Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo (UTTF 2021: Karhunkierros 166km)


Recommended Posts

  • Replies 3,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Nyt kun taskussa on ollu viikon perusterveen paperit niin palataan ajassa viime lauantaihin.    Ennen kisaa kävin pohdintaa vaihtaisinko jalkoihin vielä ihan uudet DS Trainerit. Lopulta pääd

Ennen kuin mestari julkaisee analyysinsa ja materiaalinsa niin avataan hieman systeemiä jolla on menty tämä noin vuosi.    Perusperiaatteenani oli että mitään useamman kuukauden ohjelmaa en

Sipoonkorpi vie vielä voiton.    Kiitos onnitteluista. Tuli sitten käytyä Kolilla. Starttasin matkaan perjantaina aamulla ja yhden pysähdyksen taktiikalla Kolille. Sieltä numero, auto parkki

Posted Images

Su 18,6km 6:22/km s134

-Uimareissun jälkeen metsien kautta kotia. Välillä piti kuvailla videota yms niin vauhti oli aika maltillista. 

 

Koko viikko yhteensä: 107,6km ja 10h

 

Ihan hyvä treeniviikko. Vielä ehtii parisen viikkoa treenailla ennen tuota Reitti 2000 reissua. 

  • Like 9
Link to post
Share on other sites

Ma Lepo

-Vähän ajattelin että josko tänään pikku lenkin olis käyny heittämässä, mutta sitten kuulin että mulla on lapsenvahtivuoro. Se siitä lenkistä. En nyt jaksa lähtä joskus 22-23 tonne vesisateeseen hipsuttelemaan mitään palauttavaa. Meen aikasin nukkumaan niin siinä taitaa olla parempi palauttava. Sama tilanne voi olla huomennakin jonka jälkeen pitää miettiä vähän uusiksi viikon ohjelmaa. Yks vaihtoehto olis juosta matolla, mutta saa nähdä kestääkö pää. Katotaan sitä huomenna. Huominen on kuitenkin vasta huomenna. 

 

Eilen sain kuulla kunniani kun lenkki vähän venähti. Piti olla 75min lenkki, mutta kun Grit juoksutti mua metässä miten sattuu ja piti kuvailla niin lenkille tuli tunti lisää mittaa. Kotona oli kuulemma mietitty että pitääkö lähteä ettimään. Sinänsä turhaa koska juoksin poluilla. Mutta taas yksi hyvä esimerkki siitä miksi olisi hyvä kantaa puhelinta mukana. 

  • Like 8
  • Onnittelut! 1
Link to post
Share on other sites
  • 2 weeks later...

Miten olisi nyt motivaatiomontun kohdalla pitää 1-2kk ylimenokausi ja syyskuussa alkaa uudestaan miettiä ohjelmoitua treeniä kohti vaikkapa niitä loppukevään/kesän pitkiä kisoja? Siinä kohtaa ehkä tiedossa myös paremmin, miten nykyinen tilanne etenee. Siihen asti höntsää ja sitä mitä mieli tekee ja ehkä jotain vanhasta tuttua, lyhyttä ja kovempaa jos huvittaa?

Posket videoila sen verran lommolla, että älä nyt sohvalla ala ajokoiraa kiusaamaan ja hanki 10kg ylimääräistä, muuten kova työ syksyllä taas ja paikat hajoaa 😄 

  • Like 3
Link to post
Share on other sites
6 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

Ma 15,7km 5:33/km s134

Askelesta katsoin kauempaa jaahas siinä lenkkeilee kohti joku 37-38min kympin juoksija. En kyllä ole ihan varma bongauksesta, mutta olemus tuntui jotenkin tutulta, ja vasta jälkeen mietin olinko nähnyt itsensä Sepon. Pääradan alituksen kohdilla ja ilta oli pitkällä.

 

 

Link to post
Share on other sites
36 minuuttia sitten, Two horses too many kirjoitti:

Askelesta katsoin kauempaa jaahas siinä lenkkeilee kohti joku 37-38min kympin juoksija. En kyllä ole ihan varma bongauksesta, mutta olemus tuntui jotenkin tutulta, ja vasta jälkeen mietin olinko nähnyt itsensä Sepon. Pääradan alituksen kohdilla ja ilta oli pitkällä.

 

🙂 Hyvinkin mahdollista. Tais olla varttia vaille ykstoista illalla kun olin liikenteessä Hiekkaharjun kohdilla. Korson kohdilla rata alittu puolisen tuntia aikaisemmin. 

Link to post
Share on other sites
On 9.7.2020 at 00.25, Two horses too many kirjoitti:

Hiekkaharjussa radan alituksella kohdattiin. 🙂 Korso sen sijaan ei ole reviiriäni.

 

Hiekkaharjusta ja ohjelmarungostasi puheenollen, tasan kahden viikon päästä olis kentällä tilaisuus rykäistä 5000 metriä. Se sopis ohjelmaasi täydellisesti.

Eikö tuo 5000m olis huomenna? Siellähän näyttää olevan paikalla ihan kuuluisuuksia. Siellähän pääsis ihan palkinnoille M 10 000m kävelyssä 😆

 

Ke 15,6km 5 x 3min/3min 

-Vetojen keskitahti 3:42/km ja maksimisyke 171-173. Mun mielestä Germiitti näytti ensimmäiseen ja viimeiseen vetoon 3:40 ja muihin 3:50. Kaikki oli normi lenkin lomassa tehtyjä niin oli ylä- ja alamäkeä. Olis voinu myös tehdä pikkasen kovempana, nyt menivät turhan helposti. Tämän tiesi myös siitä että lenkin jälkeen ei yskittäny. 

 

To 10,6km 5:13/km s134

-Jalat ihan solmussa. Eihän nämä meikäläisen kintut tavallisestikkaan tunnu mitenkään herkiltä ja kevyiltä, mutta nyt oli raskas askel. Olis voinu mennä hiljempaa lähempänä 130 sykettä, mutta tuli kiire synttäreille. Naapurin poika täytti vuosia niin piti olla ajoissa kotona ettei myöhästytä. 

  • Like 5
Link to post
Share on other sites
6 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

Eikö tuo 5000m olis huomenna?

Mulle saakka ei ole tietoja mahdollisista huomisista ohjelmista, mutta kilpailukalenterin mukaan 22.07.  keskiviikko-iltana olis ainakin se 5 tonnia juoksulajina. Naisista Laura Manninen on osallistujalistalla. Olishan kyllä kiva jos Seppo ja miksei muutkin pääsisi viivalle. Aina se sohvalla makoilun voittaa ja voidaan sit jälki-puida täällä 😄 Mulla on käsitys, että voi osallistua ilman lisenssiäkin, mutta kannattaa varmistaa toimistosta.

 

N.B. Pikku-präntissä lukee Ajanottorajat: 10000m kävely 60min, 5000m juoksu 20 min. Viimeinen kierros tulee ehtiä aloittaa ennen ajanottorajan umpeutumista

Link to post
Share on other sites

Jaahas, mä luulin että on kyse tästä kisasta. Karu kisa, jäisin ilman aikaa 🙂

 

Pe 15,6km 5 x 3min/3min

-Taas vetoja. Tuli kiire niin söin alle ruuan ja söin irtokarkkeja. Muuten oliskin ollu liian helppo juosta. Nyt vedot meni 3:26, 3:36, 3:53, 3:45 ja 3:40. Keskitahti 3:40, kiitos tuon ensimmäisen alamäkivedon. Maksimisykkeet 170 - 176. 

  • Like 6
Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy