Jump to content
Juoksufoorumi.fi

ZeroDiesel (TBD)

Arvostele ketju:


Recommended Posts

On 20. joulukuuta 2015 at 11.57, ZeroDiesel kirjoitti:

Lidlin murojen voimalla näin kaksi hiihtäjää rullien päällä. Toinen heistä sama sitkeä kaveri, joka hiihtää myös heinäkuussa. Hän on selkeästi yksi ilmaston lämpenemisen uhreista. Kyllä olikin taas lämmin aamu ja vesisumua ilmassa. Makee fiilis juosta Keskuspuistossa. 

Sitkeä on kaveri, taisin nähdä saman hepun tänään lenkillä Keskuspuistossa.

Link to comment
Share on other sites

VK1@19,27km@1h51min27sek@5min47sek@141@80%.

Aattoaamun lenkki Keskuspuistossa Soilin ja Sverren kanssa, kiitos.

Alussa tosi pimeää ja loppumatka auringon paisteessa. 

Vauhdit ja kilometrit noin-lukuja kun kalibrointi tarkistamatta. Joka tapauksessa "ennätysvauhtia" ja pisin matka sitten elokuun. Tosi mukavaa oli. 

Hyvää Joulua!

Link to comment
Share on other sites

PK@10,53km@1h01min48sek@5min52sek@132@75%.

Tuulelta suojaan Keskuspuistoon. Paljon oli kinkunsulattajia liikkeellä. Hölkkäsin rauhallisesti ja kävelin jyrkimmät ylämäet. Siksipä yllätyin kovasti vauhtilukemista kun kalibrointikin kohdallaan. Aaton pitkis teki näköjään oikein tosi eetua.

"Eteen päin on menty" tapasi Paxu Paatelainen sanoa.

Link to comment
Share on other sites

PK@12,2km@1h17min@6min15sek@126@71%. Lonkkaper*eliikkeitä ja 300 vatsalihasliikettä painon kera.

Varhainen hölkkä kuun loisteesta aamuauringon paisteeseen. Ei kävelyä. Vielä tarttee käydä hölkillä ennen kuin osaa taas rauhoittua vaan juoksemaan. 

Ruisleipää, kinkkua, sinappia ja kolme kuppia kahvia. 

Link to comment
Share on other sites

VK1@49min@"9,29km"@"5min16sek"@145@82%.

Pikkupakkasessa (-7c) aamuhölkkä mukavasta menosta kovasti nauttien. Km- ja vauhtitiedot "noin"-lukuja ja joka tapauksessa 5:lla alkavia. Näitä pikku hiljaa lisäten ja asteittain koventaen homma etenee.

Vuosi päättyy huomiseen kevyeen pk-lenkkiin. Hyvillä fiiliksillä ja terveenä.

Erinomaista.

Link to comment
Share on other sites

Kuntofillari@PK@60min@29,6km@keskiwatit 135@107@60%. 300 vatsalihasliikettä kuntopallon kanssa, lonkkaper*eharjoituksia. Vaikeahkoa oli loman jälkeen ponnistaa sängystä ylös kuudelta mutta taas voi todeta kuinka hyvä aamutreeni palkitsee koko päivän ajan.

Aamupaino 83,3 kg, josta tavoite pudottaa 3 kg tammikuun loppuun mennessä. Edessa tipaton tammikuu, ruokailun järkevöittäminen ja ennen kaikkea tasaisesti lisääntyvä treeni.

"Minä olen lihava, sinä olet tyhmä. Minä voin laihtua" (erittäin ison miehen T-paita Hakaniemen torilla).

Link to comment
Share on other sites

Kuntofillari@45min@keskisyke 131@75%. 225 vatsalihasliikettä kuntopallon kanssa.

Ajanpuutteen vuoksi 45 min treeni siten, että syketasosta 120 alkaen nosto +10 lyöntiä aina 10 min välein päätyen 150 keskisykkeisiin jonka jälkeen 5 min loppurullaus.

Huomenna teen paluun Esportin aamunylkyttäjien tokkaan.

Link to comment
Share on other sites

PK@120min@noin 19km@noin 6min15sek@ei syketietoja, kello himassa.

Hallikauden avaus ja aamuhölkkääjiä paikalla kymmenkunta. Sverren kanssa muodostimme "kesällä huippukunnossa"-ryhmän. 

Tyydyin murto-osaan muiden km-määristä ja kävelin väliin pikku pätkiä. Maratoonari#ultrajuoksija. Pikkuisen jalat reagoi kovaan alustaan, ei kuitenkaan ongelmia.

Link to comment
Share on other sites

Kuntofillari@PK1@30min@101@57%. 300 vatsalihasliikettä kuntopallon kanssa.

Eilinen muuttui lepopäiväksi la-su-yön kurkun karheudesta ja toisen sieraimen tukkoisuudesta (?) johtuen. Pelkona perheessä kiertävän flunssan tarttuminen. Olo ei huonontunut eilisen aikana joten tänään aamusta kevyesti liikuntaa kroppaa kuunnellen. Nyt näyttäis että selvitään säikähdyksellä.

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy