Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 19.8.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Palauttava 6 km @ 6'32 min/km, ka. 114. Tuulta ja sadeta, mutta vielä toki tarkeni. Kuten olen jo niin monta kertaa todennut, niin kyllä nuo ~360 grammaiset Pegasukset tuntuvat kömpelöiltä verrattuna lähes puolta kevyempiin. Mutta onpahan niille jotain käyttöä tällaisillä palauttavilla hissutteluilla, yhtään pidempiä lenkkejä noilla ei enää halua mennä.

Kyllä eilinen lenkki (pisin ikinä minimalistikengillä) tuntui jalkapohjissa. Onneksi jo eilen hinkkasin jalkapohjia tennispallolla.

Link to comment
Share on other sites

Tänään oli selkeästi lepopäivän vuoro, mutta kun jalat tuntuivat paremmilta kuin aikoihin, niin ajattelin kuitenkin antaa niille vähän vauhtia. Joten Tempot jalkaan ja Idänpään kentälle. Ohjelmaksi keksin lähes äkkijuoksua eli kolmesatasia rennon reippaasti. Ja sehän oli oikein mukavaa. Ensimmäinen kierros 72 sek ja sitten 68-64 sek. Toinen sarja alkoi 69 sek ja jatkui 67-66-65-64 sek. Jäähdyttelyssä kotiinpäin alkoi oikean jalan lonkkaa tai koukistajaa kiristää, joten vaihdoin kävelyksi. Tulokset

9,3 km@5:48/km, 54:11, 145/168, josta 2*5*300m (72-64 sek), palautus 1/2 kierrosta ja sarjojen välissä kierros kävelyä ja hölkkää

# vk 34: 9 km, elokuu: 141 km, v. 2013: 1634 km

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share



×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy