Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
Lauri.H

Puolimatka < 4:30

Recommended Posts

Minuakin kiinnostaa kovasti tuo 4:30 alitus. Oman projektin tavoite on kesässä 2017, johon lähden juoksun ja uinnin osalta "nollista": en ole harjoitellut kumpaakaan lajia yhtään kertaa kolmeen vuoteen. Sitä ennen puolimatka on mennyt ehkä noin 4 h 46 min aikaan.

Vanhana heikkoutena ollut pyöräily on kiinnostavasti vahvuus, koska kuluneena ja tulevana kautena kampi pyörii Kivenlahden Pyörähuollon kilpatiimissä ja sitäkin ennen kilpaa on tullut ajettua, vaikkei ihan elitessä kuitenkaan. Mielenkiinnolla odotan, miten pystyn vähintään ylläpitämään nykyistä pyöräkuntoa samalla, kun lämmittelen uudelleen muita lajeja. Tavoite on nostaa vähän suoritustasoa ensi vuoden kilpailuiden avulla ja pitää FTP-lukema (60 min) noin 4.7 W/kg:ssa.

Kävin vain jättämässä tämän tähän. Jos projekti ei kaadu työelämän aiheuttamaan ajanpuutteeseen ja kynttilän polttamiseen molemmista päädyistä ja keskeltä samaan aikaan, voin katselmoida loppusyksystä, miten muut lajit ovat vaikuttaneet pyöräilyyn.

Share this post


Link to post
Share on other sites

4.30 meni Joroisilla, eli 28.31/2.22/1.31.55 + maailman hitaimmat vaihdot ja loppuajaksi tuli 4.29.24. Vähän varovaisesti otin ensikertalaisena.

Seuraavaksi sitten <9.30h täydenmatkan kimppuun....Jos juoksu tuntuu yhtä hyvältä kuin Joroisilla, niin saattaapa mennäkin.

No niin, toinenkin tavoite täyttyi, eli 9.30 meni IM Vichyssä kovista oloista huolimatta (36C ja kova tuuli n. 17% keskeytti.) Aika (59/4.54/3.28) 9.29.15 ja sehän riitti suurena yllätyksenä 5 sijaan ja Hawaijin paikkaan!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

No niin, toinenkin tavoite täyttyi, eli 9.30 meni IM Vichyssä kovista oloista huolimatta (36C ja kova tuuli n. 17% keskeytti.) Aika (59/4.54/3.28) 9.29.15 ja sehän riitti suurena yllätyksenä 5 sijaan ja Hawaijin paikkaan!

Tosi paljon onnea ja tsemppiä Hawaijille! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä





×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy