Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 30.9.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Normimaanantai eli aamulla pyöräilyä (töihin 4,37 km), töiden jälkeen kimppalenkille (siirtymineen 7,1 km), suoraan uimahallille pyörällä (0,9 km), uimahallissa uintia (0,8 km + 0,2 km) ja väliin vesijuoksua (ei aavistustakaan) ja lopuksi kotiinpaluu pyörällä (4,5 km). Yhteensä siis 18 km plus vesijuoksukilometrit. Juoksua kuitenkin vain

7,18 km@5:49/km, 41:48, 135/147

* 13 päivää Vantaalle tai Vantaaseen. Lopputulosodotus vaihtelee tällä hetkellä kriteereistä riippuen 3:26-3:45. Tai sitten Vantaaseen jalan kanssa.

# vk 40: 7 km, syyskuu: 243 km, v. 2013: 1951 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy