Santta Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Pitihän sitä huoltojoukkolaisten käydä pienellä aamulenkillä. Oli mukava juoksukeli ja parin päivän levon jälkeen juoksukin kulki hyvin 3,34 km aikaan 29,50. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Pitihän sitä huoltojoukkolaisten käydä pienellä aamulenkillä. Oli mukava juoksukeli Kuin myös, huoltojoukkojenkin täytyy kunnostautua. 8.35km , 45min , 5:25/km , HR 137. Oli aika hiostava keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 No niin, nyt on ensimmäinen hölkkä tehty Masokistin jälkeen, siis tuon Santan kanssa. Aikaa meni 29:50, matkaa taittui 3,84km, ja keskisyke oli 112, sikäli kun Lidlin mittari sen oikein laski. Eiköhän se riittävän tarkasti oikein ole. Suurin osa lenkistä meni kyllä sykkeellä 105-110, mutta Santta vähän kiihdytti loppuun. Fiilis oli ihan hyvä, mutta yhtään kovempaa ei olisi ollut kiva mennä, sen huomasi heti jos vähänkin vauhti kasvoi että etureidet eivät ole vieläkään 100% kunnossa. Hölkän jälkeen huomasin myös vasemman polven takana olevissa jänteissä pientä tunnetta joka viittaa siihen, ettei nekään ole täysin 100% iskussa vielä. Eipä mittään, jatketaan palauttelua, mutta nyt hieman aktiivisempaa vähitellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 No niin, nyt on ensimmäinen hölkkä tehty Masokistin jälkeen Aijaijai...jos nyt tarkkoja ollaan, niin viikko ei tullut täyteen Masokistin maaliintulosta. Olisihan tämä pitänyt arvata... :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Aijaijai...jos nyt tarkkoja ollaan, niin viikko ei tullut täyteen Masokistin maaliintulosta. Olisihan tämä pitänyt arvata... Heh, mä tiedän, olisi pitänyt odottaa klo 18 asti tänään. :eusa_wall: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Meiti Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Luulin pääseväni aloittamaan tämän ketjun mutta ehkä parempi näin Heräsin kahdeksan aikaan ja söin siinä vähän puuroa ja kaikessa rauhassa vaihtelin vaatteita ja istuin hetken koneella(riippuvainen). Vartin yli yhdeksän laitoin lopulta sitten lenkkarit jalkaan ja suuntasin ulos. Tarkoituksena OLI juosta 15 kilsaa, mutta ensimmäisen 5 km lenkin aikana eksyin ja päätin sitten, että juoksen joka lenkin samaa reittiä, että saan kierrosajat talteen ja pystyn vertailemaan niitä. Yhden lenkin pituudeksi muodostui 5,4 km, näitä juoksin siis kolme. Kaksi ekaa kierrosta oli mukava juoksennella kun aluksi oli sumua ja sitten aurinko toisen kierroksen pilvessä, kolmannella kierroksella aurinko rupesi paistamaan, mutta ei haitannut menoa. Kierrosajat: 1. 36:02 2. 34:17 3. 34:29 ----------- yht 1:44:48 Lenkin pituudeksi siis 16.2 km ja koko viikon saldoksi noin 37 km. Lauantain lenkki sujui siihen nähden hyvin että noi suolijärven pururadan reitit ovat suht raskaita. Tästä on hyvä lähteä ensi viikkoon. Kevyt viikko, kilometrejä 20-28. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hietsu Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Heh, mä tiedän, olisi pitänyt odottaa klo 18 asti tänään. :eusa_wall: Hyväksytään, vaikka aamulla juoksitkin. Hienosti kestit viikon juoksuttomuuden kuin mies. Onnittelut! En olisi uskonut, että maltoit noin pitkän paussin pitää, mutta kerrankos sitä erehtyy... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Beatles Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Kävin tekemässä 5x1000 metrin vetoja, pitkästä, siis tosi pitkästä, aikaa. Ja vähän verryttelyä alkuun ja loppuun. Ajat olivat: 4:30, 5:02, 5:08, 5:03 ja 4:49. Eli aika vaihtelevasti meni, mutta yllättävän "lujaa". Joillekin toi vauhti on kevyttä palauttelua, mutta jokainen menköön oman kunnon mukaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Tulipa tehtyä varmaanki kesän parhain/mukavin/onnistunein lenkki. Matkana oli 11,5km ja juoksin sen eräänlaisena vauhtileikittelynä. Aluksi juoksin aina 7min ja sitten 3min kovempaa vetoa aina 50 minuuttiin asti. Loppuun sitten vetäsin 7minuutin vedon. Aikaa lenkkiin meni yhteensä 57min - avg 162 - max 177 - 4.58/km oli keskimääränen vauhti. Lämpöä oli lenkillä vähän turhan paljon, mutta kyllä hiki ainakin irtos tosi hyvin! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kare_Eskola Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Kolmisen tuntia rentoa maastopyöräilyä, muutama pätkä vähän vauhdikkaammin. Lenkin jälkeen olisi vielä huvittanut ajaa tunti tai jotain. Niinpä täten julistan itseni täysin palautuneeksi hiljattaisesta maastopyörävaelluksesta. Olipa muuten vilskettä Laaksossa, kun maratoonarit siellä hyppelivät. Ja Linnanmäen alikululle oli maastoparkeerattu autoja niin paljon, että pääsee lappuliisa tienesteille. HCM:n hinta siinä tuplaantuu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Jyväskylän Rallia katsomassa lasten, naapurin ja heidän lasten - kävelyä tuli vajaa 8 km. Säälin (myös naapurit säälivät omiaan) lapsia (2*6,2*7-v) ja selvisivät 5 km kävelyllä eli hain auton ja poimin kyytiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuntoliikkuja Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Pitkä lenkki, aikaa kului 2.43 ja nettikartasta mitattuna matkan pituus 32,5 km. Eli vauhti jokseenkin tarkkaan 5 min/km. Juomana vettä, jossa hitunen suolaa, muttei muita "mausteita". Sujui ihan mukavasti, tosin matkan pituus ja reitillä olleet aika isotkin mäet jo toki tuntuivat lopussa. Sääkin sopiva (+16 astetta). Link to comment Share on other sites More sharing options...
SantaC Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Tasavauhtinen pitkä. 42.195km HCM:llä, 4h31min, syke: keski 163, max 182 :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jale Lähetetty 19. elokuuta , 2006 Share Lähetetty 19. elokuuta , 2006 HCM 3.22 ja osia, keskisyke 163. Ilman suurempia ongelmia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now