Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Recommended Posts

PK @ 45min @ 6,79km @ 6min38sek @ 127.

Löysä palauttava happihyppy ja venyttelyt päälle.

Iltapäivällä Helsingin vanhan jäähallin jäällä. 1-ketjussa pelasivat hyvin yhteen Siilasmaa-Ihamuotila-Karvinen. Nouseva nuori kyky Suri myös vakuuttava. Nokian ylimääräinen yhtiökokous oli erittäin mielenkiintoinen.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 2,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Iso kiitos kaikille kommenteista ja onnitteluista🙏 Väsyneenä, onnellisena, saunasta tulleena roska kävi silmässä. Tää juokseminen on yhtä aikaa joskus yksinäistä ja mahtavan yhteisöllistä. 

Rantamaratonin puolikas 1h34min07sek@juostu matka 21,27km@4min25sek@158   Juoksu takana ja PB-tavoite saavutettu. Erinomaisen mukava fiilis, kunhan vaan vatsan polttelu päättyis.  

Olin hiukan epätarkka viesteissäni sillä olin juoksemassa yksin ratakympin ja en siis lappu rinnassa muiden foorumilaisten kanssa. Tsempit sinne kaikille!   Mä olen jo kotona onnellisena ymm

Posted Images

Juoksuklinikka. Koordinaatioharjoittelu sekä juoksutekniikka.

Ei sinänsä mitään uutta. Uskonvahvistusta ja muistutuksia.

Konkreettisin vinkki tehdä koordinaatioharjoitteita pitkän pk-treenin aikana (sisällä).

Harjoitteiden lomassa 5km pk-juoksua. Päälle vatsoja ja selkiä.

Huomenna pakaraharjoitus. Oopperassa.

Link to post
Share on other sites

PK @ 1h54min32sek @ 18,32km @ 6min15sek @ 130.

Huonot uutiset ensin: Polarissa sykkeet pomppii ja vakiokilometrin mittaus näytti tänään 0,90 km. Pian saavutetaan kyllästymispiste tämän prkleen värkin kanssa.

Hyvät ja ehdottomasti olennaisimmat uutiset: sää hyvä, Keskuspuiston alusta erinomainen ja juoksu tosi mukavaa.

Ensi viikolla kevyesti.

Link to post
Share on other sites

Alle PK eli per*een kestävyyttä @ 425,2 km @ 4h33min

Lastenhoitovuorosta johtuen heti perään PK @ 6,31km @ 39min22sek @ 6min14sek

Keskuspuistoon ajettu hiekkaa ja alusta erinomainen juosta.

Jos Keskuspuisto säilyy juoksukunnossa joulukuun puoliväliin, lupaan kehua Keskusta-puoluetta ensi vuonna.

Kerran.

Link to post
Share on other sites

Vapaasti ilman kellon ja sykkeiden seuraamista. Keskuspuistossa jo paikoitellen liukasta.

Tällaista tuli: PK @ 11,67km @ 1h15min27sek @ 6min29sek @ 127.

Ei hellitä tahti muissa kiireissä, mutta ihan hyvin jaksaa lenkille lähteä. Jälkifiilis palkitsee.

Joskus valo vielä palaa iltapäiviin ja iltoihin. Keep up!

Link to post
Share on other sites

VK2- MK @ 8,42km @ 38min45sek @ 4min36sek @ 158.

Tänään tuntui kropassa tarve vähän riuskemmalle lenkille. Kotiovelta pikkuisen liukkaalle baanalle reilusti happea haukkaamaan.

Fyysisesti tiukempaa-henkisesti virkistävämpää kuin pk:n tamppaaminen. Vaihteeksi.

Koko lenkki 10,17km @ 49min45sek @ 4min53sek @ 150.

Muokattu
Link to post
Share on other sites

PK @ 20,49km @ 2h00min30sek @ 5min53sek @ 132.

Suurin osa matkasta ihan "oikeiden hölkkääjien" kanssa. Kiitos vielä kun pääsi ryhmään mukaan. Meni matka leppoisasti.

Edessä illanvietto ja lepopäivä.

Seuraavat merkinnät Epä-tipattomassa ketjussa.

Minä olen ilmanmuuta jäävi kommentoimaan oikeiden hölkkääjien

puolesta yhtään mitään, mutta silti, olet ihan varmasti tervetullut

laumaan :)

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy