Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 26.8.


JussiM
 Share

Recommended Posts

10,4 km @ 4.50. Sisältäen 6 km@4.39. Eilisen 30 km lenkin jälkeen piti vähän polttaa karstoja koneesta. Se nyt vaan on tyhmää juosta hiljaa. Totta puhuakseni 2 km juoksun jälkeen ajattelin tulevaa Coopperin testiä ja alle 4 minuutin kilsojen juokseminen tuntui ihan mahdottomalta ajatukselta, kun jo vitosen vauhti tuntui pahalta Sittten tuli fiilis, että ei perkele jos joku sairanenkin juoksee alle vitosen vauhteja treeneissä, niin kyllä minäkin haluun. Ja alkoihan se kulkea ja oikeastaan kovempaa juokseminen ei ollut yhtään sen vaikeampaa. Joten kiitos kuuluus siis myös sairasen harjoituspäiväkirjalle.

Link to comment
Share on other sites

Vetoja radalla. Alkuverr 3,4km, 5x1km (3.51,3.49,3.44,3.44,3.45) palautukset 88-104s (100m hölkkää, 100m kävelyä), loppuverr 3,6km. Juoksua yht 12,5 km. Vauhtia oli mukavasti ja juoksu aika rentoa. Hyvältä vaikuttaa Vantaata ajatellen. Vielä kun huomioi viime viikon treenit (yht 84,1 km), joissa oli mukana mm. torstain maratonvauhtinen 22,6 km ja lauantain 31,8 km pitkis.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy