Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Seppo (UTTF 2021: Karhunkierros 166km)


Recommended Posts

  • Replies 3,7k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Nyt kun taskussa on ollu viikon perusterveen paperit niin palataan ajassa viime lauantaihin.    Ennen kisaa kävin pohdintaa vaihtaisinko jalkoihin vielä ihan uudet DS Trainerit. Lopulta pääd

Ennen kuin mestari julkaisee analyysinsa ja materiaalinsa niin avataan hieman systeemiä jolla on menty tämä noin vuosi.    Perusperiaatteenani oli että mitään useamman kuukauden ohjelmaa en

Sipoonkorpi vie vielä voiton.    Kiitos onnitteluista. Tuli sitten käytyä Kolilla. Starttasin matkaan perjantaina aamulla ja yhden pysähdyksen taktiikalla Kolille. Sieltä numero, auto parkki

Posted Images

Eilen taas heimoiltiin, aiheina liikkuvuus. Liikuttiin siis mun vahvuusalueella. Maanantaina viimeksi kirosin miten jumissa tuo lantio onkaan. Oli kyllä loistava treeni. Yhteensä aikaa kului 54min. Liikkuvuustreenien päälle kevyttä juoksu bussiin 29min 4,6km 6:18/km s132. Jaloissa tuntu maanantain lenkki ja nuo liikkuvuusliikkeet kun niissä tuli kuitenkin aika paljon kuitenkin pitoja. Jo illalla huomas miten jalka nousi paremmin.

Ennen nukkumaanmenoa järjestin vielä itelleni ohjelmanumeron sykemittarin laturin ettimisessä. Se oli remontin takia joutunu hävöksiin. Mikäs onkaan mukavampaa kuin ettiä yöllä 45min yhtä hemmetin piuhaa, prkl. No löyty kuitenkin lopulta.

Tänään jalat on vähän kipeät, että taidampa pitää lepopäivän ja siirtää 4 x 2km vedot suosiolla huomiseen.

Link to post
Share on other sites

Liikkuvuus ehkä parani hieman, kiitos tiistain, mutta ei liikkuminen. Jalat on vaan kipeytyny lisää päivän mittaan. Näyttää vähän huonolta tuo huominen juokseminen. On tää vaan yhtä taistelua näiden reisien kanssa. Joka helvatun viikko ne kipeytyy jostain.

miula ollu ihan samaa 4viikon totaali paussin jälkeen, mutta olen sitkeesti vääntäny vaan, venytelly ne vähät mitä teen ja antanu kuumaa/ kylmää (nyt hyvä kotona kun paljussa vesi +5 asteista, niin saa hyvin jalat sinne) Sama omatoimisen hieronnan kanssa. Eilisen jälkeen jalat hieman kuutomalla, mutta jo silleen normaalisti kuten tollasen kovemman rupeeman jälkeen pitääkin olla, kun noita ei tule säännöllisesti tehtyä.

Anna jaloille 3-4 päivää palauttavaa hölökkää, niin uskon että ne siitä aukee.

Link to post
Share on other sites

No tää on ihan puhdasta lihaskipua, eli eivät ole jumissa. On se vaan uskomatonta miten vähästä ne saa kipeeksi. Pitää yrittää huoltaa.

juu sama siis täälläkin, ihan kuin ei olis ikinä hölkännykkää. Oma kipuilu johtunee siitä kun juoksen ihan liian kovaa... Mutta nyt näin, se kosahtaa vielä

Link to post
Share on other sites

Viikon päästä lähetään Seppo kuule finaalikierrokselle ja sinä lähet mukkaan. Vaimo hoitaa talouden sillä aikaa. Pakkaat lenkkarit mukkaan, käydään Oulussa lenkillä välipäivänä. Se on kuule semmonen pääsiäinen nyt, eikä muuta voi.

Tuli vastaus sulle hallitukselta: Not gona happen

:)

Link to post
Share on other sites

Tuli vastaus sulle hallitukselta: Not gona happen

:)

Eihän näitä hallituksilta kysytä. Nämä ovat ilmoitusluonteisia asioita :) Hallitushan voi käydä vaikka Pietarissa tulevalla kaudella, kun sinä pidät vuorostas taloutta pystyssä.. (Toki voip olla, että tämä järjestely rassaa sun lompakkoa enemmän, kuin hallituksen lompakkoa. Mutta mitäpä sitä mies ei finaalien eteen tekisi)

  • Like 1
Link to post
Share on other sites

Pe: Lepoa, ei vaan napannu lähtä ysin jälkeen illalla minnekkään

La: Alkuperäinen suunnitelma oli käydä Lapsimessuilla ja illalla lenkillä. Lopulta käveltiin messuilla 5h ja sen jälkeen vielä kauppaan. Illalla oli veto niin pois ettei todellakaan tehny mieli lähtä minnekkään.

Su: Pitkä lenkki 151min 29,1km 5:11/km s146. Alkuun ja loppuun 5:30 vauhdilla 5 & 7km. Välissä porukalla 17,3km 4:59/km. Muuten oli ihan ok lenkki, mutta pari viimestä kilsaa oli turhan raskaita. Olis saanu jäädä viimenen sakkorinki juoksematta.

Viikolla kävin ostamassa proteiinia ja sunnuntain pitkiksen jälkeen otin ensimmäisen desin annoksen. Kattoo nyt auttaako tuo lihasten palautumiseen. Voisin toki syödäkkin nuo grammat, mutta näin jää turha hiilarit pois. Toiveissa pudottaa painoa 77,8kg:sta vielä pari kiloa.

Link to post
Share on other sites

Ma: 41min 7,2km 5:36/km s137

Kevyesti Kuusijärvi ympäri. Oli kyllä lähtiessä nätti kuutamo. Nythän tuo päivän pidentyminen alkaa jo yltämään iltaan asti. Ei mee enää montaa viikkoa niin ei tartte lähtä pimeessä lenkille ysin aikaan. Jaloissa tuntu eilinen. Voi hyvinkin olla, että se tiistai kuluu Kärpät-Tappara -peliä seuratessa ja annetaan kinttujen levätä. On meinaan muutama niin kipeä kohta että tuskin ne huomiseksi parantuu.

Link to post
Share on other sites

Ti: Lepo

Ke: 51min 10,8 km verr 15min, 3x2km/2min (7:58, 7:55 & 7:51) verr 8min

Kesä tulee, oli vielä jopa valosaa kun lähtiin illalla lenkille. Takareidet oli vielä jumissa ja syöminen jäi liian lähelle lenkkiä, mutta muuten oli ok. Ei viittiny vetää neljättä ettei takareidet ottais itteensä.

Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy