lämmin. Kaupissa rauhallinen 11,41 km aikaan 01:13:16. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 10. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2013 Jooga 55min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 10. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 10. lokakuuta , 2013 9,4km lenkki, josta osa matkaa jolkotellen vesisateessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now