Seppo (UTTF 2021: Karhunkierros 166km)

[Seppo 8 756]

1 tunti sitten, juusok kirjoitti:

Ilmoittele muutama päivä etukäteen!

Ok, eiköhän tuo treeni tuu vielä uudestaankin harjoitusohjelmaan.

[huh huh 633]

20 tuntia sitten, Pexrun kirjoitti:

 niin taas on ihan eri kintut aamuviideltä ja jaksaa hölkötellä ja herätellä roppaa uuden päivän haasteisiin.

Aamuviideltähän alkaa se "voittajatunti".  Se voi olla järkevintä käyttää kokonaan kuntoiluun.

 

Heti viideltä ylös ja hiki pintaan! Johtajuuskonsultin mukaan tekosyyt estävät meitä aloittamasta päivää ”voitontunnilla”

[Seppo 8 756]

Ti Lepo (Palautuminen 74% ja unta 6,h)

-Pelkkää ihmettelyä. Ei enää yöhikoilua ja ihan ok olo. 

[Tupu 1 451]

tunti sitten, huh huh kirjoitti:

 

Heti viideltä ylös ja hiki pintaan! Johtajuuskonsultin mukaan tekosyyt estävät meitä aloittamasta päivää ”voitontunnilla”

Voi v****!!

[Pexrun 11 791]

tunti sitten, huh huh kirjoitti:

Aamuviideltähän alkaa se "voittajatunti".  Se voi olla järkevintä käyttää kokonaan kuntoiluun.

 

Heti viideltä ylös ja hiki pintaan! Johtajuuskonsultin mukaan tekosyyt estävät meitä aloittamasta päivää ”voitontunnilla”

Mielenkiintoinen artikkeli vaikka eevalitmasmaisella karjakkokatseella vilkuilenkin tällaisen johtajuuskonsultoinnin yhteydessä 🙂

 

Tosiaan aamuviiden "voittajatunti" tulee yleensä kokonaan ja vähän ylikin käytettyä kuntoiluun. Jutussa mainittu reflektointihan tapahtuu sitten näppärästi lenkin jälkeen juoksufoorumilla aamurapon kirjoittamisen yhteydessä. Lopuksi hiukan meditointia ja opiskelua sillä forkkaa lukiessa aina oppii jotain uutta itsekin ja näin toteutuu artikkelin henkilökohtainen kasvu.

 

Jumalaade! Tässähän on siis oltu koko ajan ihan nerouden äärellä ja lähteillä kuin tietämättään. Nyt sen viisas konsultti vain puki sanoiksi😂

[puujalka 4 534]

1 tunti sitten, huh huh kirjoitti:

Aamuviideltähän alkaa se "voittajatunti".  Se voi olla järkevintä käyttää kokonaan kuntoiluun.

 

Heti viideltä ylös ja hiki pintaan! Johtajuuskonsultin mukaan tekosyyt estävät meitä aloittamasta päivää ”voitontunnilla”

 

Ihme pelleilyä tuollainen 20/20/20-voitontunti. Siis 20 minuuttia hikiliikuntaa ja 40 minuuttia jotakin muuta? Miksi ei voisi olla vaikka "voiton kaksituntinen" heti klo 5, eli 120 minuuttia juoksua. Tai "sankaritunti"; eli 60 min tempojuoksu. Ei oikein vakuuta nyt tuollainen konsulttipuhe.

 

[huh huh 633]

Kyllä niissä aamulenkeissä kieltämättä on erilainen tunnelma. Varsinkin jos ei enää toista kertaa tarvitse lähteä myöhemmin.

Jos joku juoksun harrastaja joskus vaikka kyllästyy lenkkeilyyn, niin aamulla juokseminen toisi erilaisen lähestymistavan ja uusia elämyksiä.  

[X66 1 888]

25 minuuttia sitten, huh huh kirjoitti:

Kyllä niissä aamulenkeissä kieltämättä on erilainen tunnelma.

 

Menikö se näin:"Valmistautukaa aamulenkille lähtöön, aikaa kaksi minuuttia!"

 

[Pexrun 11 791]

46 minuuttia sitten, X66 kirjoitti:

 

Menikö se näin:"Valmistautukaa aamulenkille lähtöön, aikaa kaksi minuuttia!"

 

Aijaijai.. Etelä-Suomen Viestipataljoonan AuK Riihimäellä 1988. Siellä alkuun oppilaana ja loppuaika santsarina. Oi niitä aikoja. Nevöfoget😅

[X66 1 888]

8 tuntia sitten, Pexrun kirjoitti:

Aijaijai.. Etelä-Suomen Viestipataljoonan AuK Riihimäellä 1988. Siellä alkuun oppilaana ja loppuaika santsarina. Oi niitä aikoja. Nevöfoget😅

 

Sama vuosi, sama paikka, taisin olla aikaisemmin, talvella. Paljon ulkoilua ja vetinen hiihtotalvi.

 

[Seppo 8 756]

Ke Crosstrainer 60min + sali 26min (Palautuminen 67% & unta 6,5h)

-Se oli sitten vuoden ensimmäinen ja viimeinen crosstrainer treeni. Ihan turhaa touhua. @Don_Valido anto valita neljästä "lempiharjoituksesta" yhden alkuviikolle. Vaihtoehdot oli:

• Uinti 30min + vesijuoksu 30
• Crosstrainer 60min
• Kuntopyörä 20min + seinäkiipeily
• Vaimon kanssa joku ryhmäliikunta tai muu vastaava jumppa tai sauvakävely

Uinti oli heti poissuljettu koska siinä räjähtää pää  enkä kuitenkaan ehtis hallille näin hiihtolomaviiikolla. Kuntopyörä olis ollu ok, mutta ei salilta löydy mitään kiipeilyseinään. Ja vaikka oliskin löytyny, niin se on aika surullisen näköistä touhua kun meikäläinen kiipeää 2m korkeuteen ja tulee alas. Vaimon kanssa ei pääse lenkille koska kukaan ei ole niin hullu että suostuis olemaan tuntia lapsenvahtina meidän orkesterille. Koitin ehdottaa jos käveltäs peräkkäin juoksumatolla, mutta ei lämmenny ajatukselle. Siispä salille ja crosstrainerille heilumaan. Päälle hieman painojen siirtelyä, eli maastavetoa, kyykkyä ja askelkyykkyä. 

 

Törmäsin tuossa naamakirjan puolella päivitykseen, että Spartathlonin arvontaan pääsis 180km tuloksella. Hmm... 😏 Ehkä ei kuitenkaan. Se kisahan on oikeille juoksijoille. 

[puujalka 4 534]

6 tuntia sitten, Seppo kirjoitti:

Koitin ehdottaa jos käveltäs peräkkäin juoksumatolla, mutta ei lämmenny ajatukselle.

 

Repesin 😄

 

Siinähän voisi tehdä oikein hauskaa parijumppaa, jenkkakahvoista kiinni ja tahdissa mars.

[Tommi Sorvoja 9]

Ei siitä päästäkään ultralla haittaa olis. Jos meinaa saavuttaa potentiaalinsa sillä saralla niin oikoteitä ei ole. Tässä suhteessa uni ei ole yksilöllistä. Identtisistä kaksosista se joka nukkuu vähemmän ei pääse omaan psyykkiseen potentiaaliinsa. Sepon elämä ei anna nukkua, ymmärtän kyllä. mutta haluan mainita tämän ettei joku joka seuraa ketjua ala ottamaan unirutiinista mallia. 

[puujalka 4 534]

7 tuntia sitten, Tommi Sorvoja kirjoitti:

Ei siitä päästäkään ultralla haittaa olis. Jos meinaa saavuttaa potentiaalinsa sillä saralla niin oikoteitä ei ole. Tässä suhteessa uni ei ole yksilöllistä. Identtisistä kaksosista se joka nukkuu vähemmän ei pääse omaan psyykkiseen potentiaaliinsa. Sepon elämä ei anna nukkua, ymmärtän kyllä. mutta haluan mainita tämän ettei joku joka seuraa ketjua ala ottamaan unirutiinista mallia. 

 

Aikuisia ihmisiähän täällä ollaan. Omat juttuni kirjoitin lähinnä siitä näkökulmasta, että terve aikuinen ihminen pärjää pitkiäkin aikoja aika vähillä unilla, eikä siitä kannata tehdä mitään isompaa mörköä.