Jump to content
Juoksufoorumi.fi



ZeroDiesel

ZeroDiesel (TBD)

Recommended Posts

PK@8,5km@49min45sek@5min50sek@121

Jäykkää, oikeaa lonkkaa kolotti, ei rullannut, ei lähtenyt missään vaiheessa sujumaan ja auhtituntuma ihan kateissa. Kaikista mainituista syistä varsin tarpeellinen pikkuhölkkä. Päälle 15 min hyvä venyttely.

Eiliset kuonat huuhdeltu. Kroppa valmiimpi seuraavaan lenkkiin. 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sunnuntai-torstai joka päivä juoksua yhteensä 55 km viidellä eri lenkillä. Neljä pk-lenkkiä ja tänään 60-70 sekunnin & 300 m ylämäkivetoja 2,5 min hölkkäpalautuksella. PK-lenkit olleet tahmeita ja vähän siksikin otin tänään vähän reippaammin. Lantio ja alaselkä oli jumissa ja sen kävin hierojalla aukaisemassa. Huomenna lepoa.

Hauskaa Wappua!

  • Like 7
  • Thanks 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, ZeroDiesel kirjoitti:

Sunnuntai-torstai joka päivä juoksua yhteensä 55 km viidellä eri lenkillä. Neljä pk-lenkkiä ja tänään 60-70 sekunnin & 300 m ylämäkivetoja 2,5 min hölkkäpalautuksella. PK-lenkit olleet tahmeita ja vähän siksikin otin tänään vähän reippaammin. Lantio ja alaselkä oli jumissa ja sen kävin hierojalla aukaisemassa. Huomenna lepoa.

Hauskaa Wappua!

Hyvä Diisseli! Hauskaa Wappua sinnekin!

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

PK@8,3km@48min30sek@5min48sek@121

Aurinko lisääntyi päivän edetessä ja pikkuhölkän fiilis samalla. Tahmeahkoa menoa vaan hyvä kun lähdin.

Koronakaranteenin tarpeen ymmärrän vaan henkilökohtaisesti en tästä pidä yhtään. Hyvääkin tässä on ja yksi on hölkkäilyn helppous. Tuntuu taas viikolla ettei oikein treenaa ja silti tuli 75 km tähänkin viikkoon.

  • Like 9

Share this post


Link to post
Share on other sites

PK2-VK1@12,88km@1h12min@5min35sek@126

Kevyttä ja helppoa. Näitä arkisia lenkin pituuksia jatkettakoon. 

Kuuntelin matkalla hyvää jääkiekkoaiheista Kimanttia-podcastia vieraana Jarkko Ruutu. 

Loppuverryttelyksi lähtö fresbeegolfradalle. Viikko lähtee käyntiin noin 20 000 askeleella. 

 

  • Like 8

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuntosalilla 30 min kuntofillaria ja 45 min kuntopiiri. Edellisestä salista aikaa ja siltä se tuntuikin. Vaan olipas kotoisa olo tutulla salilla. Esport Lilalle ten poääng kun päästi treenaan vaikka 6 kk kortti oli rauennut. Koronaetäisyyksistä ei ”pidä 2 m etäisyys-kylttien” lisäksi tietoakaan...☹️

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ti: PK@11,26km@1h04min20@5min43sek@120
Ke: PK@15km@1h25min46sek@5min42sek@124

Peruskestävyysliikuntaa EKP:ssa, ke lenkki jo vähän väsynyttä. Päälle 18 reikää fresbeegolfia. Setti takas 22 500 askelta ja klo 5.09 herätyksen kun kroppa näemmä vähän levoton. Tänään ei juosta mutta kiekot lentää. Palautellen siis ja juostaan freesimpänä taas perjantaina.

 

  • Like 7

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy