Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Kestävyyden kehittäminen ultrapitkille matkoille


Recommended Posts

Tässäpä suhteellisen perusteellinen artikkeli:

"Physiology and Pathophysiology in Ultra-Marathon Running"

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00634/full

 

Tämän perusteella voisi tiivistää ettei se ultraaminen varsinaisesti kovin terveellistä ole, mutta harjoittelu huomioiden kokonaisvaikutus voi olla positiivinen. Malttia siis harjoitusultrien ja itse tapahtumassa äärirajoille vetämisen kanssa. Hyvin harjoitelleilla palautuminen on parempaa ja haitat pienemmät.

 

  • Like 3
  • Thanks 2
Link to post
Share on other sites
  • Replies 142
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Aikaa valmistautumiseen on ainakin riittävästi, mutta siitä huolimatta kannattaa aloittaa heti fyysisen peruskunnon kohentaminen matalatehoisella aerobisella liikunnalla: sauvakävely, pyöräily, uinti

Tässäpä suhteellisen perusteellinen artikkeli: "Physiology and Pathophysiology in Ultra-Marathon Running" https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00634/full   Tämän

Vuoriultria ajatellen ideaalitilanne olisi toki se, että voisi asua vuorilla ja pitkät mäkivedot tulisivat kuin itsestään osana muuta treeniä. Lapissa se voisi ehkä vielä jotenkin onnistua, mutta muua

1 tunti sitten, X66 kirjoitti:

Tässäpä suhteellisen perusteellinen artikkeli:

"Physiology and Pathophysiology in Ultra-Marathon Running"

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00634/full

 

YouTubesta on katsottavissa aiheeseen liittyvä, ko artikkelissakin viitatun, Oxboroughin esitys (27:25 ->). Mielenkiintoinen oli session chairina toimineen Ilkka Heinosenkin esitys reilu vuosi sitten, kun paikalla olin.

 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy