Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
Baltsu

Tavoitteet 2014

Recommended Posts

Ensimmäinen viestini palstalle luontevasti liittyen tulevan vuoden tavoitteisiin, hei vaan kaikille. Pieni katsaus taaksepäin: huhtikuussa aloitettu juoksuharjoittelu lähtökohtaisesti tasolta nolla ja tavoitteena sekä kunnon kohottaminen ja elintapojen parannus, että puolimaratonin suorittaminen elävänä maaliin asti. Molemmat täyttyivät kiitettävästi, kun ylimääräistä painoa lähti reilu 25 kg ja ½-maraton suoriutui hyvä voimaisena alle 1:55. Way to go!

Tärkeimmäksi tavoitteekseni ensi vuodelle asetan hyvän jatkuvuuden kunnon kehityksessä, joka onnistuu ainoastaan kovalla harjoittelulla ja monella juostulla kilometrillä. Tärkeä päätähtäin, mitä varten lenkkipolulle jaksaa sitten itsensä päivittäin repiä on täyspitkä maraton Helsingissä elokuussa! Tavoitteen saavuttamiseksi olen päättänyt käyttää harjoittelun tukena alle 4h -maratoniin tähtääviä ohjelmia: foorumilta löytyy kahdentoista viikon ohjelma ja HCM:n sivuilta 24 viikon vastaava. Joillain palstalaisilla lienee myös käyttökokemuksia kys. ohjelmista, niin mielelläni kuulisin mitä olette niistä olleet mieltä? Uskon, että näillä eväillä riittää tulevaksikin suveksi verta, hikeä ja kyyneleitä Paloheinän maastoihin.

- ½-maraton alle 1:45 (HCR)

- maraton 3:59-4:15 (HCM)

- ½-maraton (Vantaa)

Share this post


Link to post
Share on other sites

-Lihaskunnon parantaminen ja kehittäminen on edelleen projektina (kuntopiiri ja puntin vääntäminen ei oikein nappaa)

-juoksua ympäri vuoden ja hiihtoa kun kelit sallii

-juoksutavoitteista eniten kutittelee 24h / yli 200 km, tapahtuma vielä auki... mutta lukitaan tämä päätavoitteeksi.

-lisäksi maasto- ja vuoristomaratonit ja ultrat on alkanut kiinnostaa

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tavoitteet vuodelle 2014:

- HCR, uusi enkka

- http://www.maratona.it/en/ haaveilen 106 km vuoristoreitin läpipääsystä, mutta jos nopeus ei riitä, pitää tyytyä 55 km reittiin, joka puolestaan on liian helppo

- Berliinin maraton, enkka

- Tyttären kanssa lähdetään yhdessä reissuun heti, kun molemmilla on 1000 km täynnä

Share this post


Link to post
Share on other sites

2014 tavona on RN!! Toivotaan että +3600km saatas purkkiin

Joo edelleen tämä, tänävuonna olisi jo tullut suht mukavasti, ilman 3kk kipeilyjä..

Lisään vielä että uuden puntti-innon saattelemana tavotellaan uutta ennätystä penkistä (130kg) ja mavesta (205kg)

Niin ja tietysti se 185km rikkominen e24:llä, lyhyemmillä matkoilla jos ennätyksiä tulee ok, jos ei niin sitten ei.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Joo edelleen tämä, tänävuonna olisi jo tullut suht mukavasti, ilman 3kk kipeilyjä..

Lisään vielä että uuden puntti-innon saattelemana tavotellaan uutta ennätystä penkistä (130kg) ja mavesta (205kg)

Niin ja tietysti se 185km rikkominen e24:llä, lyhyemmillä matkoilla jos ennätyksiä tulee ok, jos ei niin sitten ei.

Nuo punttihommat olisi kyllä jees ottaa mukaan juoksun rinnalle. Vaatisi multa kyllä omien salivehkeiden hankkimista. Täytyypi alkaa suunnitella...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nuo punttihommat olisi kyllä jees ottaa mukaan juoksun rinnalle. Vaatisi multa kyllä omien salivehkeiden hankkimista. Täytyypi alkaa suunnitella...

siitä se omakin innostus lähti, kun sain autollin valmiiksi ja kun vaimokin innostui liikkumaan oli muutama hankinta helpompi tehdä ;)

Hyviä laitteita saa erittäin hyvässä kunnossa käytettynäkin, luulen että tuossa maalis/ huuhtikuussa on taas melko uutta kalustoa myynnisstä, kun uusi elämä ei olekkaan niin herkkua kuin tammikuun 1 päivä lupausta tehdessä ajateltiin =)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Itsekin oon kaavaillut tulevaisuudessa tekeväni autotalliin punttisalin. Sisältäen painonnostokorokkeen ja leuanvetotangon. Kunnon levytanko ja kiekkoja, niin ei tarvii mitään taljavetkutuksia! :)

Sent from my GT-I9100 using Tapatalk

juu levytangolla, penkki/ kyykkyteline yhdistelmällä pärjää loistavasti. Itte hommasin muutaman käsipainon kun halavalla sai.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Talviale!

    Alennukset jopa -60%


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy