Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo (UTTF 2021: Karhunkierros 166km)


Recommended Posts

La 15,6km 5 x 3min/3min

-Viikon viimeiset vedot, lupaan 🙂 Oli kyllä väsyneen oloista menoa. Vedot 3:31, 3:42, 3:51, 3:47 & 3:43. Mitä noista nyt tulee keskiarvoksi, 3:43. Maksimisykkeet 165-168. Jäykkää menoa eikä oikein jaksanu painaa. 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites
  • Replies 3,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Nyt kun taskussa on ollu viikon perusterveen paperit niin palataan ajassa viime lauantaihin.    Ennen kisaa kävin pohdintaa vaihtaisinko jalkoihin vielä ihan uudet DS Trainerit. Lopulta pääd

Ennen kuin mestari julkaisee analyysinsa ja materiaalinsa niin avataan hieman systeemiä jolla on menty tämä noin vuosi.    Perusperiaatteenani oli että mitään useamman kuukauden ohjelmaa en

Sipoonkorpi vie vielä voiton.    Kiitos onnitteluista. Tuli sitten käytyä Kolilla. Starttasin matkaan perjantaina aamulla ja yhden pysähdyksen taktiikalla Kolille. Sieltä numero, auto parkki

Posted Images

6 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

Jaahas, mä luulin että on kyse tästä kisasta. Karu kisa, jäisin ilman aikaa 🙂

 

Nyt en ymmärtänyt, mitä tarkoitat jäisit ilman aikaa? Tarkoitatko nykykunnossa ei menisi ajanottorajan edellyttämää 4600 metriä 20 minuutissa?

 

Löysit näemmä aikataulun 2016 -vuodelta 😄

  • Haha 1
Link to post
Share on other sites

Ette ikinä arvaa mitä tein eilen. Vetoja taas. 

 

Ti 17,3km sis. 5 x 3min/3min

-Tällä kertaa kovalla uholla matkaan ja vedot 3:25, 3:38, 3:52, 3:45 & 3:42. Noissa kahdessa ensimmäisessä oli tekemisen meininki, mutta loput meni ihan makkaran paisteluksi. Ei riitä paukut ja sitten alkaa vain turhautumaan. Ehkä nämä auttaa rentouteen hitaammissa vauhdeissa ja on jotain hyötyä hapenottoon, mutta fiilis on jäänyt huonoksi joka reenin jälkeen. Turhauttaa vain hidasta miestä. Ehkä paremmin vois toimia jos lyhentäis vedon pituuttaa niin se tuntuis juoksulta. Nyt tuppaa melkein menemään matkavauhdin juoksemiseksi. Maksimisykkeetkin vain 165-171. Toki jos mä lyhennän vetojen kestoa niin sitten se vaikutus on hieman erilainen. En tiiä. Vihaan nopeeta juoksua. 

  • Like 4
Link to post
Share on other sites
4 minuuttia sitten, Spica kirjoitti:

Lyhennä vetoa mutta lyhennä palautustakin. esim. 60s-90s-120s ja palautus 30s. Vaihtelu virkistää.

 

Joo, mulla on vielä yks tuommonen vetosetti tulossa ja pitää koittaa sitä lyhemmillä versioilla. 

 

Nyt vasta huomasin että Finnair oli hyvittänyt alunperin Karhunkierrosta varten varattuja lentoja. Mähän maksoin niistä alunperin 121e, sitten maaliskuussa siirsin ajankohtaa ja lopulta peruin lennot kokonaan. Viikko sitten olivat näköjään hyvittäneet 80,75e. Kaikki ei tullu takasin, mutta oon kyllä enemmän kuin tyytyväinen koska kyseessä oli halvimmat mahdolliset lennot ilman mitään peruutusturvia yms. Muistaakseni kaikki rahat olis saanu takaisin jos olis heti maaliskuussa perunu. 

Link to post
Share on other sites

Ke 16,3km 6:11/km s129

-Kevyttä juoksentelua ja videon kuvailua, siksi noin hidas vauhti. Reissun aikana hävisi kamera taittovarresta yksi ruuvi. Siinä on kyllä kans semmoinen insinöörityön huipentuma ettei toista. Jos taittovartta käyttää niin siinä on pari ruuvia jotka löystyy itsestään. Sitten se on vain tuurista kiinni muistaako aina tarkistaa ruuvien tilanteen vai ei. Eilen en muistanu ja yks ruuvi tippu jonnekkin. Ompa tekemistä tämän päivän lenkillä kun käyn kattomassa voisko sitä löytää. Eihän sitä tietenkään löydä jos on poluille tippunu. Nöyrästi vain uutta ruuvia tilaamaan, prkl. 

  • Like 2
Link to post
Share on other sites

To 23,1km 6:20/km s127

-Hiivin tuolla pitkin pyöräteitä ja polkuja ettei. sitä hemmetin ruuvia. Ei näkyny. Varmaan pudonnut polun viereen pusikkoon. Olkoon sitten siellä. Lenkin aikana sovin että muu perhe menee asioille ja jättää mulle avaimen jotta pääsen sisälle. Arvatkaapa muistivatko jättää... Nyt oon tässä jo tunnin odotellu.

  • Sad 1
  • Onnittelut! 1
Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

Ke 16,3km 6:11/km s129

-Kevyttä juoksentelua ja videon kuvailua, siksi noin hidas vauhti. Reissun aikana hävisi kamera taittovarresta yksi ruuvi. Siinä on kyllä kans semmoinen insinöörityön huipentuma ettei toista. Jos taittovartta käyttää niin siinä on pari ruuvia jotka löystyy itsestään. Sitten se on vain tuurista kiinni muistaako aina tarkistaa ruuvien tilanteen vai ei. Eilen en muistanu ja yks ruuvi tippu jonnekkin. Ompa tekemistä tämän päivän lenkillä kun käyn kattomassa voisko sitä löytää. Eihän sitä tietenkään löydä jos on poluille tippunu. Nöyrästi vain uutta ruuvia tilaamaan, prkl. 

 

Jesaria kannattaa myös hommata. Laitteisto ku on sillä ympäriinsä teippailtu, ni ruuvit jää talteen.

Link to post
Share on other sites
tunti sitten, HelppoHeikki kirjoitti:

 

Tulitkin Sipoonkorven uudella sillalla vastaan, mutta katselit luurista dataa niin keskittyneesti, että en viitsinyt häiritä 😄

 

Olisit vaan häirinnyt, ei ollut mitään tärkeää meneillään 🙂 Oikeasti mä vaan odottelin että se silta tyhjenee ja voin kuvata siinä vielä lyhyen ig story pätkän. Sitä ikäluokkaa että puhelimelle yksin höpöttäminen on outoa muiden nähden. 

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy