JussiM Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 (edited) 10,5 km @ 4'55 min/km (ka. 138), sis. 6 km rennosti kiihdyttäen. Lähtiessä lämpötila nollassa, huh. Muokattu 8. lokakuuta , 2013 Link to comment Share on other sites More sharing options...
inksu Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Verkka, 2x1000 m (4:51.54 ja 4:45.02), verkka, yht. 5 km, 5:55 /km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Ensimmäinen treeni polvikuluma diagnoosin jälkeen.PK-pyöräilyä reppu selässä 41.17km/2H24.Näinköhän juoksut on juostu. Ainakin pyöräily toimii.Salilla myös kevyesti koko kroppaa 45min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hj Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 29 kevyt. 10 (G) lievää vesisadetta. Traktori jyräsi hiekkatietä kuohkeaksi savi/hiekkavelliksi. Ketään en nähnyt liikkuvaista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Salilla fillaria (30 min) ja päälle punttitreeni - käsiä, vattiksia, staattista pitoa. Kävelyä lisäks koirien kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 ottelutreenit 1,5h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jalmari17 Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Vaihteeksi urkkakentällä, verkat ja muutamia vetoja, yhteensä 10,9km @ 5:10/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SteadyRunner64 Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Usvainen tihkusade houkutteli tekemään vetotreenin. Aluksi verkka 2 km, 11 min, sitten vedot minuutin palautuksilla. 2 km, 8.20 min 1 km, 4.07min 1 km, 4,00 min loppuun kevyt 2,2 km, 12 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Saunalenkki 17 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kekki Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 8. lokakuuta , 2013 Eilen lepopäivä - tänään heikoilla eväillä iltalenkille: 300 km autoilua, sämpylä, kolme kuppia kahvia, kaksi pullan siivua, ei lounasta. Ennen lenkkiä sentään vähän pastaa. 6,88 km syksyisessä illassa: 00:38:20. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2013 3km (5.00/km) + 7km (3.58/km) + 3,2km (3.42/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now