Popular Post Seppo 8 759 Lähetetty 20. marraskuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 20. marraskuuta , 2020 To Lepo Pe 19km (verr 15min 4:33/km s138, vk1 60min 14,9km 4:02/km s163, verr. 5min) -Eilen aloin jo vähän miettimään että mikähän mahtaa olla tämän päivän kulku. Viime aikoina on tuntunu kulkevan yllättävän hyvin eikä tämä päivä ollut siihen poikkeus. Toki kunto piikkailee kun tekee kovempia vetoja, mutta hyvä kun sentään joskus kulkee. Tuo vedon pituus vähän mietitytti että loppuuko virta, mutta hyvin jaksoi loppuun asti. Spica, Pottonen, Belford and 18 others 21 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Seppo 8 759 Lähetetty 25. marraskuuta , 2020 Author Popular Post Report Share Lähetetty 25. marraskuuta , 2020 Su 27,1km 7:35/km s128 -Rauhallinen lenkki Sipoonkorvessa. Takareisi rupesi hieman oikuttelemaan niin meni suunniteltuakin rauhallisemmaksi. Koko viikko yhteensä: 102,3km 9h 50min Ma 13,1km 4:25/km s148 Ti 23,2km sis. 5x10min/3min -Tarkoitus oli vetää kolme ensimmäistä vetoa vk1 sykkeillä ja sitten kaksi viimeistä vähän reippaampaa. Vedot: 4:02/km s156 4:00/km s156 4:10/km s155 4:00/km s159 4:14/km s153 Eihän tuosta tullu sitten yhtään mitään. Lämpötila oli nollan pinnassa ja asfaltin pinnalle rupesi vesi jäätymään. Siinä oli oikein mukava lipsutella menemään. Nuo Vk1 pätkät meni vielä ihan ok, vaikka olikin aika hasardin tuntuista vetää 4:00 vauhdilla jäisellä alustalla ja pimeässä. Osa katuvaloista ei palanut niin sai vaan toivoa että tie on kunnossa. Sitten kun olis pitäny kiristää vauhtia niin homma meni sutimiseksi. Olin jo 3:50 vauhdissa kunnes tuli pidempi jäinen ylämäki vastaan ja jäin siihen sutimaan. Pää pehmeni ja motivaatio loppu. Viimeisessä vedossa meinasin vetää lipat kun koitin kääntyä liian nopeasti. Semmonen lenkki. Aina ei voi olosuhteille mitään ja kovat kaverit olis varmasti vetäny kovepaa. Mutta kyllä se kieltämättä syö miestä kun koittaa sutia eteenpäin niin paljon kuin lähtee, syke ei nouse ja maisemat ei vaihdu 🤷♂️ kiljander, Prefontane, MaraToni and 14 others 17 Lainaa Link to post Share on other sites
Kekkonen 238 Lähetetty 23. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 23. joulukuuta , 2020 Moro Seppo! Kuinka on lenkit sujunut? Täälä tyypit odottelee päivitystä ketjuun... Hyvää joulua ja tsempit! Belford, riopentti and Tylsimys 3 Lainaa Link to post Share on other sites
Popular Post Seppo 8 759 Lähetetty 10. tammikuuta Author Popular Post Report Share Lähetetty 10. tammikuuta Hengissä ollaan. Joulukuu oli vähän turhan haastava. Oli kiirettä ja sitten ehdin pitää vielä melkein pari viikkoa taukoa tuon vasemman jalan takia. Pelkäsin että nyt alkoi temppuilemaan akillesjänne, mutta ilmeisesti se on jotain muuta. Joulukuussa juoksua kertyi vain 179km, mutta ei nyt sentään mennyt ihan nollille. Harjoittelu 28.12.2020 - 3.1.2021 Ma Lepo Ti 13,1km 5:20/km s137 + kuntopiiri 37min Ke 12,4km 5:44/km s146 (sis. 12 x 20sek kovaa ylämäkeen. 1min kävelypalautus) To Lepo Pe Lepo La verryttely + loikka+koordinaatio + verryttely + mäkivedot 15x10sek + verr. Yht. 9,2km Su 27,88km 5:47/km s136 299nm + mäki kävely/juoksu 5,16km 13:14/km s145 671nm Yhteensä 67,8km & 7h 57min Tumpelo, riopentti, mml and 21 others 24 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.