Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo (UTTF 2021: Karhunkierros 166km)


Recommended Posts

1 minuutti sitten, Reenaaja kirjoitti:

Itekseenkin voi heittää jonkun kisan..ei osallistumis maksuja sun muita..kilpailee itseään vastaan aika ajoin...ootkohan ihan palautunu ? Taitaa olla niin paljon muuta hässäkkää sulla . Et kroppa ei vaan jaksa tehä juoksu duunia ..? Tsermppiä ..malttia..ja vähennä hässäkkää...jos pystyt ? Muuten väsyy..uupuu...ja nuku enemmän ja ehkä reenaa vähemmän jos maltat ...?

Se palautuminen ja päivän kunto taitaa selvitä 1,5vko päästä 🙂 Ei siitä helppoa reissua tule, mutta kyllä se siitä kun maltilla menen. Pakko nyt päästä kattomaan millainen se reitti on. 

  • Like 2
  • Thanks 1
Link to post
Share on other sites
  • Replies 3,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Nyt kun taskussa on ollu viikon perusterveen paperit niin palataan ajassa viime lauantaihin.    Ennen kisaa kävin pohdintaa vaihtaisinko jalkoihin vielä ihan uudet DS Trainerit. Lopulta pääd

Ennen kuin mestari julkaisee analyysinsa ja materiaalinsa niin avataan hieman systeemiä jolla on menty tämä noin vuosi.    Perusperiaatteenani oli että mitään useamman kuukauden ohjelmaa en

Sipoonkorpi vie vielä voiton.    Kiitos onnitteluista. Tuli sitten käytyä Kolilla. Starttasin matkaan perjantaina aamulla ja yhden pysähdyksen taktiikalla Kolille. Sieltä numero, auto parkki

Posted Images

16 tuntia sitten, perttu kirjoitti:

Katsotaan nyt jos vielä lyövät kunta/maakuntarajan kiinni niin voi olla menemistä. Ehkä pimeässä metässä pääset otsalampun valossa livahtamaan Nurmeksen kautta reitille..noh toivotaan parasta.

 

Ei sinne nyt sentään niin kova hinku ole että pitäis salaa mennä. Niin kauan kuin ihan luvan kanssa saa mennä niin silloin käyn kiertämässä reitin. Jos ei niin sitten ei. 

 

To Sipoonkorvessa viimeinen pitkä harjoitus. Meni yöllä juoksemiseksi kun lähtiin lähempänä ysiä vasta matkaan ja treeni loppui vähän yhden jälkeen. Agendalla oli kolmiosainen harjoitus ja välissä lyhyt huoltotauko:

 

15,1km 8:34/km s140 348nm

-Piirsin kiireessä reitin ja päädyin taas rämpimään pusikoihin.

 

5,1km 10,54/km s132 243nm

-Hieman mäkeä. Oli niin pieni ja loiva mäki ettei sitä nousua pahemmin kertyny. Jos joku tietää jonkun jyrkän pätkän tolle Högbergetille jossa pääsis etes vähän tunkkauksen tunnelmaan niin mielelläni kuulisin.

 

9,7km 8:02/km s142 202nm

-Taas pusikoissa. Hienoa kun polku häviää alta...

 

Mitäs tuosta nyt tulee... Yhteensä n. 4h 22min. 

 

Miksi taas niin myöhään? Viideltä kotona, ruoka, varusteiden kasaan haalimista. Pohtimista millä reitillä juoksisi ja siirto mittareihin. Laitteissa toki akut tyhjänä ja sitten vielä 20min ajo pelipaikalle. Ja aina kun tajuaa miten myöhään menee niin sitten tavallaan luovuttaa ja juo sen kahvikupposen ihan rauhassa. Lopulta ihan sama loppuuko se treeni klo 0.30 vai 1.00. 

 

 

 

  • Like 9
Link to post
Share on other sites
51 minuuttia sitten, Lasinilkk@ kirjoitti:

Kuinka helposti tuollaisen jälkeen tulee uni? Itsellä tuntuu sekoittavan jo kello 21 loppuva kevyt hölkkä unet.


Kotona olin klo 1.32. Siitä suihku, iltapala ja taisin nukahtaa klo 2.15-2.20.

  • Like 1
Link to post
Share on other sites
21 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:


Kotona olin klo 1.32. Siitä suihku, iltapala ja taisin nukahtaa klo 2.15-2.20.

Kadehdittavan hyvät unenlahjat. Itselläni on mennyt iän myötä varsinkin kovemman harjoituken jälkeen yöunet, jos ei aina kokonaan niin ainakin levottoman puoleiseksi REM-vaiheen horrokseksi.

Link to post
Share on other sites

To Lepo

Pe 11,1km juoksumatolla

-Lastenvahtina. Alkuun 50min hissukseen s137 yht. 50min. Sen jälkeen 5 x 2min VK1 sykkeet/90sek. Vetojen aikana matossa vauhti 4min/km ja palautusten aikana 10min/km. Viimeisessä vedossa vauhti oli jotain 17km/h. Olis ehkä pitäny laittaa heti alusta kovempi vauhti kun neljän ensimmäisen vedon maksimisykkeet 160 tietämissä ja viimeisessä 167. 

 

 

  • Like 7
Link to post
Share on other sites

Su 7,5km 5:49/km s132

-Kevyellä hissuttelulla viikko pakettiin. On se kyllä ihmeellistä kun saa tähän aikaan vuodesta vetää hihattomalla paidalla ja lämmintä piisaa. Toista se on ollut aikaisempina vuosina kun Vantaan maraton on lähestynyt. Toki vielähän se lämpötila ehtii romahtaa ennen kyseistä kisaa. 

 

Koko viikko yhteensä: 93,9km 10h 18min 1028nm

  • Like 8
Link to post
Share on other sites
12 tuntia sitten, Teemu S kirjoitti:

Aika rajut määrät ja tehot. Itse keventelin jo täysillä. 

Samat aatteet. Tässä alkaa hyvin voimakkaasti kyseenalaistamaan omia valintojaan kun toiset painaa ihan eri määriä vielä tässä vaiheessa. Seppokin varmaan tekee treeninsä hyvin valistuneen valmennustiiminsä suunnittelemana, kun itse vedän arvalla.

 

Tokihan vauhdit, kunto ja normaalit juoksumäärät onkin eri tasolla kuin meikäläisellä. Ei pitäis alkaa vertailemaan kun alkaa vaan valumaan veristä stressiulostetta hanurista...

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
2 tuntia sitten, Runningidiot kirjoitti:

Samat aatteet. Tässä alkaa hyvin voimakkaasti kyseenalaistamaan omia valintojaan kun toiset painaa ihan eri määriä vielä tässä vaiheessa. Seppokin varmaan tekee treeninsä hyvin valistuneen valmennustiiminsä suunnittelemana, kun itse vedän arvalla.

 

Tokihan vauhdit, kunto ja normaalit juoksumäärät onkin eri tasolla kuin meikäläisellä. Ei pitäis alkaa vertailemaan kun alkaa vaan valumaan veristä stressiulostetta hanurista...

 

Jos lohduttaa niin itselle tuli ~7 h, ~56 km ja ~1250 nm viime viikolla. Nyt kisaviikolla yhteensä vähän reilu tunti kaikkea liikuntaa ennen kisaa. Tosin enhän mä treenaa kovillakaan viikoilla niin paljon kun @Seppo tällä keventelyviikolla 😉 

 

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy